教会学生科学管理自己的学习时间

教会学生科学管理自己的学习时间

王慧慧

美国音乐指挥大师伦纳德·伯恩斯坦说过一句话:“要完成一件伟大的事情，两样东西必不可少:一是完美的计划，二是紧凑的时间。”

进入初三，学习的任务愈发繁重，很多同学在学习压力面前，在更为激烈的竞争中，学习与生活都失去了头绪，时间的安排更是缺乏科学与合理性，生活显出一片忙乱，结果常常事倍功半。本学期开学第一周我在本班60位学生中展开了一项问卷调查，调查结果显示:

1．你是否因顾虑其他杂事而无法集中精力来做目前该做的事?

有39位同学答是。

2．你是否经常一天下来觉得很累，却又好像没学到什么?

有26位同学答是。

3．你是否觉得总是没什么时间做运动?

有23位同学答是。

4．你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做别的作业?

有21位同学答是。

在问及一天当中学习效率最低的时间段是什么时候时，50位接受调查的学生中有22位反映是下午2:30到5:00之间，究其原因是困倦，想睡觉;问及每天大致会花多长时间做不重要的事情，有35位同学回答在一小时以上，甚至有回答3个多小时的。

这里还只是列举了问卷中反映的部分问题，当然也是比较严重的问题。根据学生在时间管理方面的特点，我把全班同学分为以下几种类型:

1．低迷型。此类同学在时间安排上消极应对，被时间牵着鼻子走。语文老师过来时他拿出语文书，数学老师过来时他拿出数学书;催交英语作业时他忙着赶英语，催交物理作业时他又忙着赶物理……学习完全缺乏计划性，也无法主动对时间作出安排。这类学生基本上是学困生，学习信心不足，目标不明，疲于应付，情绪往往非常低迷。

2．逾热型。这类学生在时间的安排上处于过度紧张状态，拼命挤压时间，学习上存在一蹴而就的心理。他们会在一节课内安排几个学科的作业，甚至经常边听课边做作业。我所任课的两个班级都存在这种现象，而所教的科技班这类现象更为严重。有几个同学总是在语文课上写练习，我一堂课上完，他们的语文作业也已经写完。这种做法表面看来非常高效，实际却扼杀了宝贵的课堂，结果只能是“两误”。

3．混乱型。此类学生在时间的安排上不分主次，显得非常杂乱，经常花费大量时间做一些无关紧要的事情。例如:购买文具时精挑细选，为一点鸡毛蒜皮的小事而与别人久久争吵……于是大量的时间就这样悄悄地从手指缝中流逝了。回首时，才发觉似乎重要的事情都还没有做。

4．干扰型。这种干扰既有来自周围环境的，也有来自学生自身情绪的。我们从小就是听着小猫钓鱼的故事长大的，但很多同学偏偏就是那一只小猫。课堂上，窗外飞进一只小蜜蜂，于是心思就追随小蜜蜂而去;中午本来安排做英语报，一听同学去打球，马上放下手中的报纸，打球去了……总是自觉不自觉地被外界环境所干扰，导致原有的计划一次次被打乱，最后学习任务难以完成。另外，情绪的干扰也是左右时间安排的一个重要因素。有些同学抱着过去消极的观念，往昔生活上一些消极的事情总是影响着他。总觉得自己愧对所有的事情，却又找不出真正让自己难过的事，眼前看到的只是失败和无处不在的障碍。这种消极的过去让他陷入无休止的悲伤和郁闷之中，没有办法静下心来做眼前的事情。另外还有一种人是对未来有着无穷无尽的幻想，整天沉浸在想入非非之中，因此而贻误了现在。就如诗人艾青所说:“梦里走了许多路，醒来还是在床上。”

针对以上学生中出现的时间管理方面的种种问题，我班采取了一序列相应的举措，加强学生科学管理时间的意识，培养学生管理时间的良好习惯。

第一，邀请心理老师举办专题讲座

9月3号下午班会课，我班邀请心理学老师万素如校医，走进班级，为同学们做了“学会管理你的学习时间”的专题讲座。讲座中，万校医认真分析了学生时间管理的现状，并提供了科学管理学习时间的有效方法，既增强了学生的紧迫感，让同学们了解自己时间管理方面存在的诸多问题，同时，也为他们科学管理时间指明了方向。其中，和时间赛跑、管理好课堂时间、提高平时学习效率等等诸多好的建议，为学生提供了实实在在的时间管理的方法，对学生产生了积极而深远的影响。

