坐是举止的主要内容之一，无论是伏案学习、参加会议，还是会客交谈、娱乐休息都离不开坐。坐，作为一种举止，有着美与丑、优雅与粗俗之分。
坐姿要求“坐如钟”，指人的坐态像座钟般端直，当然这里的端直指上体的端直。优美的坐姿让人觉得安详、舒适、端正、舒展大方。
正确的坐姿:
1.入坐时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。女同学入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤其要娴雅、文静、娈美。
女同学坐姿
如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置时应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。请同学们平时养成双手提放椅子的习惯。
2.神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
3.双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
4.坐在椅子上，要立腰，挺胸，上体自然挺直。
5.双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“V”字型。
男同学两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。
6.坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。
7.谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪，尊重别人，但不能失去自尊。
8.离座时，要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
男同学坐姿
几种规范坐姿:
1.双腿并拢，上体挺直，坐正，两脚略向前伸，两手分别放在双膝上(男士双腿略分开)。
2.女士坐姿。坐正，上身挺直，双腿并拢，两脚交叉，双手叠放，置于左腿或右腿上。
3.女士坐姿(著名的S型女士坐姿)。坐正，上身挺直，双腿并拢，两腿同时侧向左或侧向右，两脚并放或交叠。双手叠放，置于左腿或右腿上。
4.搭腿式坐姿(或叫两腿交叠坐姿)。其方法是将左腿微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，(切忌右脚尖朝天)。这种坐姿给人以高贵、典雅的美感。但应特别注意与“跷二郎腿”区别开。“跷二郎腿”一般指悬空那只脚的脚尖朝天、脚底朝向人，并伴有上下抖动的不雅的动作。有的国家是忌讳脚底朝向人的，因为这表示挑衅、不满、轻视、愤怒的情感，是粗俗不雅的举止。
作为学生，坐在教室里听课是训练坐姿的好机会，上课听讲可把双臂屈肘放在课桌上，上体稍向前倾。若坐时间久了可适当调换姿势，但不论何种坐姿，都要保持上身挺直端正，挺胸立腰，不要养成弯腰曲背的习惯，那样既不美观，也会影响身体正常发育，影响健康成长。
规范的坐姿
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