快乐是健康的良药

　　良好的情绪是心理健康的保证，快乐可以说是一剂健康的良药，正如俗话所说：“笑一笑，十年少。”健康与我们的生活息息相关，没有了健康，我们的生活便如死水一潭，失去了活力；快乐如同一粒石子，它可以使潭水泛起涟漪，使生命充满活力。

　　情绪即情感，指人的喜、怒、哀、乐等心理表现，常伴随个人的立场、观点及生活经历而转移。愉快的情绪会带来欢乐、高兴、喜悦，能使人舒畅胸怀，驱散疲劳，使人对未来充满信心，能承受生活中的种种压力。有人处于贫困之中，仍不乏其乐；有人处于富裕环境，却忧愁寡欢。可见，环境不能决定快乐的有无。

　　林肯曾说过：“据我观察，人们都是自己想要怎么快乐，就能怎么快乐。”一个人想要快乐，他便会采取积极的态度，这样便会把快乐吸引过来。

　　现代社会竞争激烈，生活节奏加快，这既带来了发展，也给人增加了生存的压力，使人的身心负荷也大大地加重。紧张、忧郁、焦躁、疲乏等身心疾病，成为不可忽视的问题。医学研究表明：“不良的情绪是正常细胞向癌细胞转化的催化剂。”现代医学已证实，忧郁、紧张等会使人体产生一系列的病变，如心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统等病变，直接影响着人们的健康。

　　生活中要充满笑声、欢乐，把不快、忧郁统统撇在一旁。让生活充满活力充满激情，尽情享受生活的每一天，每一时，每一刻。真正的快乐来源于参加有意义的活动，得到他人的承认，是从客观上证明自我时产生的。因此，要想快乐我们必须学会自我找乐。心理学家也为我们提供了几种找乐活动，我们不妨参考一下：

　　1．读书为乐。

　　读书可使人聪明，明白事理；读书让人年轻，富有活力；读书可调节人的情绪；读书能保持观察事物的敏锐能力，不断地更新和丰富知识。古人云：“书犹药也，善读可以医愚。”今人也慨叹：“读一本好书胜似交一个益友。”可见，读书好处极多。

　　2．书画为乐。

　　有人研究发现，人在写字时，心跳有规律，呼吸深而长，出现增强思维和创造的脑电波。著名书法家启功先生，用自己的体会告诉我们：“书画益身心，有乐无烦恼。”难怪书画家都长寿，齐白石97岁，喻育之104岁，孙墨佛、苏局仙都寿逾百岁。

　　3．助人为乐。

　　乐于助人的人，容易结交朋友，建立良好的人际关系。可以与朋友共享喜悦，欢乐倍增，可以向朋友宣泄内心痛苦，扫除忧伤，则痛苦与忧伤减半。有了知心朋友，就有了心理保健医生。帮助、关心他人疾苦，能起到解脱自己的作用，可以使你得到他人的支持和援助，在困难时帮你闯过难关，由此可见，助人是极好的排除消极情绪的良方。

　　4．知足常乐。

　　这句话是我国民间长期流传的一句成语，是古人在长期生活实践中总结出来的经典训导。知足使人变得实际，感到幸福；知足就没有抱怨，凡事满足，这样才无忧、无怨、快乐地生活。

　　5．苦中求乐。

　　俗话说：“不受苦中苦，难得甜上甜。”虽然说的是苦难对人成长有好处，但青少年遇到困难，能看得开，想得通，放得下，还勇于接受，并克服困难取得成就，这时就会感到一种幸福，并获得了欢乐。

　　古人云：“不知名位为乐，不知无名无位之乐为最真；人知饥寒为忧，不知无饥无寒之忧更为甚。”在一般人的观念里，获得名誉、地位，是一件无上光荣的事，殊不知在这世界上，唯有无名无位的人，才能体会真正的快乐；普通人都以饥寒而忧，却不知那些不愁衣食的人，担忧的程度更深。可见不求名利，才可以享受真正的快乐。

　　生活快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何。我们若要培养平安和快乐的心境，首先，我们就必须占有快乐的思想和行为，这样才能感到快乐。有一首歌唱道：“我要快乐，但是除非能使你快乐，否则我就不会快乐……”这几句话包含许多哲理，它告诉我们为自己找寻快乐最保险的方法是，奉献自己的爱心使别人快乐。

　　快乐可以说是一种难以捉摸而短暂的感觉，刻意去找它，它会逃之夭夭，但你如果把快乐带给别人，它会自动跑来。看见落难者，伸出自己的手帮他一把，捡到东西把它归回物主，这都是快乐。在我们生活中最常见最待久的快乐则是近乎一种满足状态——一种既非快乐，又非不快乐的状态。如果在一段时间里，你的感觉以积极的心态为主，你一方面觉得很快乐，一方面又觉得没什么快乐，那你就是一个快乐的人。