改变世界的呐喊

在《星球大战》里，没有达斯·维德（Darth Vader）就没有绝地武士卢克·天行者（Luke Skywalker）。在现实生活中，没有种族隔离，我们大多数人永远都不会知道纳尔逊·曼德拉这个名字。没有敌人，就没有战士的旅程。太多的人，包括我自己也会悲叹、抱怨生活中的艰难困苦，觉得不公平，但是我们的天赋正是通过考验显现出来的。通过战胜诱惑和困难，我们变得更强大，更有价值。你的天赋反映了你的“本质”，反映了你内心深处激荡着的热情。我们可以说它是你的气概或“勇士的气概”，它往往是从挫折和痛苦中来的。

在第1章中，我们探讨了为什么要获得健康，也就是获得健康的动机。记住你想变得健康的原因和动机很重要。你的本质不同于动机，虽然两者往往有联系。你的理由可能很简单，比如“我讨厌生病”或“我想健康长寿”，这些都是很好的动机，但不是本质。你的本质关系到比你自己更重要、更宏大的事物。

勇士的呐喊发自内心深处，是从本质中产生的，而不是源自表面的创伤。勇士的呐喊源自情感的痛苦、不公正和他人的苦难。勇士热衷于真正重要的事情，而且不会隐藏它。勇士的呐喊会改变家庭、社区、国家，甚至改变世界。

我们的朋友埃利梅莱赫·戈尔德贝格（Elimelech Goldberg）发出了全球都能听到的呐喊，这呐喊与他减轻患病儿童的痛苦这一愿望产生了共鸣。

戈尔德贝格臂弯里抱着女儿，她小小的身体软绵绵的，已经没有了生命，年仅两岁的她死于白血病。这是一场残酷而可怕的战斗。尽管女儿的痛苦让他心碎，但女儿安慰他的话让他感到慰藉，这些话充满了智慧，超越了她已有的知识。治疗导致她身体上的皮肤一点一点地脱落，她会礼貌地跟护士说：“今天请不要用药了。”当爸爸徒劳地安慰她时，她会躺在爸爸的胸口反过来安慰爸爸：“我没事，爸爸，我爱你。”在生命的最后几个小时里她微笑着，表情坚定地看着爸爸。当别人问她想去哪里时，她指着天堂。

戈尔德贝格之后的生活变得支离破碎，他无法接受这件可怕的事。由于对上帝的信仰使他有力量承受其他父母无法承受的悲剧。信念的力量比他自己、比带走他可爱女儿的癌症更强大。没有这份信念，他的生活就会变得毫无意义。他全心全意地相信上帝要赋予他重要的职责。上帝对他的人生有规划，不容他争论或质疑。上帝的规划不久就变得清晰起来。

在1999年，戈尔德贝格成立了一个非营利性组织“小孩踢走癌症”（Kids Kicking Cancer），他成了负责人。有一天，他走向医务室，医务室看起来就像树林里的一家小小医院，他看到两名护士抓着一个5岁孩子，孩子则发出可怕的尖叫声。另一名护士试图把一根大注射针插入小男孩的胸口，为他做化疗。小男孩的叫声让他受不了，他大喊道：“等等。”护士们停下手，小男孩也停止了尖叫。戈尔德贝格告诉小男孩：“我是空手道黑带。我可以教你几招空手道吗？”小男孩高兴得几乎从桌子上跳下来。“在学空手道时教练教导我说，疼痛是你不必关注的信息。”他们一起做了简单的太极呼吸。20分钟后，护士拔出针。男孩看着护士问：“你已经打完了吗？”就是从那个时候开始，“小孩踢走癌症组织”诞生了。

通过这个组织，戈尔德贝格和懂心理的武术家帮助住院的孩子们减轻癌症及其他疾病带来的疼痛，教他们像武术家一样思考、行事。戈尔德贝格教孩子们冥想呼吸法，帮助他们“吸入光明，呼出痛苦”。他让这些小勇士穿上空手道服，教他们做能赋予自己力量的动作，强调他们能做的事情，弱化他们不能做的事情（见下图）。结果令人震惊！当医护人员走进来给他们做治疗时，这些充满勇气的小勇士不再尖叫，拒绝被按住，而是用新学到的武术技能来应对。有时他们甚至拒绝用止痛药。他们的新宣言通常是：“我是武术家！你不需要按住我。我不会哭的，我很强大！”

戈尔德贝格在世界各地旅行，吸纳有资格的黑带成为该组织的教员。他曾和孩子们一起上过《早安美国》（Good Morning America）和《早间秀》（Early Show）节目，曾被美国《人物》杂志报道过。在2014年，戈尔德贝格入选美国有线电视新闻网（CNN）10位平民英雄。他的战斗呐喊正在改变世界，使世界变得更美好。戈尔德贝格是我们敬仰的人，因为他把自己的痛苦转化成了帮助他人的热情。

气是武术中的一个常用语，它的定义是“身体、心理和呼吸的和谐交融”。气意味着精神。练习者运用响亮的气合，学会聚焦于气，以获得最大的力量。

气合，即勇士在战斗中发出的喊叫，意指“精神的表达”。它提醒我们呼吸，表达了我们的精神。它对我们和进攻者具有心理影响，能够提升我们的信心，震慑进攻者，给予我们力量。深呼吸时，伴随着肾上腺素反应被释放出来的应激激素会平息下来。正如我们在第4章中探讨过的，在亚蒙诊所我们会让病人练习深呼吸，获得放松和自我控制，这样他们就能战胜焦虑和恐惧。因此，像气合这样的呼吸练习有助于人们使身体、心理与精神重新实现和谐一致。