睡觉紧闭窗户

日本的著名医学家古井正夫曾做过这样一个实验:把2只小鼠分别放在通风和不通风的环境下生存，结果1个星期过后，在通风环境下的小鼠精神明显要比另外1只小鼠强得多，并且2只小鼠的健康程度也大相径庭，前者要明显好于后者。

看完了上述案例，你是否会联想到当前青少年普遍存在的一个问题:害怕晚上着凉，又或者是外面的环境太吵影响休息，所以他们选择晚上睡觉前把窗户关好。你认为这样自己就能睡得安稳吗?不知道早晨起床的时候，你会不会感到四肢无力，头晕眼花，整个人无精打采呢?

我们知道，环境的好坏与人的身体健康息息相关，晚上睡觉关上窗户阻隔了室内外空气的流通，使人呼吸不到新鲜空气，这样很容易引发各种呼吸道疾病和睡眠问题。国外的医学权威人士研究表明:1个人如果在空气流通不畅的环境下生活，他患肺癌和失眠症的几率将会是正常情况下的50多倍。医学专家也称，在夏季高温环境下，人体内热量的散发会受到阻碍，周围的热量也会反向辐射于人体;当高温闷热时，汗水附着在表皮上难以被蒸发掉，因此不容易离开人体，从而导致体热难以散失。当累积到一定程度，便会使大脑中的体温调解中枢功能发生障碍，出现头昏、眼花、心慌等症状，这就是我们所说的中暑。尤其是现在青少年学习压力大，如果生活上再得不到科学的照顾，势必会影响学习和身心健康。

因此，青少年要尽早走出睡觉紧闭窗户的误区，白天睡觉的时候要常常保持室内空气的清新，这对你的健康将会大有裨益，而夜晚睡觉时适当给窗子留点小缝隙，就可以保持室内空气的清新，特别是夏天，要时刻保持空气的通畅，严防中暑。

临睡前，你还可以把窗户稍微打开一些，给屋外清新、干净的空气留下一个可以自由进入的通道。其实，人在睡眠时，大脑中的部分细胞仍在兴奋，而时常进来的新鲜空气，则恰恰可以给这些兴奋的细胞提供足够的氧气，让你在早晨起床时不致头晕目眩。另外，随窗而入的新鲜空气还具有很奇特的催眠作用。处于生长发育期的青少年如果夜晚睡觉时注意窗户的通风，将会对睡眠很有帮助。

现在的青少年往往很小就开始了“独立生活”，父母给孩子们预备单独的房间让他们生活、学习、成长，既让孩子早早熟悉独立，又给孩子一定的隐私空间。这就要求青少年自己要照顾好自己的生活，在生活中汲取知识，平时要注意勤开窗，通通风;同时也要提醒父母们适时关注孩子的生活，正确指导孩子的生活。