发现你一天的最佳学习时段

每一个人一天的最佳学习时段是不一样的。

找到了最佳学习时段，你应该把一天中最重要的学习内容放在这个时段。

发现一天的最佳学习时段并有效地利用好这个时段，高中三年你就会受益匪浅。

每一个人一天的最佳学习时段是不一样的。你应该认识到这一点，并用心留意一下，看一看你一天的最佳学习时段是什么时候。这样做，对于你调整在各个时段的学习内容和方式很有作用。

现在高中生一天的学习时间，大概分为这样几个时间段：从起床到早自习结束，这是第一个时段；上午第一节课到上午最后一节课，这是第二个时段；下午第一节课到下午最后一节课，这是第三个时段；晚饭后到晚自习结束，这是第四个时段；下晚自习到就寝（也有同学这时候不学习了），这是第五个时段。这些时段中，你在哪一个或哪几个时段学习的注意力最集中，效果最好，这就是你的最佳学习时段。你一定要找出这个时段，并且要充分利用好这个时段。

说一说我的体会吧。我读高中时，也是属于比较刻苦的那一类学生，早晨起得很早，晚上睡得很迟。早晨的自习我总是感到昏昏欲睡，与一般人说的早晨头脑清醒完全不一样。这种状况基本上每天要持续到上午第一节课，有时还要持续到第二节课。这两节课老师在课堂上的讲课成了我最好的催眠曲。我主观上确实不想睡觉，但客观上不睡觉好像真的不行。于是我经常用风油精或万金油之类的东西擦太阳穴，以防止自己打瞌睡。上午第三、四节课我就完全进入学习的状态了，学习的效果也就好一些。下午第一节课的前半节，我无论睡过午觉，还是没有午睡，都进入不了学习状态，头昏脑胀，老师讲的东西很难听进去，下半节课就稍微好一点，到第二、三节课和课外活动时间，我又会进入学习的兴奋状态。我的最佳学习时段是在晚饭后1小时到深夜12点以前，这四五个小时的时间是我一天之中注意力最集中，头脑最清晰，思维最敏捷，记忆效果最好，解题能力最强的时段。好多因我白天打瞌睡而没有听老师讲的东西，这时候就通过自习来掌握这些知识。这个高中时期养成的习惯，我一直坚持到现在。几十年了，我的好多习惯和个性都有了一些变化，但这个习惯没有变。我教书时，备课、改作业和写教学论文都是用这个时间段，后来到党政部门工作，起草文件、讲话稿也是用这个时间段，现在做校长写讲话稿，拿决策方案等，仍然还是用这个时间段。我有时候遇到有重要的文件要起草，我会白天睡一整天觉，或者睡半天觉，休息半天，看夜幕降落了，我就开始工作了。我把自己的这种行为称之为“在清醒的时候做清醒的事”。这样做效率高，效果好。

也有喜欢早睡早起的人，我记得有一位作家，他喜欢在凌晨两三点起床，最多时一天可以写一两万字的东西。只要构思了一个长篇，他就把自己关在一个很少有人干扰的地方，集中精神，一鼓作气完成它。

高中生的学习生活比任何一个职业都辛苦，你不可能晚睡晚起，也不可能早睡早起。你只能是晚睡早起。这是目前学校和你的一种无奈的选择，我们都没有办法改变这一状况。因此，在现在的情况下，找到你的最佳学习时段非常重要。

你找到了最佳学习时段，就要充分利用好这个时段。你应该把一天中最重要的学习内容放在这个时段，千万不要用这个时段来休息，更不能用这个时段来做与学习无关的事情。例如散步、聊天、读课外书、做运动，等等。这些事情你应该用其他时间来做，因为其他时间你想学习也学习不进去。不同时间段做不同的事情，会收到不同的效果。

你目前还是高中生，你的作息时间是由学校统一安排的。你的最佳学习时间也许都是学校统一的上课时间，这样你自由使用最佳学习时段的空间就比较小。不过这没有太大的关系，最佳与不佳都具有一定的相对性，你可以根据学校的安排对你个人的生物钟进行一定程度的调节，以达到学校的统一安排与你个人的特点这两者之间的协调一致。

我要你抓住最佳学习时段用功学习，并不是说其他时段就可以完全放弃，这一点你也要正确理解。一个人一天的最佳学习时段毕竟有限，大量的时间我们只能按部就班地完成老师布置的功课，或者听老师讲课。这些常规的东西也是必不可少的，不能不做。高中那么多知识，你不按老师的计划做下来是不行的。而老师的计划是按全天安排的，不能说这个同学这个时间段是最佳时间段就这样安排，那个同学那个时间段是最佳时间段就那样安排。如果这样做岂不是乱套了？

总之，发现一天的最佳学习时间段并有效地利用好这个时间段，高中三年你就会受益匪浅。