【摘要】： 学习时一定要有休息的时间，不然只会让效率更差。 为了更好地学习，你每天至少要保证8小时的睡眠时间。 如果你睡眠不足，每天“超负荷学习”，就好似超过“弹性限度”，时间长了，必定影响身体健康。 学习中的休息时间，尽量不要超过10分，因为超过了10分钟，会较难收心。 当同学们学习出现疲劳时，就应该休息，同时不妨进行一番体育锻炼。只有做到劳逸结合，学习才会轻松而有效。
学习时一定要有休息的时间，不然只会让效率更差。有的同学常常熬到深夜，超负荷学习，这种“拼命三郎”式的学习方式是要不得的。因为这样不但对同学们的身体有害，而且学习效率也很低，有时甚至还会起反作用。
为了更好地学习，你每天至少要保证8小时的睡眠时间。一个人的精力如同一根弹簧，你如果在它的弹性限度内拉开它，手一松，就会弹回去，恢复原来的正常状态；假如你无限度地拉，超出了弹簧的弹性限度，当你再松手的时候，它就不会再恢复原状了。
如果你睡眠不足，每天“超负荷学习”，就好似超过“弹性限度”，时间长了，必定影响身体健康。同时，由于大脑连续工作时间过长，疲劳不堪，因而学习效率也会大大降低。我们的大脑每天都处在兴奋和抑制的交替进行状态，即学习时大脑皮层兴奋，随着学习的进行，兴奋逐渐削弱，并出现抑制，这时大脑就需要休息。
如果你在学习时感觉到很累，就小睡片刻，这样精神就会很好，因为这时睡觉你会马上进入梦乡，所以睡眠质量很高，可以马上补足精神。精神补足后，学习效率就会提高。
学习中的休息时间，尽量不要超过10分，因为超过了10分钟，会较难收心。比如整个晚上的学习时间是一个整体，应以10分钟的休息时间来做切割是最好的。
中午时分，是白天最想睡的时间，如果能小睡一下，下午和晚上都会更有精神。有了精神，学习效率当然就高了。中午小睡10分钟，可以换来下午一个小时的好精神；若能睡20分钟，可以换来两小时的精神。
当同学们学习出现疲劳时，就应该休息，同时不妨进行一番体育锻炼。这是一种积极的休息方法，对提高学习效率非常有帮助。只有做到劳逸结合，学习才会轻松而有效。
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