走姿又称步态。走姿要求“行如风”，是指人行走时，如风行水上，有一种轻快自然的美。
青少年走路的样子千姿百态、各不相同。有的步伐矫健、轻松灵活、富有弹性，令人精神振奋；有的步伐稳健、端庄、自然、大方，给人以沉着、庄重、斯文之感；有的步伐雄健、铿锵有力，给人以英武、勇敢、无畏的印象；有的步伐轻盈、敏捷，给人以轻巧、欢悦、柔和之感。但也有的人不重视步态美，行路时弯腰驼背、低头无神、步履蹒跚，给人以倦怠、老态龙钟的感觉；还有的摇着八字脚，晃着“鸭子”步。这些步态都十分不雅。
走姿的基本要求是从容、平稳，走出直线。具体要求如下：
1．双目向前平视，微收下颌，面容平和自然，不左顾右盼，不回头张望，不盯住行人乱打量。
2．双肩平稳、肩峰稍后张，大臂带动小臂自然前后摆动，肩勿摇晃。前摆时，手不要超衣扣垂直线，肘关节微屈30度，掌心向内，勿甩小臂，后摆时勿甩手腕。
3．上身自然挺拔，头正、挺胸、收腹、立腰，重心稍向前倾。
4．注意步位。行走时，假设下方有条直线，男士两脚跟交替踩在直线上，脚跟先着地，然后迅速过渡到前脚掌，脚尖略向外，距离直线约5厘米。女性则应采取一字步走姿，即两腿交替迈步，两脚交替踏在直线上。
5．步幅适当。男性步幅（前后脚之间的距离）约25厘米，女性步幅约20厘米。或者说前脚的脚跟与后脚尖相距约为一脚长。步幅与服饰也有关，如女性穿裙装，特别是穿旗袍、西服裙、礼服和高跟鞋时，步幅应小些，穿长裤时步幅可大些。
6．注意步态。步态，即行走的基本姿势。性别不同，行走的姿势应有所区别。男同学步伐矫健、稳重、刚毅、洒脱、豪迈，好似雄壮的“进行曲”，气势磅礴，具有阳刚之美，步伐频率每分钟约100步；女同学步伐轻盈、玲珑、娴淑，具有阴柔秀雅之美，步伐频率约每分钟90步。
7．注意步韵。跨出的步子应是全部脚掌着地，膝和脚腕不可过于僵直，应该富有弹性，膝盖要尽量绷直，双臂应自然轻松摆动，使步伐因有韵律节奏感而显得优美柔韧。
规范的走姿
8．行走时不可把手插进衣服口袋里，尤其不可插在裤袋里。
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