我就是力量

在我家的环境中成长，有时是个痛苦。为什么？因为我老爸总是让我对生活中的每件事情负起自己的责任。

如果我说“我们新来的生物老师真差劲，我学不到什么东西”，我父亲就会说：“你为何不去找生物老师，给他提点意见？更换老师？需要的话，不如找一个家庭教师。肖恩，学不好生物的话，那是你的错，不是你老师的错。”

他从不让我轻易脱身免责。他总是质疑，不让我把自己的行为归罪于别的什么人。幸而我的母亲比较宽容，她允许我把自己的问题归罪于别人，否则我的心理真要出问题了。

我经常大叫着回击：“你错了。老爸！我不是自己要发狂。是她，是她把我搞得要发狂。别再烦我了，让我自个儿清静清静。”

你看，我老爸的观点就是，你必须为自己的生活负责，这对于处于青少年时期的我真是一服苦药。但现在回想起来，我能领会他这样做的道理。他希望我领悟世界上有两种人：积极处世的和被动反应的。一种人为自己的生活承担责任，另一种人总是埋怨别人；一种人主导生活，另一种人被生活牵着鼻子走。

习惯一“积极处世”，是养成所有其他习惯的关键，所以它排在第一位。它说：“我有力量。我是自己生活的主人。我能选择自己的态度。我对于自己的快乐和不幸负责。我驾驭自己的命运之车，而不只是一名乘客。”

处世积极主动是获得个人成功的第一步。你能想象在学习加减法之前先做代数吗？这不可能。 7个习惯也同样如此。你不可能在搞定习惯一之前先掌握习惯二、三、四、五、六、七。因为在你成为自己生活的主人之前，别的什么也做不成，难道不是吗？

主动还是被动？选择的主动权在你

每天你和我都有上百个机会来选择是积极处世还是被动反应。任何一天中，当天气很糟、你找不到工作、你妹妹偷偷拿走了你的上衣、你在学校选举中失败了、你的朋友在背后议论你、有人骂了你、你父母无故不让你用车、你在校园收到一张违章停车罚单、你测验不及格……你会怎么做？对于这些日常事件，你的习惯是被动的还是主动的？你可以自己选择。确实如此，你不一定要像别人那样反应，也不一定要像大家认为你应当做的那样反应。

你可以自己选择。

被动反应的人依自己的冲动作出反应。他们就像一罐汽水，如果生活把他们摇晃了一下，就会产生压力，他们就会突然爆发。

积极处世的人依价值观作出选择，他们先想后做。他们明白他们无法控制遇到的每件事，但他们可以控制自己对于这些事的反应。不像那些充满二氧化碳气体的被动的人，主动的人就像水。随便你怎么摇晃，打开盖——什么也不会发生。没有嘶嘶声，没有气泡，没有压力。他们冷静、镇定，能控制自己。

“我不会让这个家伙搅乱我一天的心情。”

牺牲品病毒

某些人受到我称为“牺牲品病毒”的传染。这些人总认为每个人都对他们怀有恶意，世界欠了他们什么……而情况完全不是这样。

来自芝加哥的优等生阿德丽娜在一个传染了“牺牲品病毒”的家庭中长大。

我是黑人，而且为此而自豪。肤色并没给我带来多大阻碍，而且我从学校的老师和辅导员那里——无论是白人或黑人——同样学到好多东西。但在我自己家里，情况却完全不同。我老妈在家里主宰一切，她来自南方，今年50岁了，但行为举止却好像奴隶制刚刚废除似的。她把我在学校的良好表现看作是个危险信号，就好像我正在参与“白人联盟”。她至今仍然使用“他们不让我们参加这个，不让我们参与那个，他们要困住我们，不让我们做任何事情”这类语言。

