补碘没标准

很多人知道补碘有益于智力，但是他们并不知道，如果补碘过量，同样也有害身体健康。高碘同低碘一样都对人体有害，会引起高碘甲状腺肿等不良反应。

青少年对碘缺乏比较敏感，突出的表现是甲状腺肿大。一般来说，甲状腺肿大率随着年龄的增长而升高，女孩肿大率普遍高于男孩。补碘以后，经过一定时期甲状腺肿大可以恢复正常。因此，一定年龄组(6～12岁或8～10岁)甲状腺肿大率常用于评估人群碘缺乏状况、干预措施效果和病情监测。青少年碘缺乏会对生长发育特别是智力发育造成损害，碘缺乏地区的青少年儿童智力发育没有达到应该有的水平。如果以智力商数表示，碘缺乏使他们智力商数丢失10～15个百分点。

碘缺乏对人类的危害，是容易造成正常人不同程度智力低下。碘是人体不可缺少的微营养元素，对人的发育和健康具有重要的作用。早在20世纪50年代，我国选择食盐加碘为主的防治措施，并取得成功经验。碘缺乏病虽然危害严重，但可以通过全民食用碘盐这一简单、安全、有效和经济的补碘措施来预防。如果每天食用6～10克(约1小汤匙)碘盐，摄入的碘量就可以满足人体的需要。此外，常吃一些含碘较多的海带、海鱼、紫菜、虾皮等食物也可以预防碘缺乏病。

据专家介绍，4～6岁的儿童每天摄碘量应该在90微克左右，7～10岁的儿童每天在120微克左右。如果每日用量超过正常量的10倍，连续数星期之后会出现碘中毒情况，临床表现为体重减轻、肌肉无力等症状。因为人体对盐的摄入量是可以进行生理调节的，不可能过量摄入。过量食用碘同样会发生甲状腺肿大，只是症状会较缺碘导致的结果稍轻。而且相对成人而言，青少年儿童更容易因碘过量导致甲状腺肿大。专家也指出，高碘同低碘一样危害健康，会引起高碘甲状腺肿等不良反应，甚至造成碘源性甲亢。

碘以盐为载体，同样也会受到生理调节。即使在其他食物中完全没有碘的情况下，每人每天只要食用5～15克合格碘盐，人体就可以摄入100～300微克碘。因此，只要按照这样的标准，科学地使用碘盐，对碘营养不良的人可以起到预防作用，对碘营养良好的人也不会造成危害。同时，在购买食盐时一定要购买有指定商标、贴有碘盐标志的合格碘盐。