训练内容
情感共鸣
郭冬临是我们大家都比较喜欢的一个小品演员，春节联欢会上那个凡事都是“有事您说话”的胖子，你还记得吗？
对，为了结交朋友，为了显示自己的能力，为了赢得别人的好感，别人有什么事有求于他，他不会拒绝。同事让他弄几张卧铺票，他本来没什么门路，可是他不会拒绝，于是晚上扛着被子去排一夜的队，才好不容易交了差，结果因此患了重感冒，工作也受到了影响，他下定决心下次一定要拒绝办此类事情。可恰在此时，领导上门要托他“弄”票，他说不出“不”，只好又扛着被子去火车站排队了……
在现实生活中，你是不是也遇到过类似的无奈，你拒绝了吗？
认知理解
在人际交往中，人不仅有社会性，也有独立性。理解与关心、合作与合群等都是主要的、必需的。但是，许多人在人际交往问题上存在一个误区，就是过分考虑到外界与他人的需要，而压抑或违背了自己的正当需要，失去了自己的独立性。或表现为过分怕失去朋友，从而在人际交往中处于一种小心翼翼的状态。他其实并不了解人际交往中的技巧，久而久之竟成了心理问题。
其实，每一个人都具有拒绝他人的权利，都有权利说“不”。因为只要你的拒绝是真诚的、正当的，就会得到别人的理解，并不会因为拒绝而损失什么。如果不会拒绝，你就不是一个全面的人，而会成为一个不情愿的奴隶，不断地屈服于别人的要求和愿望。
当你想要说“不”的时候，是否常常说了“是”呢？你是否怕伤害了对方的感情？你是否常常匆匆忙忙，几乎像自然反射一样地说了“是”，随后又后悔自己这样说？你是否常常自己不会拒绝，而又为此唉声叹气，弄得别人把同你相处当成一种负担呢？如果这样的话，他们就会越来越对你不满，他们对你的喜爱之情也要减少和消失。
无论别人要你做的事情是偶然一件微不足道的小事，或是对于你所关心的人至关重要的大事，但请你要记住，你在同他们交往时，你都具有拒绝的权利。这样，他们才会考虑到你的需要。
古希腊著名哲学家毕达哥拉斯曾这样说：“‘是’和‘不’这两个最简单、最熟悉的字，是最需要慎重考虑的字。”
操作训练
1．请同学回忆一下自己过去所经历过的，认为应该拒绝而没有拒绝或想拒绝却没有成功的事例，然后再想一想，如果有机会重新面对这件事，要想拒绝，怎么办才好呢？把所想到的办法都列出来。
2．小组活动，同学问互相交流一下自己的事例，感情。
3．角色扮演活动，由两人模拟当时的情景，再重新作出拒绝的反应，勇敢地说“不”，而另一个人设身处地地体会被拒绝的体验和反应，然后二人交换角色，而其他同学作为观众进行评判。结束后大家在一起就此事讨论，分析什么时机，怎样说“不”。全班之间就不同的事件进行交流，总结经验和教训。
4．学习拒绝的技巧，当然，拒绝的时候要因人、因事、因时、因地而异，但从中也是有一些原则可遵循的。
（1）不要总把自己当作一个小孩，你现在说“不”是你的权利，不会因此受到责骂或被人看不起。
（2）说“不”的时候要友好、简明、坚定。这样，你就不言而喻地表达了这样一个意思：“我的话已经说完了，没什么可商量的了。”
（3）说“不”的时候，要注意自己的表情和姿态，说话的时候要看着对方的眼睛，态度要友好，这能表示你的自信，否则可能带来不愉快的后果。
（4）不要多作解释，如果你讲好多理由解释你作出的决定，等于是说你的主意没有定见，还得找理由说明它对不对，可能使对方产生错觉。
（5）给自己一段考虑的时间再作决定，可以微笑地告诉对方：“我想仔细考虑一下，然后很快答复你。”
（6）幽默拒绝法，如同学让你帮他做作业，你可以回答：“好，把你的作业本拿过来吧，不过这样，我的作业来不及做了，你把我的作业做了吧，我的作业本给你。”
