不良情绪的控制

不良情绪的控制

情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。情绪状态的发生每个人都能够体验，但是对其所引起的生理变化与行为却较难加以控制。情绪在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现得越强就说明其情绪越急躁。

很多老师都有“闹情绪”的时候。情绪控制不好时，怒气冲天，对自己的学生说了不该说的话，做了不应做的事。之后，冷静下来思考时，多数觉得很懊悔，但是很遗憾的是，事情已经发生了。

怎样控制自己的不良情绪呢？

曹老师的做事方法对教师们很有启发。

曹老师作为从教32年的全国优秀教师，曾当过八个班的班主任。她的学生一提起曹老师，敬佩之情油然而生。曹老师对学生该批评的批评，也发过火。但是，从来没有学生和她拌过嘴，也没有学生怨恨她，师生关系总是保持得很融洽、亲切。说到原因，曹老师说：“我把学生当做是我的朋友，是朋友就要平等相待；我把学生当做是我的孩子，是孩子就需要关爱。有时候一些学生的行为确实让你生气，让你有一种怒其不争、恨其不成材的感慨。可是冷静下来想想，自己面对的不就是学生吗?这种恨不就是爱的另一种表现方式吗?为什么不用爱的形式表达出来，而是用简单、生硬、粗暴的方法去表达?其实这样想想很容易想通。只要思想通了，办法也会有了。”

曹老师归纳了几点控制不良情绪的方法，概括起来主要有以下几点：

第一，学生如有过失，老师对其进行帮助、教育、批评是必要的。但这种批评必须是好意的，千万不能伤了学生的自尊心。要让学生感受到老师的真诚、善良、理解与关爱，这些都是从你的一句话、一个眼神、一个表情、一个动作中表现出来的。

第二，学生如有过失。一般不要立即对其批评，更不要在其他同学面前责怪他，而是要忍一忍，放一放。一方面老师可以思考如何帮助，另一方面也可以给学生一个改过自新的机会。

第三，对于有过错的学生进行帮助时，一定要逐个进行。要创造一个舒适的环境，让学生静下来，远离紧张、不安、恐惧或者抵触的心理状态，能有一个平和、愉快的心情。这样的个别辅助，不仅顾全了学生的面子，维系了人心，而且像朋友一样促膝谈心，便于学生接纳。

第四，对于学生一般性的过失，不要一气之下通知家长，搞得学生谨小慎微，提心吊胆，而应先由老师解决。这样，学生会感觉到老师的用心良苦，会对老师产生一种由衷的敬佩之情。“亲其师，信其道”，学生会把对老师的爱，全部迁移到听从老师的教导上。

第五，对于学生的一般性偶然过错，老师可以用一个表情、一句悄悄话给予提示，学生自然会从老师话语的表达中了解其用意，也会很自觉地改正错误。师生之间用亲切的话语沟通，成效会更显著，广大教师要学习曹老师的这些经验，做学生的良师益友。