学习上如何走出思维困境

生命的高度指的是积极思考的力量。人们有两种思维模式：有时候会关注过去，聚焦问题；第二种思维模式是关注未来，聚焦解决。

关注过去的典型思维模式是：

（1）最近遭遇的一个困境是什么？

（2）这个困境持续了多久？

（3）这个困境是怎么发生的？

（4）发生这样的事情，我的感觉与想法是什么？

（5）这个困境对我造成的影响是什么？

（6）我曾经用过哪些方法来处理这个困境，为什么会失败？

（7）处理失败时我的感觉与想法又是什么？

大家思考这些问题之后是心情变好了还是变糟糕了？问题解决了吗？

接下来是一些关注未来、聚焦解决的思维模式：

（1）我最近遭遇的一个困境是什么？

（2）我希望这个困境最后的解决方法或最美好的结局是什么？如果发生了，一切会有什么不同？

（3）怎样做才能避免发生类似的困境？

（4）面对这个困境时，什么力量可以支撑我？

（5）周围的朋友，对于我面临的这个困境，会给出什么建议？

（6）我需要什么资源来处理这个困境？如何找到这些资源？

大家思考完这些问题之后跟刚才比有什么不同？前一组是关注问题成因，后一组是想象着一个美好结果。

我们要学会“奇迹思维”。在教育孩子的时候，家长不应该对孩子说，这次考试考不好你将会受到什么样的惩罚，而要对孩子抱以期待，一起憧憬如果考好了一起做些什么。一个成功的领导人就要像曹操一样，学会望梅止渴，大家脑海中要经常浮现成功的样子。不敢想象成功的样子，一般结果也不会太好，反之，想得越丰富、越形象，结果可能会越好。当你敢于想象的时候，你就会留意成功的机会。

在心理咨询中，有一个概念叫“例外思维”，指的是通过关注例外找出问题不存在或问题不那么严重的情景，从而找到个体身上的力量和资源，帮助个体认识到自己具有解决问题的能力，提升自我效能感。