选择你喜欢的运动项目

　　随着青春期的逐渐来临，你的声音会产生变化，体内的荷尔蒙激素飞快增长，身体的曲线和肌肉也开始全面发育起来。在这个人生的重要时期，一般来说学习是相对重要的任务，但同时你也要加倍关爱自己的身体，经常参加体育锻炼。

　　健康的身体是生活和学习的前提条件。身体虚弱时，只要念一点书，就容易感到疲惫；失去健康时，想要做任何事情也无法做。只有身体健康，才能很好地管理时间，并按照自己的计划把事情完成。

　　为了健康的体魄，就要选择适合自己的运动。适当的运动，不但能提升身体的健康，还能促进个人活动力，让身体随时保持平衡，有助于精神上健全的思考。

　　看过电影《阿甘正传》的同学都知道，它讲述的是亚拉巴马州一个天真善良的年轻人总在不由自主之中磕磕绊绊地取得成功的故事。电影中有这样一个情节：阿甘感到灰心、困惑，于是他开始跑，不停地跑，从海岸这头跑到那头。来回跑了几圈之后，他觉得好多了，终于做出了自己的人生抉择。

　　世界上许多成功者都有自己的休息和保持健康的方法，旧金山全美公司的董事长约翰·贝克每天坚持晨泳和晚泳，还经常抽空去滑雪、钓鱼、越野走以及打网球；包登公司的总裁尤金·苏利文养成习惯每天走过20条街去他的办公室；联合化学公司董事长约翰·康诺尔偏爱原地慢跑，一直保持着标准体重。

　　有时候学习太紧张，我们往往很少主动去参加运动，长时间的伏案学习后，脑细胞得不到充足的血液和氧气供应，容易出现疲劳，感到头昏脑涨。也有的时候，因为一些烦恼的事情，我们会感到沮丧、困惑或无聊。

　　在这些情况下，或许我们能采取的最好办法就是像阿甘那样：停止学习，或者放下不愉快的情绪，去做一些自己比较喜欢的体育运动，如跑步、打球等活动。运动不仅有利于我们的身体健康，而且还具有解除大脑疲劳、振奋精神、调节心理状态等神奇功效。很难说哪一种运动方式最好。有的人喜欢向阿甘那样跑步，有的人则喜欢骑车，还有的人喜欢滑冰、跳舞或做操。

　　不管是任何运动，只要勤加练习，就能帮助保持自己的健康。当然要注意到，如果运动过度会造成疲劳，反而有可能会失去健康；若花大量时间运动，没有顾到学习和其他事情，也会适得其反，所以凡事一定要适可而止。一般来说，每星期运动三次左右，每次锻炼的时间在20至30分钟之间，长期坚持下去，就能收到良好效果。

　　最后，要以平常心去努力锻炼，因为当心里感到平静安稳的时候，身体才会跟着感到舒服。一位世界级运动员曾经说过一句很经典的话：“当我的肉体疲倦了，我的精神也随之得到休息。”从现在开始，选择一两种适合自己的并且能够长期坚持下去的运动项目，甚至把它作为自己的一种爱好，乐此不疲。