钱智娟
为了挖掘职业启蒙教育的家长资源，我在班级里微信群里做了询问，想不到热心的家长很多。“我来介绍房产中介！”、“我来教学生插花！”、“我来介绍牛奶的生产！”望着家长们的一条条答复，我心中也充满了感激。突然，小孙同学爸爸的一句留言跳入我眼帘，“老师，我能不能教学生健美训练？”健美训练虽然成为现今社会的一种时尚，但适合学生吗？于是在忐忑不安中，我和小孙爸爸开始了这次职业启蒙教育活动的合作和尝试。
小孙同学的爸爸来到教室，用图片向同学们介绍他工作的环境。我们看到了健身房，宽大明亮，旁边不仅有扶手，后面还有巨大的镜子。我们看到了健美器材，跑步机、举重机，哑铃，琳琅满目。我们还看到了许多正在健美的时尚客户。通过图片的介绍，我们也知道了小孙同学的爸爸，原来是一个健美教练。再看看他，果然，全身洋溢着健美的魅力！古铜色的皮肤，突起的肌肉，匀称的身材，使我们一下子认识到健美教练这个职业的气息。
在同学们的欢呼声中，我们来到了操场，小孙同学的爸爸将带领我们跳健美操！不学不知道，学了才知学问大。孙爸爸一边做着示范一边让大家了解了不少健身知识：原来健美操基本步法分为五大类：交替类、迈步类、点地类、抬腿类和双腿类。就拿最简单的两脚交替类来说学问也不少：两脚始终做依次交替落地的动作。
（1）踏步：两腿原地依次抬起，依次落地，同时两臂屈肘握拳，自然前后摆动。
（2）走步：迈步向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌；向后走时则相反。技术要点：落地时，踝、膝关节有弹性地缓冲。
（3）一字步一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后再依次还原。技术要点：向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌；前后均要有并腿过程；每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。在孙爸爸的带领下大家边听边做，都很认真，不过有的同学也难免动作不协调，惹得大家笑声不断，就在这阵阵笑声中，大家切切实实体验了一把健身操的乐趣。
学会了健美操，学生还把它带回了家，让爷爷奶奶、爸爸妈妈和我们一起跳。一开始大人们并不乐意，但是同学们把孙爸爸教我们的一些健美常识告诉了长辈，让他们知道健美的好处——不仅仅是外表的美，更是健康；健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法，健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。听我们说得头头是道，长辈们开始渐渐接受了学生们的建议，开始加入健身的行列。瞧，职业教育的辐射效果多强！
健美其实还有着悠久的历史，为了进一步了解健美，我还带领同学们开始了健美文化探寻之旅。我让学生自己上网搜集资料，在班中进行交流，然后评选出健美知识小达人。同学们了解到，早在古希腊时代的运动健将就用举重物来锻炼身体，并得到强壮健美的体型，这些健美的运动员，被雕塑家“记录”下来并留存至今。这是健美运动的早期萌芽。十九世纪晚期，德国人尤金·山道首创了通过各种姿态来展示人体美，而且为现代健美运动的发展奠定了基础，所以他被公认为“国际健美运动的创始人”，和“世界上第一位健美运动员”。
同学们还还了解到，现代的健美运动是以展示人体美为特征。男子的健美标准是：身材高大而强壮，肌肉发达而均衡，肩宽臂圆，体力充沛，体质健康等。女子健美标准是：体型匀称，姿态优雅，胸部丰满，肩圆腰细，肤色光洁润泽等。健美要与心灵美相结合，有了健康美好的心灵，才能有健康美好的情绪，才能有健康美好的姿态动作和健康美好的行为，只有心灵美，才能有真正的健美。同学们按小组形式展开活动，进行交流，通过这样的交流，进一步了解了健美的历史和其中蕴含的文化。
通过健美训练，同学们感到自己好像也变得更美了，那就留下自己美丽的身材吧！我顺势开展了一次自我健美画展。有的同学画着自己跳健美舞，有的同学画着自己转呼啦圈，有的同学画着自己跳绳，大家都用画笔诠释着自己健美的过程和美好的期盼。
我们班级的健美职业的体验，在校园里也有了较好的影响，看着我们有节奏的跳舞，许多其他班级的伙伴也常常羡慕地看着我们。为了满足他们的好奇，我们决定在全校师生面前，进行一次健美汇报。
这一天，我们安排了三位同学在领操台上示范，其余同学分成十七组，到每个班级的前面进行示范。随着音乐的响起，我们带领全校师生进行了健美操的操练。“一、二、三、四”，在口令声中，全校师生兴高采烈地踏起了步伐，有节奏地跳跃着，看着大家笑呵呵的表情，我们也充满了自豪。最后在一阵阵掌声中，结束了我们的健美操汇报。一旁的小孙爸爸也伸出了大拇指，给了我们热情的点赞，他还笑着说：“今天，你们就是一位位合格的健美教练！”
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