高三的人际交往，似乎多了一些激动与烦躁、阴郁与孤独。无缘无故地大吵大闹、无缘无故地独自伤心，因一件小事与好朋友闹翻还扬言势不两立……这是怎么了？今天，就让我们一起找找缘由，找回播撒于你我心中的阳光，给自己一个温暖高三！
请你拿起一支彩笔，随我来。
以下各种情况中，符合你的，请用彩笔标识：
1.我经常在饭桌上向爸妈诉说学习、生活中的苦闷。
2.老师管理我们很严格，有时不近人情，但我知道，他是为我们好。
3.失去了一个下午的宝贵时光，仅仅因为和同桌之间发生的一件小事。
4.数学老师的眼神时常让我坐立不安，我自卑极了。
5.今天是好朋友的生日，我亲手为他制作了礼物，我们都很开心。
6.我觉得好朋友艾冬应该像我对他一样，但他总是对我心不在焉。
7.我经常会感到郁闷，因为没有朋友可以聊天。
8.我经常感到孤单而且苦闷，我觉得我并不属于这个班集体。
9.我从父母的言谈和眼神中感受到无形的压力。
10.觉得自己变得极其敏感，别人的一句话都能让我想上好一阵子。
如果你在1、2、5条上做了标注，说明你能与家人、老师、同学进行良好的交往，能够站在对方的角度思考问题。如果余下的7条中，你有5条以上做了标注，说明你的交往状态有些问题，它或许影响到了你的学习和生活，你还需要了解它、把握它。那么，就让我们微笑着走向“生活分析仪”，看一看高三学习的压力如何影响我们的交往，我们该怎样去面对它、把握它。
萧伯纳曾言：朋友各拿一个苹果做交换，仍是一人一个苹果；而若各拿一种思想做交换，那就是一人两种思想了。其实，亲情、友情、爱情对人生的积极意义，不单单如此，情感可以使生活更阳光、更温暖，是人类生活中不可缺少的宝贵财富。当然，我们也许一直在忽略亲人的爱，我们也许误解了老师的爱，也许爱朋友的方式有误，所以，我们被情感温暖的同时，也被情感深深困扰：
·父母给我的压力让我对他们的爱产生怀疑。
·想到好朋友艾冬就无法专心学习。
·我不是老师欣赏的好学生，从他的眼神中能看得出。
·老师总是找我的麻烦。
·与其说我逃避上学，不如说我逃避回到高三（2）班。
……
心理学意义上的人际敏感，是指过度在意交往细节带来的感受和变动，并将之放大，然后做出相应的反应。敏感的人心思较为细腻缜密，具有较强的洞察力，人往往容易为小事而苦恼，同样也会为一件小事而莫名地开心一阵子。人际敏感主要表现为：
自卑感：不自信，总是觉得自己处处不如别人，并经常能够从别人的言谈举止中获取自己不被认同的信息。在交往中出现的人际敏感往往是以强烈的自卑感为核心的。
不自在感：表现为与人相处时有较强戒备、怀疑、嫉妒和猜疑心理。
敏感并不一定是缺点，对事物敏感的人往往具有创造力，但如果过于敏感，特别是与人交往时过于敏感，就需要想办法加以控制了。
为一件不该吵架的事吵架，为一件不该烦恼的事烦恼，这一切就这样真实地发生在高三的学习生活里。这并不可怕，但应认真面对。我们要努力做到：
相信人性本善。没有人愿意给别人添麻烦，所有的麻烦，都源于误解。所以，相信人性原本善良，你会少了许多猜疑，少了许多误会。家长、老师的严厉，不是出于恶意，只是爱的方式让你不舒服而已；同学间的摩擦来自误会和任性，没人愿意给自己找麻烦，有了这种想法，一切误会都不复存在了。
敞开心灵大门。找一个信任的人，把你心中的郁结说出来，没有什么比这种方法更有效果了。不要紧锁自己的心门而独自思考。不要羞于启齿，更不要觉得丢人，自卑也好，嫉妒也罢，怀疑也好，沮丧也罢，统统说出来，你就会觉得特别轻松。
活用自嘲方法。像嘲笑他人一样嘲笑自己，开解自己，可以使烦躁的心理获得平衡。倘若能够经常以嘲笑的方式对待烦恼中的自我，或许会更客观地审视自己。
学会换位思考。以他人为中心，说起来容易做起来难。站在对方的立场上思考，设身处地地替对方想一想，“假如我是妈妈……”“假如我是老师……”“假如我是那位同学……”原来，只要我们换个角度，世界就变了一个样子。
最重要的是，不必为一件小事而耿耿于怀。父母、老师、同学、朋友，能够相遇相伴已属不易，谁还愿意失去这份温暖一生的情感呢？
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