用眼等小细节

“手离笔尖一寸，胸离桌子一拳，眼离书本一尺”是孩子从小就应养成的正确坐姿。可是看看现在的孩子，只顾着努力学习，早就把正确的坐姿抛在脑后了。结果斜视、弱视、近视、驼背等现象在孩子中间越来越普遍。

明明刚上五年级，就戴上了厚厚的眼镜，而且走路或者站立的时候还略微有些驼背。而造成他驼背和近视的根本原因就是因为他错误的坐姿。每次写作业的时候，他都驼着背，离书本很近，恨不得一头“扎”进书本里。有时候坐累了，他则干脆左臂搭在桌子上，头枕在上面看书。时间久了，就成了现在这个样子。

现在，妈妈开始注意纠正明明的坐姿，在他驼背的时候，会轻轻地拍拍他的背，提醒他坐直；当他眼睛离书本的距离很近时，妈妈会在一旁提醒“眼睛”，他就会意识到自己离书本太近了，并主动把头抬高。渐渐地，他错误的写字姿势慢慢被纠正过来了。

有的孩子学习时，喜欢侧着身体，一只手写字，另一只手托着下巴，支撑着头；还有的孩子身体喜欢贴着桌子，整个人就像没了骨头，摊在了桌子上；还有的孩子坐着时喜欢跷着二郎腿或者把腿叉得很开。这些都是典型的不正确的坐姿。

由于孩子正处于长身体的阶段，其骨骼发育还不完全，长期保持这种不正确的坐姿会导致他的脊柱变形，严重的话还可能影响他胸廓的发育，驼背就是一个最常见的表现。同时，不正确的坐姿还会导致孩子视力下降，使他小小的年纪就戴上厚厚的眼镜。

相信每位父母都不希望这种情况发生在自己的孩子身上。因此，为了避免这种情况发生，我们一定要及时纠正孩子的不良坐姿，使他养成正确的坐姿习惯。

教孩子保持正确的坐姿

孩子学习时，应该保持以下正确的坐姿：身体略微后仰或者与地面垂直，不要过度前行，后背保持正常的生理弧度“S”形，这样的曲线形脊柱可以起到缓冲器的作用，更好地支持身体的重量。手臂自然平放在桌面上，缓解来自肩部的压力。双脚平放在地面上，不可悬空摇晃，膝盖的弯曲度应该在85°～110°。

当孩子写作业时，除了要做到以上几点，还要保持“一拳、一尺、一寸”的原则，即身体与桌面保持一拳的距离，抬头挺胸，防止驼背；眼睛与书本保持一尺的距离；手指和笔尖保持一寸的距离，以防止斜视或者脊柱侧弯。当孩子做到以上几点后，基本就可以保持一个正确的坐姿了。

纠正孩子错误的坐姿

对孩子跷二郎腿、弯曲着身体趴在桌子上写作业等错误的姿势，我们一定要及时纠正。最开始的时候，我们要耐心地给他讲解这些不良姿势的危害会给身体带来什么负面影响。当知道这些危害后，他偶尔还会不经意地做出这些动作来，这时，我们就不要再喋喋不休地给他讲解危害了，否则会引发孩子的反感情绪。我们只需要轻轻拍他的背或者用简短的语言“背”“眼睛”等提醒他，他就会意识到自己错误的姿势了。

不要让孩子坐得太久

不管孩子的坐姿正确与否，我们都要提醒孩子坐的时间长了，要适当地休息一下。因为长时间坐着会使他体内血液携氧量减少，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩，当肌肉疲劳了，就不足以支撑他的身体，所以趴在桌子上、一只手支撑头部等各种现象就会出现。当孩子学习久了，我们一定要提醒他酌情调整自己的身体姿势，或者站起来活动一下，做做后伸、左右旋转腰部等动作，或者外出走动走动，呼吸一下新鲜空气，然后再投入学习中去。

调节桌椅的高度

一般来说，孩子学习的椅子以有靠背并带扶手的椅子为佳，以便起到支撑的作用。而且椅面不要太软，否则会影响他的骨骼发育。同时，在为孩子选择桌椅时，最好选择可调节高度的，这样随着孩子身高的增长，我们可以随时把桌椅调节到一个合适的比例。

如果孩子的椅子过高，我们可以在椅子下面放一个小板凳，以保证孩子的双脚平稳地放置在上面。同时，我们还要注意灯光，不要太暗，也不要太亮，最好选择保护视力型的台灯。