每个人可以对照以下“信号”自我检查，具有其中2项或2项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心;具有3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者，为二次“红灯”危险期，视为“过劳死”的“预备军”。
(1)“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，往往也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
(2)脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。
(3)频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人较多，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
(4)性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退，或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
(5)记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
(6)心算能力越来越差。
(7)做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
(8)睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
(9)想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。
(10)看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。
(11)处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。
(12)时常为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。
(13)身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。
(14)很烦恼，但不一定知道为何烦恼，做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。
(15)情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
(16)易于疲乏，或无明显原因而感到精力不足，体力不支。
(17)怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。
(18)心情不好时会晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。
(19)觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。
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