开空调睡觉

夏天酷热难耐，电风扇似乎已经不能满足人们的需要了，于是空调入住了越来越多的家庭。面对让人烦躁不已的高温和汗水，还有恼人的蝉鸣之声，在结束了一天的紧张学习之后，你坐上公交车迅速赶回家中。家里的空调可要比学校里强得多，你坐在紧靠空调风口的椅子上吃过饭，做完作业，然后上床休息，空调当然是一夜不关。无论中午还是夜晚“开着空调盖被子”似乎成了一种时尚。也许在这样的环境下你得到了丝丝凉意，也许在这样的环境下你那大滴大滴的汗水也退了回去，可你真的觉得这样对自己很好吗?

长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌;而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木，重则出现头痛、头晕、视力减退、恶心等异常感觉，甚至大小便失控。空调的确能让炎热的夏天变得凉爽惬意，但长开空调的危害也不小。这是因为，人体的最适宜温度是25℃，在这个温度下，人体各种器官的运转最为正常。如果久开空调，室内温度就会不断下降，在这种环境下休息，你就会很容易着凉。另外，久吹空调还会产生难以治疗的“空调病”，你会出现类似感冒的症状:流鼻涕、发低烧，甚至出现头晕目眩等症状。另外，在这种温度下，有些细菌也易滋生，大量细菌会侵入你的身体，让你患病。冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状，即患上上呼吸道疾病。

夏天抵御酷暑的办法有很多，临睡前冲个凉水澡，把窗户打开通风等都是不错的选择。如果开空调防暑，最好的办法就是只开半小时，等室温降下来以后即可。你可以启动空调的定时装置，把空调调到半小时以后关闭。半小时的冷风，足够使室温降下来，没必要长吹空调。

如果你已有“空调病”的症状，也无须惊慌。你可以把空调关闭，然后打开窗户，让户外的新鲜空气进入，或者服用几粒抗感冒药物。如果家里有现成的绿豆汤，也可以多喝一些，这些东西对治疗空调病均有一定疗效。上述方法都不见效的话，你就该找医生了，让医生帮你治疗一下，尽快恢复健康才是最重要的。

尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1～3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，自己最好每隔1小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得也就是得个感冒、头晕头疼而已，尤其是年轻力壮的人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎，再治就难了。

总之，在夏天开空调时，一定要注意适度，不可只贪图凉爽而搞坏身体，否则，就会妨碍到青春期的学习和成长。可以先把窗户关好打开空调，待室内温度合适后关掉空调，注意保持室内温度的稳定，这样的凉爽可以持续一整天。