自信是要诀

4.2　自信是要诀

成长语录

有位哲人说过：“一个人，从充满自信的那刻起，上帝就伸出无形的手在帮助他。”而自信，则来自于善于发现和创造各种正能量。

心灵絮语

小高是一个长得很瘦弱的男孩子，在学校里他平时表现都还不错，但唯一让人觉得不满意的地方就是，他总是一副畏首畏尾的样子。小高也觉得，自己是一个不受他人喜欢的孩子。有一次上数学课，小高被老师叫到黑板前解答问题。他刚走上讲台，就听见身后一阵哄堂大笑。下课后才知道同学们笑话他是因为，班上坐在他背后的一名捣蛋鬼，在他的衣服背后贴了一张小纸条，上面写着“笨蛋小高”。小高非常难受，回家后他对妈妈说：“同学们老是笑话我，我觉得很自卑，也不能集中精力听课，妈妈，我不想上学了。”小高的妈妈听了后语重心长地开导道：“你为什么不想办法让他们因佩服你而尊敬你呢？不必伤心，努力试着自信一些，让同学们喜欢你。”

小高回到学校后发现，当班上的班委非常吸引人，因为班委不仅可以帮助同学，而且还受到同学的尊敬和喜欢。因此，小高开始为下次班委竞选做准备，他开始试着和班上的同学说话，帮助班上的同学；同时，小高开始试着学演讲，好在班委竞选时能够很好地表现一番。

在班委选举上的成功激发了小高的自信心，小高第一次感受到了成功的喜悦，他开始在班上崭露头角。一年后，小高已经是年级上的风云人物，与当初那个没有信心的孩子有了天壤之别，全班的同学都对他刮目相看。

读心课堂

当我们因胆怯而一事无成时，我们会怀疑自己的能力，被自卑感打倒，于是我们觉得活得很痛苦，甚至暗淡无光。其实胆怯并不可怕，每个人都会有胆怯的时候，最可怕的就是你不自信不勇敢，如果是这样的话那么你做任何事情都会胆怯。而要克服胆怯，最重要的就是要学会自信、学会开朗，学会敢于展现自己。那么，在生活中怎样培养自己的自信心呢？

首先，要在思想上对自己有一个客观的认识。你需要对自己的优点、缺点有一个恰如其分的认识。

其次，要不断提高对自我的评价，对自己做全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励。

最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为目标，努力获取成功。

美国心理学家布里斯托总结了一套增强自信训练的镜子技巧，大家不妨试一试：

站在镜子前，镜子并不需要很大，但应该有相当的尺寸，使你至少能看到身体的上半部分。

采用立正的姿势——笔直挺立，后跟靠拢，收腹，昂首，再做三四次深呼吸，直到对自己的能力和决心有了一种感觉，然后凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的东西，并大声说出它的名字。要看得见嘴唇的移动，听得清所说的话语。

这种做法要成为一种固定仪式，每天至少早晚两次，还可以增加内容，如将喜爱的口号或精彩的格言写在小纸条上贴在镜子上，只要它们确实代表你曾设想，并希望实现的某些事情，不用几天，自信意识将会增强，你绝不会想到它是由自身建立的。

自信对我们非常重要，在我们的学习生活中，自信是克服自卑、克服胆怯的重要法宝，自信给人以力量，给人以快乐，因此拥有了自信，就拥有了一种战胜胆怯的强大武器。

心理百草园

相信的力量——罗森塔尔的神奇实验

美国心理学家罗森塔尔和助手来到一所小学，声称要进行一个“未来发展趋势测验”。他们从每班随机选取3名学生共18人，将名单写在一张表格上，然后煞有介事地以赞赏的口吻，将这张“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关教师，并且极为认真地说：“这18名学生经过科学测定全都是高智商人才。但是，你们务必要保密，以免影响我们实验的准确性。”

事过半年，罗森塔尔又来到该校，奇迹出现了，凡是上了名单的学生，个个成绩都有了较大的进步，且各方面都很优秀。

显然，罗森塔尔的“权威性”发生了作用，对教师产生了暗示，左右了教师对名单上学生的能力评价。而教师又将自己的这一心理活动通过情绪、语言和行为传染给了学生，学生们强烈地感受到来自教师的热爱和期望，变得更加自尊、自信和自强，从而使各方面得到了异乎寻常的进步。

在这里，教师对这部分学生的期待是真诚的、发自内心的，因为他们受到了权威者的影响，坚信这部分学生就是最有发展潜力的。也正因如此，教师的一言一行都难以隐藏对这些学生的信任与期待，而这种“真诚的期待”是学生能够感受到的。

所以，你期望什么，你就会得到什么。只要充满自信的期待，只要真的相信事情会顺利进行，那么事情一定会顺利进行。这就是心理学上所说的“期望效应”。

心灵鸡汤

小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。

在一次世界优秀交响乐指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给出的乐谱指挥演奏，敏锐地发现了不和谐的声音。起初，他以为是乐队演奏出了问题，就停下来重新指挥演奏，但还是不对。后来，他觉得是乐谱有问题。

这时，在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没有问题，是他错了。

面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说：“不！一定是乐谱错了！”

话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。

原来，这是评委们精心设计的“圈套”，以此来检验指挥家在发现乐谱错误并遭到权威人士“否定”的情况下，能否坚持自己正确的主张。小泽征尔因充满自信而摘取了世界交响乐指挥家大赛的桂冠。