何苦要生气？生气便是用别人的错误惩罚自己。如果生气发怒不能改变现状，则无须发怒。如果损失较大，则设法转移自己的注意力，当你要动怒时，花几秒钟冷静地描述一下自己的感受和猜测一下对方的感受，以此来消气。最初10秒是至关重要的，一旦你熬过这10秒，怒气便会逐渐消逝。
有一位妇人脾气十分古怪，经常为一些无足轻重的小事生气。她也很清楚自己脾气不好，但她就是控制不了自己。
朋友对她说：“附近有一位得道高僧，你为什么不去向他诉说心事，请他为你指点迷津呢？”于是她就抱着试一试的态度去找那位高僧。
她找到了高僧，向他诉说心事，言语态度十分恳切，渴望从高僧那里得到启示。高僧一言不发地听她阐述，等她说完了，就把她领进禅房中，然后锁上房门，独自离去。
妇人本想从高僧那里听到一些开导的话，没想到高僧一句话也没有说，只是把她关在这个又黑又冷的屋子里。她气得跳脚大骂，但是无论她怎么骂，高僧就是不理会她。妇人实在忍受不了了，便开始哀求，但高僧还是无动于衷，任由她在那里说个不停。
过了很久，房间里终于没有声音了，高僧在门外问：“还生气吗？”
妇人说：“我只生自己的气，我怎么会听信别人的话，到你这里来！”
高僧听完，说道：“你连自己都不肯原谅，怎么会原谅别人呢？”于是转身而去。
过了一会儿，高僧又问：“还生气吗？”妇人说：“不生气了。”
“为什么不生气了呢？”
“我生气有什么用呢？只能被你关在这个又黑又冷的屋子里。”
高僧说：“你这样其实更可怕，因为你的气都积在一起，一旦爆发会比以前更加强烈。”说完又转身离去了。
等到第三次高僧问她的时候，妇人说：“我不生气了，因为你不值得我为你生气。”
“你生气的根还在，你还没有从生气的漩涡中摆脱出来！”高僧说道。
又过了很长时间，妇人主动问道：“禅师，你能告诉我气是什么吗？”
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