孩子备战高考家人应该注意什么

成长故事

镜头一：

一直不愿和子孙同住的奶奶，在姜琼高三下学期却主动要求搬过来同住。

为迎接年过古稀的奶奶，爸妈精心收拾、装饰了房间，专门给老人购置了新床、老年人生活必需品。给奶奶购买床上用品的那个周末，姜琼还陪着妈妈去做了一次“高参”，亲自为奶奶选了一对新开发的助眠枕。爸妈似乎很担心姜琼因为奶奶的入住影响学习，反复嘱咐照顾奶奶的任务由他们完成，姜琼只要安心刻苦学习。

奶奶一直很疼姜琼，姜琼也很孝敬奶奶，祖孙俩关系铁着呢。奶奶住进家里后，每天回家姜琼都会看到奶奶在阳台迎接自己的温暖情景，一进家门，奶奶笑盈盈慈祥地看着孙女，无微不至地为姜琼张罗吃的，妈妈倒省心不少。而且自从奶奶住进家，爸妈唠叨姜琼的声音小多了，督促姜琼去做作业、进姜琼房间都是轻轻地，生怕打扰了老人。倒是奶奶像个时钟，每晚10∶30一定敲门进来，提醒姜琼该休息了，虽然妈妈一再强调孩子晚睡会儿没什么，奶奶就是充耳不闻……

镜头二：

最近潘婷很不愿意回家吃午饭！最近妈妈和奶奶常因为自己闹矛盾，潘婷心里很不舒服，每天上午最后一节课，潘婷就不能安心听讲，脑子里全是母亲和奶奶争执的场面……

潘婷高中后，就成了全家的焦点，妈妈请了长假做起了临时“全职太太”。虽然学校离家不远，但父母还是租了学区房，平时一家人就住在出租房内。初中起潘婷就养成了午休的习惯，每天午饭后妈妈都会督促她去眯上半小时，这时妈妈会静静地坐在沙发上，眯着眼睛似睡非睡，无论潘婷是否睡着，妈妈都会准时开门催潘婷起床。

奶奶看似少觉，其实是有足够时间随时睡觉：早晨老人家比潘婷妈起床还早，不顾别人的劝阻热心地帮助择菜做饭；打发潘婷爷俩出门后，她除了看电视戏曲节目，就是在阳台打盹儿……中午潘婷放学后，奶奶精神随之焕发，不但一趟趟看儿媳给孙女做饭，还在潘婷午休时一遍遍溜达出来看时间、凑到潘婷卧室门口听孙女是否睡着……妈妈生怕奶奶惊动了孩子，比手画脚劝她安静地坐下，可奶奶不情愿地坐不到五分钟又站起来拄着拐杖凑到潘婷门口去……婆媳俩为此没少争执……

观点一：高考前事无巨细，必须精益求精，替孩子周密考虑。

观点二：越是临近考试越不能制造紧张空气，而应该内紧外松，让孩子在平静、轻松的环境下应考，只有孩子一切如常，能休息好，身体健康，才能正常发挥。

故事评析

高考是孩子人生重要的拐点，需要一家人共同做好高考前的准备工作。此时考生真正需要的是坚定的支持、发自内心的信任、心照不宣的援助。临近考试，知识上临阵磨枪式的提高只是愿望，能创造适宜环境，让考生正常发挥就是最好的支持。

几乎所有的家庭、所有的家长、所有的考生，在临近考试时多少都会紧张，甚至有些家庭在孩子高中三年里一直处于紧张状态、临战状态。但高考毕竟是孩子自己的事情，家长过度紧张、关注，反而给孩子制造压力，家庭气氛不适宜孩子备考。比较妥当的做法应该是表示适度的关注、关心，但又要淡定、淡然（哪怕故作镇静），随时注意孩子的需求特别是心理变化，当需要帮助时及时出手，让孩子在温馨中感受到爱的支持和温暖。

智慧锦囊

1.生活上科学照顾

一是尽量保持正常睡眠、休息。考前保持良好的作息规律，学习间隙运动20分钟，慢跑、体操、远眺；二是合理膳食，均衡饮食，不随便给孩子增加补品。人体生理活动、体力和脑力劳动所需能量大部分由碳水化合物供给，主食是碳水化合物的主要来源。高考前每天保证1200ml水（加三餐饮品2000m1），每顿饭100～150g主食，每天150g左右肉类，1只鸡蛋，1盒牛奶（200～300g），500g蔬菜，300～400g水果。不要有意为孩子准备大鱼大肉，肥腻油炸食品，肉类可选择鱼肉、禽肉、海鲜等；三是摄取营养因人而异。为让孩子足量进食果蔬，可以把新鲜的果蔬榨汁做饮料，既可调节孩子胃口，也可补充维生素。如胃口不好，可适当补充碳水化合物、蛋白质、维生素的均衡营养素。如果情况严重，要到医院或营养门诊求助。

2.心理上健康暗示

一是客观评价，积极鼓励。首先让孩子全面审视自己，认识到自己的优势所在，树立信心，帮助孩子正常发挥。二是陪伴孩子运动，以此放松心情，建立自信，转移注意力。家长要注意自己减压，默默陪伴，正常生活、工作，多给孩子自由空间，平静聆听孩子的倾诉。三是关注要适度适当。不要过度关注，电视不敢看，走路、说话都小心翼翼，不如轻松愉快、自然、正常的生活；不要鼓励孩子早睡，尊重生活规律。不要搞特殊：挖空心思给孩子调剂生活，不如让孩子享受平时的待遇；如临大敌般的无微不至，反而给孩子增加心理负担。

3.必要的学习策略指导

家长在考生面前首先要镇定自若，表现出坦然、胸有成竹的样子，与孩子心平气和地交流学习方法。如提醒孩子及时复习、对学习内容及时检测、建立错题集，寻找错误原因、根据自己的特点选择早起背诵或深夜复习、多种学习方法交替使用、注意安排休息时间、学习间隙适度运动等。家长可以通过咨询专家、网络查询等，与孩子一起筛选适宜自己的办法，提高学习效率。