我总是反驳：没人不让你做任何事情，只有你不让自己做任何事情，因为你总是这么想。甚至我男朋友也抱着“白人总在限制我”的态度。当他近来试图买车而最后没买成时，他也沮丧地抱怨“白人不愿意我们得到任何东西”。我几乎要发火，告诉他这是多么愚蠢的想法，但结果他却觉得我站在白人一边。

我确信，只有你自己才能阻止你的进步。

积极处世有回报

玛丽·蓓丝自己发现了积极处世的好处。

学校的课程中谈到积极处世，但我不知道如何应用这个原则。一天，当我为某个家伙结算食品时，他突然说我刚刚结算的食品不是他的。我抑制了自己的第一反应“你这个傻瓜”，然后放上超市收银台的客用隔货板，把后面顾客的食品隔开。“为什么你不早一点儿阻止我？”我只得删除所有这些条目，还要找管理员来确认这些变更，这时他却站在那里觉得好玩。我已经很生气了，他竟敢还火上浇油质疑我输入的椰菜价格不对。

我仔细一核对，大吃一惊，发现他居然是对的，我输错了椰菜商品条码。我气急败坏，正要大骂他一通，以掩盖自己的错误。这时，我脑中冒出了个念头：“积极处世”。

于是我说道：“先生，你是对的，完全是我的错。我会改正这个价格，只需要几秒钟。”

我还记得，积极处世并不意味着完全消极。于是我委婉地提醒他，如果他不希望下次还发生这种事，他应当把隔货板放下以隔开其他顾客的食品。

感觉真爽。我道了歉，但我也说了我想说的话。这是一件简单的小事，但是它触动了我的内心，并让我对于这个习惯增强了信心。

这里你可能有话要说，你会说：“拜托，这可不那么容易。”无疑，积极处世是更高境界。

但切记，这并非要求你完美无缺。事实上，你我都不是完全被动的，也不是完全主动的，大概在两者之间。关键是培养积极处世的习惯，这样你就能自然而然地这样做，甚至不用动脑筋去想。如果你每天平均100次中有20次选择了积极处世，那就努力每100次中30次选择主动。然后是40次。决不要低估这点变化，很小的改进能带来巨大的差别。

我们能控制的只有一件事情

事实是，我们无法控制遇到的每件事。

画两个圆圈。内圈是我们的控制圈，它包括我们能控制的，例如我们自己、我们的态度、我们的选择、我们对所遭遇事情的反应。控制圈以外的是无法控制的范围，包括成千上万我们无能为力的事情。

如果我们耗费时间和精力去为我们无法控制的事情——一句粗鲁的言语、一个过去所犯的错误、天气不佳——而烦恼，那会怎样？想想看！我们会觉得自己更加失去控制，就好像自己成了牺牲品似的。例如，如果你妹妹打扰你而你则一直在抱怨她的弱点（这可是你无法控制的），这丝毫不会有助于问题的解决。只会让你把问题归罪于她，而你自己则失去力量。

将挫折变为成功

生活中我们经常遭遇打击，面对打击如何反应却是我们自己的选择。我们每次遭遇挫折都是将挫折转变为成功的机会。米歇尔（W. Mitchell）是白手起家的百万富翁、广受欢迎的演说家、前任市长、漂流筏运动爱好者、空中造型跳伞运动员，而这些成就是在他经历了事故以后获得的。

如果你看到米歇尔本人，你会觉得难以置信。他脸上移植了各种颜色的皮肤，两手的手指不是缺失了就是只剩下残根。他瘫痪的双腿耷拉在那儿，又细又长。米歇尔说有时人们纷纷猜测究竟他是怎么受伤的。一场车祸？战争？真实的故事要比想象的更令人惊骇。 1971年6月19日，他还处于世界的巅峰。前一天他刚买了一辆崭新的摩托车，那天上午他第一次驾车出行。他年轻、富有，处处受到欢迎。

