【摘要】：大脑只占体重的2%，却要消耗整个身体所消耗氧气总量的20%。很多时候，家长为了鼓励我们用心读书，经常举出诸如“头悬梁，锥刺骨”之类的事例来教育我们。但是，“头悬梁，锥刺骨”的精神固然可嘉，却并不科学。这样，学习效率自然不会高。接下来的问题就是，怎样才能使学习效率事半功倍呢？我们应当根据自己的实际情况，合理安排学习时间。
四十二、如何使学习事半功倍
知道吗？大脑只占体重的2%，却要消耗整个身体所消耗氧气总量的20%。而且，我们的大脑又是很脆弱的，假若停止供氧1分钟，我们的脑细胞就会开始死亡。还有一件事情，那就是我们的大脑很容易疲劳！
很多时候，家长为了鼓励我们用心读书，经常举出诸如“头悬梁，锥刺骨”之类的事例来教育我们。但是，“头悬梁，锥刺骨”的精神固然可嘉，却并不科学。如果你用脑过度，你的情绪就会变得躁动、忧虑、厌烦、倦怠，出现注意力不集中，反应速度下降，思维迟缓等情况。这样，学习效率自然不会高。接下来的问题就是，怎样才能使学习效率事半功倍呢？
1．善于抓住最佳学习时间
“猫头鹰”型的人，习惯于夜深人静以后读书；“百灵鸟”型的人习惯于早起早睡，利用早晨以及上午这段黄金时间学习；“麻雀”型的人，学习的最佳时间却比较分散。我们应当根据自己的实际情况，合理安排学习时间。
2．劳逸结合，形成良好的作息习惯
“文武之道，一张一弛”，要注意合理安排自己的学习、劳动、业余生活、睡眠、休息的时间，并形成习惯，做到生活有规律。
3．要保证大脑所需的足够营养
我们正处在生长发育的高峰期，所需要的热量要比成年人多50%，要注意学会科学饮食，特别是要注意吃好早餐，平时要注意多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜、水果等，以保证大脑所需的充足营养。
4．要培养广泛的学习兴趣
兴趣是学习的第一自然推动力。对学习有了兴趣，不但会使人思维活跃，记忆力提高，也有利于减少心理疲劳。
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