人生最值得珍惜和拥有的，莫过于青春了；青春当中最值得怀念的，莫过于十七八岁的时光。当十七八岁遇见高三，似乎还未准备好，兴奋、忐忑、不安、焦虑、成功感、挫败感，还有莫名其妙、无法言说的种种体会接踵而来，这一切，构成了在情绪、情感上复杂化和在学习、交往上单调化并存的矛盾的高三生活。而我要说的是，给十七八岁的青春和梦想最好的注脚是：活力高三，快乐学习！
此时此刻，让我们一起慢慢激活高三，从点滴做起，让学习变得更加从容，让追逐梦想的过程变得更加快乐。请你拿起一支彩笔，随我来。
以下各种情况中，符合你的，请用彩笔标识：
1.我感到学习生活单调、乏味。
2.我感到生活中缺少锻炼、缺少交流。
3.高考就像一座山，压得我喘不过气来。
4.我想放下书本，出游。
5.我浑身有使不完的劲，要抓紧一切时间学习。
6.只要爸妈谈到学习，我就很反感。
7.我每天坚持锻炼身体。
8.总会有不愉快的事情出现在脑海里。
9.我每天早上起床便下定决心努力学习，但一天下来，总觉得不在状态。
10.我有学习计划，并能很好地完成。
如果你在5、7、10条上做了标注，说明你的高三生活已经有了一个良好的开局。如果余下的7条中，你有5条以上做了标注，说明你还没有调整到最佳学习和生活状态。那么，就让我们微笑着走向“生活分析仪”，看一看是什么困扰了我们的生活，是什么影响了我们的学习。
是什么让我们烦躁不安？是什么让我们学习效率低下？说起具体的原因，因人因事，可以有N种：
·枯燥的新环境
·无法摆脱的学习压力
·不声不响的同学友谊
·把高考挂在嘴边的父母和老师
·昨天发生的一件不愉快的事
·经常有小毛病的身体
……
把这些纷繁复杂的原因归类，我们可以找到影响高三生活质量和学习效率的三个重要因素：
一是健康的身体。一切活动的最根本保证，就是健康的身体。让身体经得住高三高强度学习的考验，也是我们必做的功课。合理的饮食、规律的作息以及合适的锻炼，是为身体健康提供的基础保障，也是活力高三的必要保证。
二是良好的情绪。情绪与人终生相伴，喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧，多样的情绪，造就多彩的人生。情绪与身体健康息息相关，情绪致病，情绪也能治病，不难想象，一个整天愁眉苦脸的人和一个积极乐观的人会有怎样不同的人生；情绪影响活动效率，也能提高活动效率，不难想象，一个整天过度焦虑的人和一个适度紧张的人会有怎样不同的学习效果。因此，只有合理地把握自己的情绪，才能成为情绪的真正主人，才能让学习过程变得更充实、更快乐。
三是目标及达成目标的行动。今天的生活状态不是由今天所决定，它是我们过去生活目标的结果；明天的生活状态不是由未来所决定，它是我们今天生活目标的结果。我们不仅需要有高考的目标，有阶段目标，更要有每一天、每一小时，甚至每一分钟的目标。目标是行动，而非思考！当你专注于目标时，就将拥有一幅清晰的成功图像。锁定目标时，你身上的每一个细胞将结合起来，如同一个胜利团队，协助你实现任务，以健康和活跃回报你。
快开启高三生活的活力模式，让梦想引航，为梦想注入强心剂吧。
行动成就梦想。给自己一个大学梦，要敢于梦想，不仅仅因为有梦想才能有成功，更因为梦想是青春的权利。但请千万不要沉湎于远方的玫瑰园，而是规划出通往玫瑰园的每一级阶梯，更要活在每一个实实在在的今天里。抓住它！每天晚上睡前都想一想，今天的任务完成了吗？我抓住今天了吗？我是否踏踏实实行走在通往玫瑰园的路上？每一个实实在在的今天将带你步入那个花香四溢的玫瑰园。
锻炼铸就活力。关注你的身体，活跃你的每一个细胞，让你的身体由内而外焕发青春的活力。因此，着手拟订你的锻炼计划，不管是高二还是高三，因为锻炼不仅能让身体充满活力，更能让我们以乐观的心态面对生活。让清晨从跑步开始，或让课间以球类运动结束；让阳光、清风与你相伴，亲爱的球衣球鞋，我们怎能让它们孤单。这样的高三，才是活力高三、魅力高三。
快乐提高效率。要关注自己的情绪状态，再也没有比让自己开心愉悦更重要的事情了。也许事情比你想象的还要糟，也许别人误解了原本清白善良的你，也许理想总是被现实撞得粉碎……不要怕，敞开你的心扉，向良师益友倾诉，或者转移一下注意力，散散步、听听歌，再或者，换个角度想一想，原来事情本没有那么糟……快乐其实很简单，它就在我们身边，有了它，就有了高效率的学习生活。
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