他回忆：“那天下午，我骑着摩托车去工作，在一个交叉路口与一辆洗衣店的卡车相撞。摩托车压碎了我的胳膊和骨盆。油缸破裂，流到摩托车上的汽油被炙热的引擎点燃，我身上65%的皮肤被烧伤。”幸而旁边车上一个反应敏捷的人用灭火器浇灭了他身上的火，总算挽救了他的性命。

虽然留下一条活命，但米歇尔的面部被烧毁，手指变得扭曲、炭化，双腿只是两堆红肉。第一次看到他的人几乎都会晕过去。他失去知觉，直到两周后才醒来。

4个月内他13次输血、 16次皮肤移植并做了若干次其他手术。之后，米歇尔经过了几个月的康复和几年的适应性生活，然而4年后令人不可思议的事情发生了。米歇尔居然又遭遇了一场飞机坠毁事故，腰部以下瘫痪。他说：“当我告诉别人我经历了两次重大事故，他们几乎无法相信。”

在那场飞机失事后，米歇尔记得在医院的健身房中自己遇到了一个19岁的病人。“那个家伙也瘫痪了。他过去喜爱爬山、滑雪，是个积极的户外运动者，瘫痪后他认为自己的生活完了。我对他说：‘你明白吗？过去我可以干10000种事情，现在只剩下9000种。我可以花整整下半生来惋惜那失去的1000种，但我选择集中注意力于那剩下的9000种。’”

米歇尔强调：“我是我自己命运的主人。这是我个人的盛衰沉浮，我可以选择把这看作是一个新的起点。”

我喜欢海伦·凯勒 （Helen Keller） 的话：“生活给了我如此之多，我没有时间去思索我没有得到的。”

我们迟早也会遭受挫折，虽然绝大部分不会像米歇尔所遭受的那么严重。你可能在一次学校竞选中失利，你可能被一帮家伙揍了一顿，你可能被你所中意的学校拒绝，你可能患有重病。我希望而且相信，你在这些关键时刻能积极处世，能表现坚强。

我记得自己曾遭遇过一次严重的挫折。在我获得大学橄榄球四分卫首发位置的两年之后，我的膝盖严重受伤，继而失去了首发位置。我还清楚记得球季开始前教练把我叫到他的办公室，告诉我他将把首发位置安排给另外一个人。

我感觉糟透了。我努力了一辈子就是为了得到这个位置。这是我的大学四年级，这种事是不应当发生的。

作为替补，我可以选择。我可以抱怨、说那个新人的坏话、为自己而惋惜，可以……我可以充分利用这个处境来发泄。

幸而我决定积极应对这一新局面。我不能再扔出触地得分的球了，但是我可以用别的方式起作用。所以我把骄傲咽到肚子里，着手帮助那个新手以及整个球队。我努力工作，为比赛做好准备，就好像自己是首发似的。而且，更重要的，我选择抬起头做人。

这容易吗？决不。我常常觉得很失败。在当过首发队员之后，要每场比赛坐在替补席上简直是种耻辱。保持良好态度更是个持续的挑战。

这是正确的选择吗？当然。即使我整年坐在板凳上无所事事，我仍以其他方式作出了贡献。最重要的，我为自己的生活负起责任，而这个决定给我的生活带来了多么积极的影响，简直让我无法形容。

做个改变的先行者

有一次，我问一群青少年，谁是你行为的榜样？一个女孩说是她妈妈，另一个男孩说是他哥哥，等等，只有一个人保持沉默。我问他崇拜谁，他回答：“我没有行为榜样。”他根本不想成为那些理应是他行为榜样那样的人。不幸的是，许多青少年都这样。他们成长的家庭一团糟，没有什么人可以做行为榜样。

我访问了一个来自中西部的名叫谢恩的16岁孩子，他成为其家庭改变的先行者。谢恩与其父母和两个兄妹生活在城镇的一个贫困区里。虽然父母仍生活在一起，但是经常吵架、互相指责对方有婚外情。他父亲开卡车，从来不待在家里。他母亲与他12岁的妹妹一同抽烟。他哥哥念高中时两年不及格，最后干脆退了学。有一段时间谢恩失去了希望。

