侧卧的最佳睡眠方式

很多宝宝喜欢趴着睡觉，也有的宝宝睡觉特别不老实，总是动来动去的，甚至睡到半夜会自己坐起来或换一头再睡，妈妈们总是担心宝宝这种睡觉姿势会影响到宝宝的健康，希望能够让宝宝养成一个良好的睡姿。

（1）宝宝右侧卧姿势睡眠最合理

宝宝睡眠的姿势同大人一样，有仰卧、俯卧和侧卧等几种。从医学的角度看，侧卧对宝宝的身心健康最有利。侧卧最符合人体的生理需要，侧卧时脊柱略微弯曲，肩膀前倾，两腿弯曲，双臂也自然放置。全身的肌肉会处于最大的松弛状态，使宝宝能安然入睡。如果采取右侧卧则更合理。

对于消化道功能还未健全、吃奶后容易回奶的宝宝来说，侧睡还可以使回奶吐出的呕物不易进入呼吸道而引起窒息。在右侧卧时，宝宝的心脏不会受到压迫，位于右上腹部的肝脏也能得到较多的血液。同时，这种右侧卧的睡姿，还能帮助宝宝胃内食物向十二指肠运送，使消化功能得到充分的发挥。世界医学研究人员表示，趴睡已被证实为婴儿猝死症的主因之一，不过家长应注意的是平时不习惯趴睡的宝宝，更不该让宝宝有趴睡的机会，因为刚改为趴睡的宝宝死于婴儿猝死的概率不小。冬天是婴儿猝死的好发季节，家长应多注意，应多关照宝宝的睡姿，可别因宝宝趴睡较舒服，就让宝宝趴睡，酿成遗憾。

（2）宝宝各种睡眠姿势优缺点

在注意克服不良睡前习惯的基础上，要想睡得香，还需让宝宝养成以下正确习惯：要坚持定时上床，定时起床，持久下去就会形成睡眠节奏或规律，即人们常说的生物钟；要注意睡眠环境，卧室应保持昏暗，光线不要太亮，安静舒适，室温最好保持在18℃，空气流通。

①仰卧

宝宝仰卧睡眠，妈妈可随时观察宝宝的脸，若口鼻有分泌物可马上处理，四肢可灵活活动，口鼻较不易被外物遮盖而影响正常呼吸。

但这种睡眠姿势宝宝没有安全感，万一溢奶容易回流，阻塞口鼻造成窒息的危险。胸腹部皮肤容易散热，宝宝容易着凉，应注意盖被子。

②俯卧

俯卧睡眠的姿势，宝宝较有安全感，而且容易熟睡，不容易溢奶，有助于胃的排气，使头形及脸形美观。但不易观察到宝宝的异状，无法马上处理。而且会使宝宝体温较高，容易流汗，四肢活动也不方便，婴儿头颈无法抬高，如有呕吐导致阻塞口鼻时容易影响呼吸，甚至造成窒息。

③侧睡

这种睡眠姿势的优点是宝宝呼吸较顺畅，可减少睡觉时的打鼾声，可减少呕吐时被分泌物呛到。右侧睡还可避免宝宝呕吐及溢奶的发生。但不容易长期维持此一姿势，而且左侧睡容易导致呕吐或溢奶。

（3）如何改变宝宝的睡姿

如您想改变一下宝宝的睡姿，可以试着在小床的旁边挂上小玩具以吸引宝宝的注意力。

正常情况下，两眼的动作在大脑皮质融合功能的作用下，视线始终注视着目标。看近的物体时，两眼视轴汇聚；看远的物体时，两眼视轴平行，保持良好的双眼单视。如果维持眼球正常位置的平衡失调，就形成斜视。视轴注视目标的一只眼称为注视眼，另一只视轴偏离目标的眼称为斜视眼。一般短时间内不会出现斜视。您可以转移宝宝的视线，减少宝宝盯着看的时间。