居里夫人读书专注，一心一意

54.居里夫人读书专注，一心一意

世界著名的物理学家、化学家居里夫人是近代科学技术史上的一颗明珠，作为少有的获得诺贝尔奖的女性科学家之一，居里夫人在科学实验中首先发现了强放射性化学元素镭，为现代原子和核物理学的发展奠定了基础，也为医学上治疗凶恶的癌症开辟了广阔前景。因此，居里夫人被称为“镭的母亲”。

居里夫人原名玛丽亚·斯可罗多夫斯卡，1867年出生在波兰华沙的一个知识分子家庭。父亲是位物理学教授，母亲是位卓有成就的钢琴家。

上中学时，玛丽亚的学习成绩常常名列全班第一，并且掌握了英、德、俄、法、波兰共5国语言。玛丽亚从小就爱读书，而且一看书就着迷，仿佛进入了另一个世界，周围发生什么事情都不知道了。

一次，玛丽亚正在读书，姐姐和其他同学在她面前唱歌、跳舞、做游戏，她就像什么也没看见、什么也没听到一样，依然专心地学习。姐姐存心要考验一下她的注意力，于是就趁她趴在桌子上读书的时候，悄悄地在她身后搭起了一座椅子塔，只要她稍微动一动，椅子就会倒下来，可是她丝毫没有察觉。

时间一分一秒地过去了，10分钟，20分钟，30分钟……玛丽亚还是没有发觉，仍在聚精会神地读书。直到她读完了一本书，合上书，站起身来，只听见“哐”的一声，椅子塔倒了。伙伴们瞧着她，在一旁发出嗤嗤的笑声，而玛丽亚却若无其事地走到隔壁的房间做功课去了。

姐姐和同学们见玛丽亚如此专注地学习，从此再也不捉弄她了，而且大家也像她一样专心读书、认真学习了。

少年的玛丽亚就是这样从小养成了专注学习的习惯，并且有着顽强的毅力和良好的自制能力。靠着勤奋学习和不懈努力，玛丽亚成为一名伟大的科学家。她一生两次获得诺贝尔奖，取得了举世瞩目的成就。

小故事大学问

好学生和差学生坐在书桌前学习的时间是一样的，可成绩却相差甚远，原因就在于对学习的专心程度不同。

集中精神学习10分钟，要比一会儿想这个、一会儿想那个地学上1个小时更有效果。无论脑子多么聪明，如果不是全身心地投入到学习中，就不可能充分施展你的聪明才华。

想要培养注意力，最先要做的一件事，就是要清除身边可能会影响注意力集中的一切事物。如果桌子上摆放着一些好玩的东西，就为爱做小动作的孩子提供了开小差的机会，边玩边学，会直接影响学习效率。此外，学习前一定要准备好学习工具。如果学到一半再去找这个找那个，就会分散注意力。

学习环境也会对孩子的注意力产生很大影响。即使是同一个人，在不同的环境里也会产生不同的行为结果。也就是说每个人隐藏的性格或者心理状态会受到环境的影响，然后通过行动表现出来。因此，学习环境既可以推动学习，也可以妨碍学习。比如书房的地板、窗帘、家具的颜色、位置以及灯光的亮度等，都会对孩子的心理状态产生影响。通常，暖色调刺激人的情绪，冷色调则使人安静。比如红色让人兴奋，黄色让人感到愉快和温暖，绿色让人觉得安全和满足，蓝色代表真诚，紫色代表哀伤。另外，颜色的明暗也会对心情的紧张或平静有影响。书房的装饰应尽量使人心情平静，这样才能让孩子将注意力集中在书本上，所以应该使用一些亮度高、彩度低的冷色系颜色。

读书学习时，灯光的选择也是很有学问的，最好使用双重照明，一个光源照亮整个房间，另一个光源只照射书桌。如果只打开台灯，虽然可以更好地集中注意力，却很容易使眼睛疲劳。另外，与直接照明相比，通过天花板或墙壁反射的间接照明可以减轻视疲劳。

学习时，从自己比较喜欢的科目开始。另外还要制定一个学习计划，明确具体的目标和学习时间等。

如果在学习中老是打哈欠，学过的东西记不住，就说明注意力已经严重下降。这时候可以放声朗读，或者换个舒服的姿势，做几次深呼吸，以促进血液循环，给大脑提供充足的氧气。

19世纪俄国教育家乌申斯基说过：“注意是一个惟一的门户，只有经过这个门户，外在世界的印象……才能在心里引起感觉来。如果印象不把我们的注意力吸引到它身上，那么，虽然它也可以影响我们的肌体，但我们是不会意识到这种影响的存在的。”

意思是说：注意力就好比一扇门，外界进入心灵的东西都要通过它。如果这扇门没有开启或半开半闭，一定会影响孩子的学习效果。而大量咨询和跟踪显示，许多注意力不集中的孩子学习成绩都不是很好。

学习类型面面观

1.坐立不安型：学习的时候，坐在椅子上晃悠两条腿，或者摇晃整个身体，好像浑身都在哆嗦。

2.眼镜蛇型：听到有人经过，或者听到任何异常的声音，都会探出头来看看到底发生了什么事情或者来了什么人，不看一下就学不下去，老是在心里琢磨外面到底是什么情况。

3.关门型：为了不让别人看到自己在干什么，经常把门反锁上，或者用身体挡住整个书桌，其实并没有在学习，而是在干别的事情。

4.钟摆型：学习时为了不打瞌睡，每隔一会儿就离开座位去喝水、吃零食、洗脸或上洗手间，最后，在这些事情上花费的时间比学习的时间还要多。

5.超人型：锁上门，左手作枕头，右手握拳，采取超人起飞的姿势跟周公来个约会，而且一睡就是半个小时以上。

如果你属于上面的类型，就说明你在学习的时候没有全身心投入进去，这就需要你有意识地培养自己的注意力了。要知道，注意力并不是天生的，而是通过反复的训练培养的。

思维训练

针对注意力不能集中的情况，美国一所能力拓展训练学校进行了专项研究，并提供了一种解决办法，共分为5个步骤：

第一步：先将注意力转移到钢笔、课本、玩具、零食等各类琐碎的事物上。

第二步：凝视某一目的物，直到厌烦为止。

第三步：将眼睛闭起来，回忆刚才所见的事物，例如钢笔，将其颜色、形状、长短等外形特征描绘在脑海中。

第四步：将思维从钢笔上移开，然后睁开眼睛。

第五步：间隔30秒。

接着，再选择其他事物重新从第一步做起。

根据受此训练的人介绍，刚接受训练时，集中注意力无法持续8秒钟以上，但经过一周的训练后，注意力便能持续三四分钟。