正当他觉得滑到了谷底时，他参加了学校一个性格培养班（讲授这7个习惯），他看到可以做一些事情来控制自己的生活，为自己的生活创造一个新局面。

幸而，谢恩的祖父拥有他们家楼上的公寓，谢恩搬进公寓，付他100美元房租。这样他有了自己的避难所，可以把一切他不愿参与的事情关在外面。谢恩说：“现在情况好转了。我可以对自己好一些，可以实现对自己的尊重。我家人可没多少对他们自己的尊重。虽然我家没人上过大学，我却被三所大学接受。我做的每件事情都是为了我的未来。我的未来一定会有所不同。我知道我不会与我12岁的妹妹坐在一起，一同抽烟。”

你有内心的力量可以战胜任何遗传因素。你可能没有像谢恩那样搬到楼上逃避的机会，但是，你可以在思想上搬到楼上。不管你的境遇如何糟，你都可以成为改变的先行者，并为自己和后代创造一个新的生活。

强化你的主动心态

对自己的生活负责，通过强化你的主动心态避开地面的坑洞。这是个“突破性的习惯”，它给你带来的好处将远远超出你的想象。

能做到

积极处世意味着两件事。首先，对自己的生活负责。其次，抱着“能做到”的态度。“能做到”与“做不到”可大有区别。

美国飞行家艾里诺·史密斯（Elinor Smith）曾说过：“很久以前我就注意到，有成就的人很少坐等事件的来临，而是走出去促使事件发生。”

这是何等正确呀。要达到你的生活目标，你必须主动出击。如果没人约会让你感觉很糟，别暗自生气，要立即行动。设法创造更多的机会见更多的人，态度友好，面带微笑。去邀请他们，他们也许还不知道你有多么出色呢。

别等待完美的工作落到你的头上，要主动寻找，散发你的简历、上网、免费做义工。

我工作中的一个伙伴，比亚，告诉我下面的故事。虽然这是很久以前的事了，但是“能做到”的原则是相通的。

当时我在欧洲的一个大城市，是美国合众国际新闻社的全职记者，没有经验、总是担心达不到那些年长而坚韧的男同事的期望。披头士乐队要来我们市了，而上级居然派我去报道他们的新闻（我的上司不知道他们多么著名）。那时他们可是欧洲最热门的新闻热点呀，他们一出场就会使成百上千的姑娘激动得晕倒！而我竟被派去报道他们的新闻发布会。

新闻发布会令人兴奋，而我也兴高采烈。但是，我希望这次报道摆脱千篇一律的描写，而与众不同，因此我需要一些更丰富、更耐人寻味的消息，能登上头版的新闻。我决不能浪费这个机会。那些有经验的记者一个个离开，去写他们的报道了，我却留了下来，我想我必须想出什么办法去见到披头士他们本人，没时间再等了。

我走向旅馆大厅，拿起话筒，拨通了他们的号码。我想他们应该还没走。他们的经理接的电话。我自信地（我还能损失什么？）说：“我是美国合众国际新闻社的比亚·简森，我想与披头士他们谈谈。”

让我惊异的是他居然说道：“上来吧。”

我战战兢兢地进了电梯上到皇家套间，就好像中了大奖似的。我被领入一个大房间，大得好像有整个楼面那么大。他们全都坐在那儿——约翰、保罗、林格和乔治。我强忍住自己的不安，装得像个世界级的一流记者。