第二，加强日常心理疏导

认识是行动的前提。首先，帮助孩子从心理上改变消极的情绪状态。无休止的悲伤和郁闷以及挫败感，无疑会成为学习的无情杀手。大量的研究已经证明，有关过去的记忆是脆弱的、不可靠的，很容易受到歪曲的。要让同学们懂得改变过去消极的经历，让它们从生活中消失，并试着从中找到一些隐藏着的积极因素，彻底取出消极经历，把一些新的记忆放进脑海去替换它们。教导他们充分享受当下，因为这样不但能把你的感受甚至还会把你的内在智慧激发出来。另外，鼓励同学们更加积极地面对未来。未来不是空想，而是今天实实在在的行动的结晶。作为青年学子一定要有远大的理想，但近期的目标则更为重要。我们要试着为今天、明天甚至一个月选择合理的安排，把能够实现的目标，列出清单，清单随手携带并时常回顾一下;让佩戴手表成为一种习惯，即便是一块停了的手表;在你的手心里写下一个对于今后而言非常重要的日期;制定待办事项清单，按照重要与否排序，勾出已经完成的，每完成一项都要给自己一点鼓励，试着找出是什么影响了你的休息时间;学会延迟满足感，拿出一份有诱惑力的糖果、坚果或者任何真正喜欢的东西，然后心中加个“框框”，对自己说“回头再来吃你们”……这一系列的行动将会在不知不觉间重塑你的心理时钟，让生活中那些冲动和忙乱渐渐停止下来，你将找到更加适合自己的处事方法。

第三，鼓励制定个人时间管理方案

管理时间是为了以更高明的方法最有效地活用时间。真正的时间是无法以钟表来计算的。制定个人时间管理方案，首先减少无谓的时间浪费。那么，我们将如何减少这种无谓的浪费呢?

1．改正无意义思考及行动的习惯

假若你任由时光流逝，无所事事的，那么，一天、一个月甚至一年你都将一事无成。现在班上有个别同学，每天摆出读书的架势，起早贪黑，实际上什么也没念，等到考试时，门门功课30分。时间管理的要求，就是减少时间的浪费。心理学家狄伯偌提出了“五分钟思考法”，呼吁大家，不论遇到什么事情，不要花费太多的时间去思考，只要用五分钟冷静考虑即可。这五分钟的分配情形如下:

最初一分钟——决定目标及课题

次两分钟——思考的扩张及探求

最后两分钟——整理思绪，定出结论

如此严格地限制时间，反而能使精神集中，更有助于解决问题。

2．向干扰大声说“不”

“没有人能够给你人生目标，除了你自己;没有人可以左右你的时间，除了你自己。”

对那些极易受外界干扰的学生，我同他们说得最多的一句话就是:“多改变自己，少埋怨环境!”我总是教导他们要主动控制自己的情绪，教导他们委婉拒绝同学间一些无关紧要的邀请，教会他们使用防止对方喋喋不休的关键言辞，诸如:“简单地说，你想表达什么呢?”、“你的意思，我已经明白了”等等。

3．注意培养专注力

庄子说:“用志不分，乃凝于神。”学生应该对自己的想法深感兴趣，专心致志于自己的目标，并把所有不相关的事情置之度外。所有知识都是这类专注力引发的结果。通过专注可以唤醒人的潜意识，让它在各方面产生作用，并协助我们达成任何目标。并且，通过持久和坚持的心理努力，可以培养创造力和进取精神。这种专注力的培养我采用的是魏书生老师的一分钟记忆竞赛的方法。

4．寻找提高时间效率的专门技巧

①分段式时间。分段即将时间分割，分别投入几个目标。毕业班学生每天晚上都要花很长时间进行复习和写作业，这样，就应该把晚上的时间做一个划分。例如划分出复习当天所学知识时段、完成作业时段、睡前看书时段等。这就是时间分段法的工作方式。

②最佳时间段。每个人的生物钟是不一样的，有的同学早7:00—9:00记忆特别好，晚上夜深人静时头脑特别清醒，适合做题。而有的同学最佳记忆时间却在早5:00—7:00，也就是说每个人的最佳时间段有所不同，要找到自己最佳的时间段，科学统筹自己的学习时间。

③制订计划，积极充实你一天的24小时。同样是一天24小时，以毫无意义的方式度过，或是热衷于工作、学习，二者之间的生活密度、充实度都不大相同，显然，后者比前者更为充实。那么，如何将一天的24小时充实起来呢?首先必须保持积极的心态，每天起床时，很有精神地将棉被踢开，准备迎接一天的挑战;每天的工作须有目标，努力发挥自己的能力，提高学习效率，改善学习方法，努力把字写端正;保持良好的人际关系，适度与人交往;每天就寝前，回顾一下今天的所作所为……

④学会利用零碎时间。达尔文说:“我从来不认为半小时是微不足道的一段时间。”的确，大段时段固然应该珍惜，零星时间也不能浪费。大发明家爱迪生平均三天就有一项发明，正是抓住了分分秒秒的时间进行了仔细的研究。对学生而言，饭前、课间、上学路上都是很值得抓紧的时间段，一旦学会科学利用它们，将发挥极大的作用。比如说，你可以利用它们来记忆单词、诗歌，利用它来记录心得，利用它来看报纸，将生活中最简易细小的事情挪到这个时间段来做。这样就可以降低时间浪费的比例。

⑤科学安排休息。中午的休息最易被忽视，所以它更为重要。这学期，对中午教室的纪律我做了更为严格的要求:所有学生2:00之前进教室的必须午休，不允许在教室大声喧哗。

教会学生科学管理自己的学习时间，培养的是一种自主学习的意识，一种专注的习惯，一种科学统筹的智慧，一种自我调整的气度。学会了科学管理时间，将让学生受益终生。