森林里住着这么一户人家，胖乎乎的兔妈妈，快步如飞的兔爸爸，还有一只爱挑食的兔妞妞。兔妈妈勤劳能干，兔爸爸聪明勇敢，小兔活泼可爱。
可是，小兔子有一个坏习惯—爱挑食，青菜只吃翠绿色的，萝卜只吃红色的，对此兔爸爸和兔妈妈都非常苦恼。
这天天气晴朗，小兔子一家约了小山羊、小马和小牛一起去游玩。半路上，兔爸爸忽然产生了一个想法：就借今天这个机会，我要让小兔改掉挑食的习惯！他微微一笑，看起来是胸有成竹了。
他们正高高兴兴地边走边欣赏着路边漂亮的野花，兔爸爸突然大喊一声：“不好了，大灰狼追来了，大家快跑呀！”
小山羊、小马、小牛一听，都飞快地跑了起来，只有小兔子落在了后面。小兔子害怕极了，一边跑一边喊爸爸妈妈快来救他。
当他们跑到安全地带时，小兔子早已累的气喘吁吁直不起身子了。
兔爸爸问小山羊：“小山羊，为什么你登山如履平地？”
“因为我吃的多啊，我什么草都吃，大的小的黄的绿的，爸爸妈妈告诉我，吃饱了才有劲爬得更高吃到更美味的青草！”
“小牛，你为什么那样强壮？”
“我和小山羊一样，从不挑食，每顿饭都吃得饱饱的！”
“那小马你呢？你为什么有那么大的力气呢？”
“呵呵，我和他们两个都一样！”
兔爸爸一本正经地对小兔子说：“刚才根本没有大灰狼，我只是想考考你们的体能而已。不过，下次真的遇到大灰狼了，你可怎么办呀！”
坐在一边的小兔子羞愧地低下了头，“爸爸，我以后再也不挑食了，我要和他们一样，想小山羊一样登山如飞，想小牛一样强壮，像小马一样有精神！”
挑嘴、偏食是孩子饮食习惯中常见的现象。13岁的女孩正处于生长发育的旺盛时期，而人体所需要的各种营养素又来自各类食物。如果我们长期挑嘴、偏食就会造成营养不均衡，引起营养不良或营养过剩问题，也会出现相应的疾病。
有时，我们出现的某些异常情绪或行为，除了疾病方面的原因外，还可能与挑嘴、偏食等不良习惯有密切关系。由于偏食或挑嘴，会造成体内某些营养成分过多或不足，最后可能导致生理或心理产生异常现象。
女孩较男孩更为细腻，也更容易出现挑食、偏食的不良习惯。我们可能喜欢吃一种食物而不爱吃另一种，有些是因为不喜欢某些食物的味道或者只是习惯性的不爱吃。我们对食物的不同喜好因而挑剔、拒吃，状况严重的，可能会影响到我们的健康和发育，我们通称这种状况为挑嘴和偏食。
存在挑食的不良习惯时，我们要及时纠正。尝试着对每一种食物都要吃一些，避免不爱吃的食物吃得少，爱吃的食物吃得多；饭前不要吃零食；饭前或者在吃饭时不要喝过多的果汁或含糖饮料；在合理的时间内，可以选择自己喜欢吃的食物，但要适量。
另外，需要注意的是，有时，我们之所以挑嘴、偏食也可能是因为感冒发烧，或患有缺铁性贫血或体内缺少铁、锌等元素所造成的。因此，如果挑嘴或偏食的情况过于严重时，需要到医院做检查，排除可能由疾病所引起的挑嘴、偏食习惯。
我的习惯箴言
爱挑食、偏食，爱吃零食是每个人的通病，特别是女孩们。我们可以选择健康取向的零食，让自己解馋。不爱吃饭时，不要单独用餐，和家人一起进餐，欢乐的用餐气氛，再简单的食物都能变得津津有味。找出自己喜爱的食物，告诉妈妈，尽可能以健康取向烹调、料理；养成每日三餐定时吃的习惯，也就能远离挑嘴、偏食、爱吃零食的诱惑。
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