【摘要】：对于宝宝来说，怎么吃比吃什么更重要，从城市与农村宝宝的饮食对比中可以看出，城市宝宝在饮食均衡与精细方面都要超过农村宝宝，却经常会见到喂养困难、体弱多病的宝宝，反而农村宝宝虽然粗茶淡饭，却多数健康活泼。喂养的关键不在于宝宝吃了什么，而是怎么喂才能让宝宝把吃进去的食物营养充分吸收和利用。养成良好的饮食习惯是根本。
对于宝宝来说，怎么吃比吃什么更重要，从城市与农村宝宝的饮食对比中可以看出，城市宝宝在饮食均衡与精细方面都要超过农村宝宝，却经常会见到喂养困难、体弱多病的宝宝，反而农村宝宝虽然粗茶淡饭，却多数健康活泼。其实，单纯的谷物基本能满足人体的营养需求，再适当添加一些其他的食物来补充营养即可，比如蔬菜、肉类等。
喂养的关键不在于宝宝吃了什么，而是怎么喂才能让宝宝把吃进去的食物营养充分吸收和利用。养成良好的饮食习惯是根本。
从开始添加辅食起，妈妈就要随时预防宝宝出现偏食、挑食、厌食。
尽量杜绝以下几种行为：
从小把不同种类食物分开喂。不同食物味道不同，分开喂，就如同出选择题，诱导宝宝做出选择。
大人本身挑食，只强调给宝宝吃，不以身作则。
过多地从营养的角度考虑，某些食物喂养过频。
【材料】粳米50克，鸡蛋1个，配方奶100毫升。
【做法】
1.将粳米淘洗干净；鸡蛋取蛋黄，打散。
2.锅中加水煮沸，将粳米倒入锅中，大火煮开，转小火熬半小时。
3.加入配方奶，继续煮沸。淋入蛋黄液，再煮沸后熄火即可。
【材料】三文鱼100克，番茄半个，鸡汤1小碗。
【做法】
1.将三文鱼去皮，切成末；番茄用开水烫过后去皮，切碎。
2.将鸡汤倒入锅中，加入切碎的番茄，中火烧开，转小火煮5分钟。
3.加入切碎的三文鱼肉，用小火煮5分钟。
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