不再说害怕

5.1　不再说害怕

成长语录

在人生的任何时候都不要害怕从头再来，因为每一个看似低的起点，都有可能是通往更高峰的必经之路。

心灵絮语

星期天，几个小伙伴决定一起去爬山，小军却犹豫不决了。从小他身体一直很差，因而牢牢记得母亲的告诫：不要冒险。

“来呀！”朋友招呼他，“别当胆小鬼。”

“来了。”小军一边回答一边跑了起来。其他孩子都一个接一个地向山上的一块峭壁爬去，他也跟着爬起来，战战兢兢，汗流浃背。不久他们便开始向山顶进发，到那里后他们将沿一条弯弯曲曲的小路回家。

“等等我，”小军无力地叫着，“我害怕……”

“再见吧！”其他孩子说，他们爬上山顶以后都从高处看着他，嘲笑他，最后大伙直接走了。

向下望使他胆怯，而去山顶的路又更糟。时间在流逝，暮烟四起，一片寂静。恐惧与劳累使他茫然不知所措，他趴在地上，动也不敢动……突然森林中晃动着手电筒的光芒。他听到小伙伴与父亲的声音。父亲用一种轻松的口气说：“下来吧，孩子，晚饭已经准备好了。”

“我不敢。”

“听着，”父亲说，“先不要想那么多，你眼下的全部考虑就是如何跨出第一步，你能办到这一点的。你看见峭壁下面那块石头吗？试着把左脚蹬在那块石头上，先别担心下一步该怎么办。”

他小心翼翼地用左脚试探到那块石头并且踩了上去，一次跨一步，慢慢向山下走去。

最后，离地面不远的他奋力跳入父亲有力的双臂中，此时，一种强烈的成就感涌荡在他的心头。

读心课堂

当我们内心感到害怕时，如果告诉自己：我很害怕，真的害怕！这时你会发现自己真会越来越胆怯，越来越不敢向前迈步。而当我们面对恐惧时，告诉自己：没有问题，我可以勇敢闯过去！这时你的勇气会大增，你会发现原来勇敢也可以激发自己的潜能。

我们怎样才能做到不畏惧、不退缩，面对困难迎难而上呢？

1.学会坚强，培养自己坚强的品格

坚强的人像一颗金子，无时无刻不绽放光彩；而脆弱的人就像一颗顽石，即使放在耀眼的金盘中也不会得到别人的重视。那么，要培养自己坚强的品格，我们可以这样做：

首先，要不怕挫折和失败，并能够经受挫折和失败的打击；

其次，在面对挫折和失败时大声告诉自己：我能够坚持，我相信自己一定会成功；

最后，寻找榜样，在自己害怕、脆弱的时候以榜样来鼓励和暗示自己。

2.克服恐惧，学会控制自己的恐惧情绪

正视恐惧情绪。恐惧的情绪人人都会有，它是上天赐给我们的礼物，以帮助我们更好地适应环境。

积极地掌握对恐惧的主动权。主动、积极地去接触让自己惧怕的东西或场景，例如，如果害怕在人前讲话，那么就偏要当众讲话，久而久之，讲起话来就会自然、大方了。

3.增强行动力，学会拥抱失败

首先，应重新解读失败，就如爱因斯坦一样，他经过上千次的失败才成功，当记者问他怎么看待这些失败，他却说：“我没有失败，我只是在尝试很多种不成功的方法而已。”

其次，努力尝试拥抱失败。对失败的恐惧都是我们自己想象出来的，其实真正的失败并没有我们想象的那么无法承受；相反，我们还会因为自己尝试过了而对自己有积极的评价，进一步增强行动的勇气。

心理百草园

用“补偿心理”超越自卑胆怯

补偿心理是一种个体在适应社会的过程中总有一些偏差，力求得到补偿的心理适应机制。在补偿心理的作用下，自卑胆怯具有使人前进的反弹力。由于自卑胆怯，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。

自卑胆怯能促使人走向成功。在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜藏于每个人内心深处的一股力量，即维持个性、对抗外来侵犯的力量，它就是人的尊严和人格。人们为了维护自己的尊严和人格，就要自己克服自卑胆怯、战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的“跳板”。一个人的真正价值取决于我们能否从自我设置的陷阱里跳出来，而真正能够解救我们的，只有自己。

强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。所以，不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，我们就会从紧张、恐惧、自卑的阴影中解脱出来。因此，不甘自卑胆怯，发愤图强，积极补偿，是医治自卑胆怯的良药。

“补偿心理”是一种使人转败为胜的机制，只要运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高骛远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。

心灵鸡汤

勇敢的心

我不是一块石头 也不是一滴眼泪

我只是一只小鸟 在寻找家的方向

我不是一粒沙子 也不是一声轻叹

我只是一个孩子 在寻找爱的怀抱

这是飞一样的感觉 这是自由的感觉

在撒满星星的天空迎着风飞舞

凭着一颗永不哭泣勇敢的心

这是同样的感觉 这是颤抖的感觉

在布满力量的大地带着痛狂奔

凭着一颗永不哭泣勇敢的心

这不是一种幻想 也不是一种痴狂

这就是我坚信的 灿烂生命的模样

——选自歌曲《勇敢的心》