我们一起说笑，而我则飞快地记下其中的精彩，这是我一生中最愉快的两个小时了。他们举止庄重，尊重他人。

我的报道登上了第二天国内大报的头版，而对每个披头士成员的更详细的采访，则作为特写登在后几天世界各大报上。当其后滚石乐队来的时候，你猜他们把信件发给谁？发给了我，一个年轻的没经验的女记者。我用了同样的方法，而且同样也很成功。很快我发现，通过坚持而又不让人讨厌，我就能获得成功。于是，在我脑海中形成了这样的观念，我相信任何事都是可能的。有了这种方法，我总是能得到最好的新闻，我的记者生涯也迈向了一个新的高度。

英国剧作家萧伯纳了解有关“能做到”的一切，请听他是怎么说的：“人们总是责怪环境造成自己的困境。我不相信环境。人们出生在这世上，都在寻找所要的环境，如果找不到，那就应当自己去创造。”

请注意戴尼斯是如何创造环境的。

作为青少年的我想去图书馆工作，我知道这听上去很奇怪，但我就是想要这个工作——比以前想要任何东西都更迫切，然而当时他们不需要人手。那时我每天去图书馆阅读，与朋友逗留在那儿，就是不想待在家里——我已经老待在这里了，还有什么比这里更好的工作地点吗？虽然我没有在此正式工作，但我慢慢认识了这里的每个工作人员，而且还自愿做特殊活动的义工，很快我就成了这里的准正式成员了。这很值得。当他们最后需要人手时，我自然成为他们的第一选择，而我也得到了我最好的工作。

按一下暂停键

当某人对你粗鲁，你从何处获得力量来抵制以暴易暴的冲动呢？对于刚开始尝试的人，按一下暂停键就行。（如果我记得没错，暂停键应当在你额头的中央部位）。有时生活节奏进行得如此之快，我们的瞬间反应全是出于习惯。如果你学会了按暂停键、控制自己、仔细考虑你想要如何反应，那么你就会作出更聪明的决定。确实，你的童年、你的父母、你的基因、你的环境都影响你以某种方式行动。但是它们不可能迫使你做任何事情。你的命运不是命中注定的，而是可以自由选择的。

当你的生活处于暂停时，打开你的工具箱（你生而享有的工具箱），使用人类四个工具来帮助你做出明智的决定。动物没有这些工具，这就是为什么你比你的狗更聪明。这些工具是：自我意识、良知、想象力和意志力。你可以把它们叫作你的力量工具。

让我们想象名叫罗莎的年轻人与她的名叫乌夫的狗正在散步，通过这个情境来描述这些工具。

罗莎说：“嘿，出去散散步怎么样？”乌夫则跳上跳下，摇着尾巴。

对于罗莎来说，这是难熬的一周，她与母亲也几乎闹到了不讲话的地步。

当她们走在人行道上，她思索着过去的一周，“你明白吗？最近什么都不顺，这大概就是为什么我对妈妈这么粗鲁的缘故，我把自己的沮丧情绪完全撒在她身上了。”

你看，罗莎在干什么？她正站在旁边评价、审视自己的行为。这个过程就叫“自我意识”，它是人类的一个天赋工具。利用她的自我意识，罗莎得以认识到她的心情影响了她与母亲的关系。这个观察是改变她对待母亲的方式的第一步。

这时乌夫看到前面有一只猫，立刻狂热地追过去。

虽然乌夫是一只忠心的狗，但它完全没意识到自己是只狗，它甚至不知道自己是一只狗。它不会站在旁边估量自己说：“你明白吗？自从苏西（隔壁的狗友）搬走，我就把怒气发泄在街区所有的猫身上。”

当罗莎散步时，她开始精神恍惚，她真有些迫不及待地等着明天的音乐会，会上将有她的独唱。音乐就像她的生命。罗莎想象自己在会上歌唱、激起观众的阵阵赞叹，然后又鞠躬向她良师益友的起立欢呼致谢……那些聪明伶俐的家伙。

在这个场景中罗莎使用了另一个人类工具——“想象力”。这是个非凡的天赋才能。它让我们能离开当前环境，在自己脑海中创造新的可能性。它给予我们一个机会去想象我们的未来，在梦想中成为我们一心想成为的人。

