【摘要】：下面有个简单的测验可以帮助你确定自己是否属于一个容易记仇的人。每个问题的选项均为“经常”、“有时”和“很少”。得9～15分，说明你是一个特别宽宏大量的人，很少因为感情上受到伤害而烦恼。由于你宽宏大量的性格，你很乐于与朋友友好相处。得22～27分，你可能是一个容易记仇的人，觉得自己受到了不公正的对待是你烦恼的根源。你要学会原谅别人，否则你的身心健康将受到损害。
下面有个简单的测验可以帮助你确定自己是否属于一个容易记仇的人。每个问题的选项均为“经常”、“有时”和“很少”。
1.你是否一想起很久以前感情上的伤害就忿忿不平？（ ）
2.你是否嘲笑或贬低过与你意见不一致的人？（ ）
3.你是否特别在意别人是支持你还是反对你？（ ）
4.你是否因为一点头痛、腰痛、脖子痛以及身体其他部位轻微的疼痛就痛苦不安？（ ）
5.晚上躺在床上你是否会回想白天与人发生争执的情景？（ ）6.同学是否指责你过分敏感？（ ）
7.你是否认为有必要对伤害你的人进行报复？（ ）
8.你能原谅对你态度很坏的人吗？（ ）
9.你是否感到你在家里或学习上所付出的努力没有得到重视？（ ）
评分标准：选择“经常”的得3分，选择“有时”的得2分，选择“很少”的得1分。
测试结果
得9～15分，说明你是一个特别宽宏大量的人，很少因为感情上受到伤害而烦恼。由于你宽宏大量的性格，你很乐于与朋友友好相处。得16～21分，表明你既不是一个特别宽宏大量的人，也不是一个容易记仇的人。当你发现了有害的情绪滋长时，你通常可以在它发生之前就克制它，使你不至于沉湎于无法解脱的沮丧和怀恨的情绪之中。得22～27分，你可能是一个容易记仇的人，觉得自己受到了不公正的对待是你烦恼的根源。你要学会原谅别人，否则你的身心健康将受到损害。
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