很累很疲惫，很苦很纠结。
走进二月，我们的身心仿佛进入一个疲惫周期，负重感逐渐增强。真想美美地睡一觉，真想与同学们在绿茵场上纵横驰骋，激情飞扬；真想放飞心中的郁结，轻轻松松地聊天K歌；真想踏雪寻梅，孤独寂寞中体会自然的博大美好。又真想抓紧现在的每一分每一秒，用充实的每一天，安睡自己的灵魂；又真想解决好放在心头的那几件事，让温情和信任的阳光洒满你的小屋。
就是这样，你的负重感在循环往复增加，身体的疲倦和心灵的倦怠袭向你。
请你拿起一支彩笔，随我来。
以下各种情况中，符合你的请用彩笔标识：
1.我每天只有5到6个小时的睡眠，已持续一周。
2.我想把每一分钟都用来学习，可事实上，我有一半的时间沉浸在幻想里。
3.我没有锻炼的计划，因为锻炼会浪费我的时间。
4.我有几件事还未处理，而且我感觉到未处理的事情在不断增加。
5.我应该给朋友一个解释，但一直没有找到时间。
6.如果学期初模考失利，我不知道该怎么办。
7.我很努力，但总觉得效率不高。
8.老爸老妈对我期望很高，我怕我让他们失望。
9.我深知，高考成绩决定我的命运。
10.同学已经被国外名校录取了，我心里不是滋味。
11.我感到很疲惫，身心俱疲的感觉。
12.我想找人说一说心里话，但又不知向谁倾诉。
13.我控制不住地烦躁，说话的语气已经伤了爸妈的心。
14.昨天晚上，我呆坐了两个小时，才开始动笔做作业。
15.我想出去走走，又担心浪费时间。
1—5项，简单测试了你身体的负荷情况，如果你在其中4项及以上做了标注，说明你身体的负荷比较重；6—10项，简单测试你心理的负荷情况，如果你在其中4项及以上做了标注，说明你心理的负荷比较重；11—15项，简单测试你的感受及你的表现，如果你在其中4项及以上做了标注，说明你的负荷情况已经影响到你的学习和生活，你需要为自己减压。那么，就让我们微笑着面对一切，看一看是什么让我们倍感疲惫，究竟是学习任务的负荷，还是心理的负荷 ……
童年的轻松，少年不能及；少年的轻松，青年不能及……回望过去，有些许的羡慕和留恋；体会现在，亦有些许的不安和沉重。是什么给了我们这份沉重？请看一位同学的包袱清单：
·时间消逝的紧迫感。
·效率低下的无助感。
·书桌上乱糟糟的书和卷纸。
·小东和青源的生日祝福。
·父母的爱。
·我的大学梦。
·我对欣欣的承诺。
·无法忘却的事。
·生活琐事。
……
因为我们背负的太多，所以迈向梦想的脚步不再轻松。因此，让我们给负重归类，然后，让“大道至简”成为我们的座右铭。
负重包括：
物质负重。呱呱坠地时，我们一无所有，所以简单至纯。慢慢地，我们拥有了许多：春夏秋冬的衣服；不同品牌的鞋子；如果你近视，你的眼镜，一定不是一款；如果你偶感不适，摆在你桌面上的，一定还有药盒；如果你喜欢KITTY猫，一定还有几个纪念款躺在你的床上；当然，如果你拥有自己的电子设备，那么你一定心心念念地想着你的朋友圈，并且因此，你拥有充电器、充电宝……如果你没有定期清理的习惯，从小到大，就像积累岁月一样，你的房间一定积累了许多你需要或你已经不需要的东西。就像已经做过并批改过的卷纸以及横七竖八摆在你案头、没有归类的教科书，当这些东西入了你的眼，入了你的心，就成为你的负重。
事件负重。社会生活中，每个人都有多重角色，并与不同人群有着各种各样的联系，因此，人要背负种种事情，俗称担事儿。作为儿子，你要担些事，来庄严你的孝顺；作为学生，你要担些事，来庄严你的学业；作为兄弟，你要担些事，来庄严你的手足情；作为同学，你又要担些事，来庄严你的同窗情……太多情谊在你心里，太多事情在你生活里。
心念负重。大千世界，会让我们产生不同的念想。忧郁、恐惧、焦虑、不安、嫉妒，如此种种，是消极的情绪；担忧、期盼、梦想、思念、祝福，如此种种，是远方的呼唤；父母恩、师生情、同窗情、手足情，如此种种，是无价的情义。我们的心房装有太多太多的心念，身累，事小；心累，事大。
所以，当你被种种负重层层包围，你觉得脚步沉重、空间狭小、透不过气，生活正在提示你：放弃，是让生活简单的唯一途径；放弃，是为了更好地获得……
一、简化生活
生活就是不断添加、删除、合并、化简的过程。
物质收纳。从离你最近的东西开始，可以是书桌，也可以是房间，或者，如果你愿意，也可以从你的衣柜或洗手间的洗护用品开始。整理你的书桌，让教科书、卷纸按顺序分类摆放，当然，最好区分有用和没用的；整理你的洗护用品，把过期的瓶瓶罐罐扔进垃圾桶，如果你愿意，你可以换上一条干净的擦脸毛巾；整理你的房间，把那些已经一年或二年没有用过的运动用品以及不能穿的衣服或者没有纪念意义并且你已不再喜欢的玩具装进收纳箱，找个适合的机会，送给需要的人。别担心浪费你的时间，当你重新坐在书桌前，你会感到从未有过的轻松。
事情选择。选择重要的事情，立即去完成它；选择次要的事情，排在高考以后去完成它；选择可做可不做的事情，忘记它。把你的事情记在日记本上，一件一件地认定、落实，完成一件划掉一件，然后你会发现，开始做，就已经完成了一半。然后你还会发现，原来放弃或者等一等，是为了更好地获得。
二、纯净心念
轻轻放下。我们变得沉重，是因为我们不敢放下。放下你的焦虑和恐惧，做好手头最简单的事；放下你的抱怨和不满，我们已经收获很多；放下你的情感，真正的情谊不在一时，而在一世；放下无关紧要的事，专注的心念会充盈你内心，给你力量。
品味孤独。当你的生活变得简单，你要能够品味孤独。《百年孤独》中曾言：生命中曾经有过的所有灿烂，原来终究都要用寂寞来偿还。品味孤独，在孤独中寻找方向和力量是成就高品质的学术生活、学习生活之必需。在孤独当中你能和书籍对话，从而和大师成为朋友，而不是沉迷于微信、动态中的碎片化的阅读；在孤独中你将理清各个学科的知识脉络，发现规律，尊重规律；在孤独中你变得谦卑，懂得感恩。
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