经常有孩子来信告诉我，他有难以消除的自卑感，外貌平平，成绩不好，家庭贫穷，父母离异……都可以成为我们自卑的源头。自卑是一种无助而软弱的复杂情感，有自卑感的人总是觉得自己处处不如别人，看不到自己的价值，长此以往，就会产生一种悲观厌世的情绪。如果你长期处于自卑的状态，一定要试着走出来。打败自卑，不只是想想而已，而是要勇敢地去做，去改变。
“快去姚瑶那里抽奖，有很多奖品呢，免费抽！”快嘴李苒苒在班里大肆宣扬，同学们都纷纷跑到了姚瑶的座位边。只见姚瑶拿着一个透明的塑料瓶，里面装了一些折好的小纸条。每个参与的同学都有一次免费抽取小纸条的机会，小纸条上会写有相应的奖品，只要你抽到什么姚瑶就会给你什么。
“天下真有这么好的事？免费抽奖？”和大家一起看热闹的曾普普还有些不相信，李大钟却举着一个笔袋开心地钻出来说：“是真的，快去抽吧，我运气贼好，抽到了一个笔袋。”
看到李大钟有此收获，曾普普也连忙挤到前面去参与，虽然他没有李大钟运气好，只抽到了一支签字笔，但他也很满足了。
很快，班里的多数同学都参与了姚瑶举行的“免费抽奖”活动，大家都抽到了精美的奖品。姚瑶本是班里一个默默无闻的小女生，平时很难有机会引起大家的注意，但这一次，她的举动却让柠檬班沸腾了，大家纷纷传言：“姚瑶家一定是土豪，买这么多奖品免费送给我们！”
一连几天，姚瑶都在班里给大家“免费抽奖”，不过也有少数同学没有参与如此火爆的抽奖活动，诺小米就是其中一个。诺小米虽然家境贫寒，但是妈妈经常教育她，不能不劳而获。况且诺小米也很纳闷，姚瑶怎么会一下子出手这么大方？诺小米和姚瑶虽然算不上好朋友，但她们俩都住在一个小区，诺小米知道姚瑶来自农村，她的父母都是在菜市场做小买卖的，每天起早贪黑，穿着朴素，怎么看也不像土豪啊！
这事果真不简单，有一天早晨，思雨老师表情严肃地走进教室，她让所有参与姚瑶“免费抽奖”的同学站起来。班里的气氛一下子变得凝重起来，思雨老师说：“我对你们很失望，我记得我教过同学们，天下没有不劳而获的东西，无论在怎样的诱惑面前，都必须要克制住自己，想一想：这东西我该不该要？能不能要？”
听思雨老师这么一说，站起来的同学都把头深深地埋了下去，大家纷纷把自己这几天从姚瑶那里抽到的“奖品”归还到了讲桌上。
诺小米转头看姚瑶，姚瑶趴在课桌上，把头埋在臂弯里，小声抽泣。
虽然思雨老师并没有在班里当众批评姚瑶，但是据快嘴李苒苒的小道消息，姚瑶买这些“奖品”的钱都是从她妈妈那里偷来的。是姚瑶妈妈到学校来找思雨老师，才把这事戳穿了。
大课间的时候，同学们都在操场上活动。诺小米看见姚瑶一个人坐在操场边的台阶上，显得特别孤独。本来姚瑶平时就没什么朋友，再加上这次的“抽奖”事件，同学们更是离她远远的。诺小米突然觉得这种感觉似曾相识，她曾经也有过被全世界抛弃的无助感。于是，诺小米轻轻走到姚瑶身边，坐了下来。
“你是来嘲笑我的吗？”姚瑶的第一句话居然这样问，她就像一个刺猬，紧张地竖起了防御的刺。
诺小米摇摇头，认真地说：“怎么会？我理解你的感受，我们都是相似的人。”
“你和我不一样，全班最优秀、最漂亮的女生杨梅希果都是你的好朋友，我，我什么都没有。”
“友谊是靠自己争取的，你没有争取过怎么知道自己一定没有？”
“谁说我没争取过？我妈经常说‘我们家是农村的，很穷’，我不想让大家觉得我穷，所以我要证明给大家看，让他们知道我家很富裕，才不会小看我，才会愿意和我交朋友，谁知道……”
“不是这样的，”诺小米打断了姚瑶的话，说，“交朋友不是以贫富来衡量的，而是要真心换真心，况且不想让别人小看自己，首先就要自己看得起自己啊！以前我也觉得自己长得丑，特别自卑，后来在希果的帮助下，我也发现了自己很多优点，比如我做事很仔细，很乐于助人，而且我还能替好朋友保守秘密……你也有很多优点啊，你体育成绩好，运动会能为班里取得荣誉；你很会做小手工；对了，你经常第一个到校，我每次想来争第一名，总是发现你比我先到呢！”
姚瑶不好意思地笑了，她收起了之前满身的刺，温和地说：“谢谢你，诺小米，我本来以为所有的人都不会再理我了。”
诺小米轻轻拉住姚瑶的手说：“不会的，只要你重新认识自己，积极地和大家交往，真诚地对待大家，大家一定会喜欢你的！我，愿意做你第一个好朋友！”
饶老师给你支招
方法一：全面认识自己，激励自己。当自卑感涌上心头的时候，你应该静下来，多想想自己的优点，完善对自己的认识，不断地进行自我暗示，自我激励：“我一定可以做到。”“不要怕，即使别人笑话我又怎样？每个人都有失败的时候。”“我一点儿也不比他们差。”“他们可以做到，我也可以做到。”
方法二：创造表现的机会，增加成功的体验。有时候，自卑感是由于曾经遭受挫折和失败而引起的，这种情况下，你需要一次成功表现自己的机会，重拾自信，但这需要一个循序渐进的过程。刚开始的时候，要选择那些你力所能及，把握较大的事情作为突破口，力争首次成功。随着成功体验的不断增加，自卑感便会逐步被自信心所取代。
方法三：积极与他人交往，主动结交朋友。有自卑感的人，喜欢把自己孤立起来，长期独处，会让生活范围变窄变小，性格也会更加孤僻。主动尝试与他人交往，结交好朋友，哪怕只有一两个好朋友，也会让你的生活更加丰富，性格变得开朗。因为好朋友能让你远离孤独，能分享你的喜怒哀乐。通过交好朋友，你也能全方位认识他人和自己，调整自我评价，提高自信心。
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