耳机音量放大

有些人听音乐总爱把音量放得很大，殊不知，美妙的乐曲此时已成为噪声。医学专家研究指出，如果在80分贝的环境中工作或生活5年，人的听力将下降10%左右。环境中持续的巨大噪音，能导致诸如神经错乱、睡眠障碍等。因此，千万别小看了噪声这个健康的“杀手”。

专家指出，长期在噪音环境中生活的人说话声音会越来越大，而导致听力受损的肇事者，就是无处不在的耳机。“耳机族”极易导致听力下降，听力下降会给患者的生活带来极大不便，而在每人身上的表现也不一样，常见的症状有听不清声音、谈话反应迟钝、经常误听误解、群体交流困难，心理上缺乏自信、胆怯和焦虑、自我封闭，从而容易紧张、疲劳等，严重者会造成永久性听力损伤。

事实上，听不清别人说话就是听力受损的表现。比如打电话时觉得一侧耳朵不大好使、习惯性地把电视机音量开到很大、别人抱怨你是个大嗓门儿等，都可能是听力开始减退的迹象。一般来说，40岁以下的人听力是正常的。但是由于药物、遗传、疾病、噪声、意外事故等原因，年轻人也会发生听力减退甚至耳聋的现象。正常情况下，人耳对超过85～90分贝的声音会感到不耐受，如果音量超过100分贝，足以使人体内耳的毛细胞死亡，造成听力丧失。而有些人听随身听时的音量高达115分贝，这种高强度、高能量的声音就好像一阵阵巨浪通过外耳道传到内耳，冲击耳蜗——听力中枢，导致听力损伤。

一般来说，两人交谈的声音为60分贝，人的听觉能承受最强的声音为90分贝，但一些舞厅、游戏机房的声音强度超过115分贝。许多青少年在听“随身听”或看电视时习惯把音量开得很大，喜爱去音响很大的舞厅或游戏机房。其实，这是一种不被注意的声音污染，因为较长时间受到声音污染，人的听觉功能受到损害，轻者听觉能力下降，重者完全失去听觉能力。许多青少年从舞厅出来，都出现明显的昏眩感和头痛，这是声音污染的结果。

有关专家指出，使用MP3、随身听等耳机时，调节声音过大、每次听的时间过长会震荡内淋巴液，影响听觉神经，自主神经功能也会紊乱，除了耳鸣，严重的还会失眠、月经失调等。如果你向专业听觉矫治师咨询，怎样使用耳机才能达到保护耳朵的目的，他可能会建议你最好不用耳机。因为最安全的方式当然也是最保守的。但是这并不是说年轻朋友不要听MP3、随身听等，而是要健康使用。

①耳机要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控的。②音乐声强最好控制在80分贝以下，不要总听摇滚音乐，可以多听些轻音乐，以感觉舒适悦耳为宜。③戴耳机收听的时间不要超过1小时，这个数字可能让人沮丧，那就让耳朵决定吧，超过限度它肯定会抗议。④每天不超过4小时，每听半小时就要休息10分钟。