当罗莎在想象自己的荣耀时，乌夫忙于从泥土中挖掘，试图得到一条蚯蚓。

乌夫的想象力就像石头一样微不足道，它的思想只限于当前，它无法想象新的可能性。你能想象乌夫想“总有一天我会把苏西揍一顿的吗？

海德开车经过时，对罗莎说：“你好罗莎，我听说了你最近在学校的事。”

罗莎对于海德提到学校的事很不高兴。虽然她十分想对海德唐突失礼，但是，她知道海德刚来学校，非常需要朋友。罗莎觉得热情友好才是正确的做法。

“对呀，最近确实很糟。海德，你的情况怎样？”

罗莎刚才使用的人类工具是“良知”。良知是“内心的声音”，它总是教我们分清对错。我们每个人都有良知，它或者不断增长，或者逐渐缩小，这取决于我们是否听从它的提示。

这时乌夫正拿自己的身子在纽曼先生新刷过油漆的尖桩篱栅上蹭痒痒。

乌夫绝对没有对错的道德观念，它不过是一条狗而已，狗总是顺从其本能行事。

罗莎散步走完了一圈，她打开自家的前门，听到母亲从另一间屋里大声说道：“罗莎，你刚才去哪了？我一直在到处找你。”

罗莎已经决定对她母亲保持冷静，所以，尽管她本想大声说“别烦我”，还是平静地回答：

“妈妈，没什么，不过是带乌夫出去散步了。”

当乌夫从开着的门冲出去追逐骑自行车的报童时，罗莎大叫：“乌夫！快回来，乌夫！”

罗莎使用了第四个人类工具“意志力”来控制其愤怒。而乌夫还是不听呵斥，受本能驱使去追报童了。意志力是行动的力量，它说：我们有力量来选择、来控制自己的感情，并克服自己的习惯和本能。

正如你从上述例子中看到的，日常生活中我们或用或不用我们拥有的四个人类工具。我们越使用它们，它们就越强大有力，我们就越具有积极处世的能力。然而，如果我们不使用它们，我们就会像狗一样出于本能而行事，而不是像人一样出于选择而行动。

让我来问你，你是你自己生活的司机呢，还是仅仅是名乘客？你是正在指挥着自己的交响乐呢，还是一件被演奏的乐器？你是一罐汽水呢，还是一瓶水？

该说的都说了，该做的都做了，选择可是你自己的事了。

幼童学步

1. 下次有人对你无礼，以平和回应。

2. 今天一天，细心倾听你自己的语言。请计算一下，有多少次你使用了被动的语言，例如“你使我……”“我只能……”“为什么他们不能……”“我不能……”。

3. 今天去做一件你过去想做而一直不敢做的事。离开你的安乐窝去行动：邀请某人和你约会、举手回答问题、参加某个运动队……

4. 给自己写一张纸条：“我不会让      来左右我的情绪。”把纸条放在你上了锁的储物柜里，贴在镜子上或者列入计划中，经常看它，让它提醒你。

5. 下一次聚会，别光是坐在墙角，等待惊喜来找你，你自己去寻找惊喜。如果有新人，走上前去介绍自己。

6. 下次你得到一个自认为不公平的分数，别放弃或哭鼻子，约见老师，讨论这个问题。看看你能通过此事学会什么。

7. 如果你与父亲、母亲或朋友发生了争执，你先道歉。

8. 确认你无法控制的范围中始终让你牵肠挂肚的一件事，现在就下定决心不再为它担忧。

我无法控制并且始终感到担忧的事：                                    

9. 如果有人在大厅里撞倒了你，对你恶言相向或者排队加塞，在发作之前先按一下暂停键。

10. 马上运用你的自我意识工具，问问自己：“我最不健康的习惯是什么？”下定决心改掉它。

最不健康的习惯：                                   

我如何改掉这个习惯：