【摘要】：学跳舞的第一天，老师先教我们基本功———下腰。我暗暗给自己鼓劲。这回，我将身体尽量往后弯曲，可再也无法保持平衡，身体一斜，摔倒了。我走到老师旁边，低声说：“老师，下腰好难。”我一边鼓励自己，一边慢慢地爬过来，重新下腰。这回我想到了一个好主意，背对墙站立，然后通过手扶墙，慢慢弯下腰来。功夫不负有心人，通过多次练习，我终于学会了不扶墙也能下腰了。
我学会了下腰
徐千然
温州市蒲鞋市小学双井头校区 四（15）班
看着演员们在美妙的音乐声中翩翩起舞，那身姿是多么曼妙，我羡慕不已，多美啊！我也要学跳舞。妈妈见我这么坚定，就给我报了舞蹈班。
学跳舞的第一天，老师先教我们基本功———下腰。下腰真难，我身体才往后一仰，腰便如铁板一般，再也弯不下去了。扭头看一看周围的同学，她们真轻松。别灰心，再来一次。我暗暗给自己鼓劲。这回，我将身体尽量往后弯曲，可再也无法保持平衡，身体一斜，摔倒了。唉！这该怎么办呢？还是问老师吧，也许老师有什么秘诀。我走到老师旁边，低声说：“老师，下腰好难。”老师一边示范给我看，一边说：“两腿分开，站立与肩同宽，两臂向上举起，身体后仰，头朝下，两手掌撑地，使整个身体呈拱桥状。”原来是这样啊！于是，我按照老师的方法练起来。万万没有想到的是，我始终无法保持身体平衡，次次摔倒在地上。唉！原来，学跳舞这么难，我有点心灰意冷。可回头一想，才这么点小困难就低头，这还是我吗！我一边鼓励自己，一边慢慢地爬过来，重新下腰。这回我想到了一个好主意，背对墙站立，然后通过手扶墙，慢慢弯下腰来。功夫不负有心人，通过多次练习，我终于学会了不扶墙也能下腰了。
自从我有了下腰的基础，学起其他舞蹈动作来也得心应手多了。我想，这都得益于原先的坚持，坚持就是胜利。
（指导老师：陈朝阳）
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