（7）含蓄拒绝法。罗斯福的一位朋友向他打听一个秘密，他悄悄问：“你能保密吗？”朋友连声答：“能，我不会告诉任何人。”这时，罗斯福说：“你能保密，我也能。”朋友无话可说。
（8）建议拒绝法，不直接拒绝，而是另外给他提一个建议。
训练指导
教育目的
1．使学生认识到在人际交往中每个人都有拒绝的权利。
2．学会拒绝的技巧。
主题分析
在人际交往中，人不仅有社会性，也有独立性，可是许多人在与人交往中为了维护他人的需要，而丧失了自我，或极端与人对立，结果都不能很好地处理与他人的关系，给自己造成很多不必要的麻烦，甚至会形成心理问题，其实，每一个人都具有拒绝他人的权利，都有权利说“不”，只要他的拒绝是真诚的就会得到别人的真诚理解，并不会因为拒绝了别人而失去什么。但是，恰当拒绝他人是一种艺术，即说“不”是需要技巧的，需要讲究策略的，因而需要训练、学习。
训练方法
讲解法；角色扮演法；活动法。
训练建议
1．通过讲解使学生了解人际交往中每个人都有拒绝的权利，但是说“不”的背景应符合社会道德及个人正当需要等，与个人主义和自私自利思想等是不同的。
2．给学生提供一个思考和实践的机会，学习拒绝的技巧。
3．人际交往中的技巧很多，让学生互相交流，自己摸索出一些说“不”的方法。
4．让学生作出小结，写出体会。
参考教案
训练目的
1．懂得拒绝他人对个人成长的意义。
2．培养学生敢于并善于拒绝他人的勇气和技巧。
训练重点
培养学生在交往中学会巧妙地拒绝别人。
训练难点
培养学生在交往中学会巧妙地拒绝别人。
教具准备
幻灯。
训练时间
1课时。
训练过程
导语
要想获得真诚永久的友谊，得到别人的肯定，接受和拒绝是同样重要的。生活中，拒绝别人或遭人拒绝是件很普通的事，因为满足每个人每件事是不现实的。可生活中很多中学生在与他人交往时，存在着一种错误观念，以为拒绝别人，对别人说“不”，就会失去友谊，对别人造成伤害，所以该说“不”时不说“不”，为此浪费很多时间和精力，影响了自己的学习和生活，内心冲突不断。感觉很烦恼。那么，应该怎么办呢？（板书课题）
讲授新课
1．带问题听故事
何飞与王刚是同班同学。
一天放学后，王刚说：“何飞，跟我去打篮球吧。”何飞答应妈妈放学后按时回家，但听王刚这么一说，很不好意思，心里矛盾起来：去吧，其实心里一点也不想，再说已经跟妈妈说好要按时回家了；不去吧，多不好意思呀，起码面子上过不去。犹豫再三，何飞还是不情愿地跟着王刚打了2个小时篮球。结果呢，回家很晚，妈妈很不高兴。
2．听后回答，教师小结：
拒绝他人的技巧归纳起来主要有四个要点：（1）先倾听，再说“不”；（2）以和蔼的态度说“不”；（3）以明确的事实坚定地说“不”；（4）说“不”时，不要伤害对方的自尊心。
学会拒绝别人，敢于说“不”，这是一条重要的人际交往策略。因为人与人是平等的，如果一味地顺从别人而委屈自己，就会失去自我，失去对自己的尊重，从而也就失去了人际交往的意义。
老师总结
今天这节课我们探讨了拒绝他人的交往策略，通过今天的学习，不知你是否已具有了敢于说“不”的胆量，是否掌握了巧妙说“不”的技巧。无论何时，你都要记住：帮不上忙不是你的错，你不用过分内疚和自责。当然，敢于说“不”，绝非利己主义的自私自利，它是完善人格的一个重要组成部分，因为每个人都有自己的生活和主旨。说“不”是一种放弃，也是一种选择。每个人都有说“不”的权利，不善于使用这个权利，你将一事无成。
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