享受悠闲生活当然比享受奢侈生活便宜得多。要享受悠闲的生活只要一种艺术家的性情，在一种全然悠闲的情绪中，去消遣一个闲暇无事的下午。
——林语堂（曾在北京大学任教，中国当代著名学者、文学家、语言学家）
常言道，身体是革命的本钱，同样身体也是学习的本钱。学习中注意劳逸结合尤为重要。中国古人讲：“一张一弛，文武之道也。”身处激烈的竞争之中，大脑如上紧发条的钟表。但是不管怎样，我们都应该记住的是：弦绷得太紧会断的。而注意劳逸结合，不但于自己健康有益，对成长也是大有好处的。
学习是一种脑力劳动。紧张学习的时候，大脑神经细胞在激烈、紧张地活动着，大脑在进行旺盛的新陈代谢，保持着兴奋状态。但这种兴奋状态维持的时间不可能太长。不然，人就会表现出注意力不集中，甚至出现头昏脑涨、反应迟钝等现象。
当你在学习的时候出现这样的状况，就代表你的能量水平已经很低，你的健康和你的优良性格就可能被消极的情绪所压制，就如同蓄电池用完了，机器就无法正常运转一样。当你的能量水平是零时，那将很难想象出你是什么样子。怎样解决能量问题呢？给你的蓄电池充电：松弛、运动、休息和睡眠！
当你疲劳的时候，情绪、思想和行动就会倾向于极为消极的一面；而当你休息好了，身体又会充满活力，你就会转回到积极的一面。疲劳常常在你的内心形成最糟的东西，而当你充了电，同时活动水平上升到标准水平时，你就达到正常的状态时，就可以用积极的心态思考和行动。
成功人士都是会合理安排时间，注意有张有弛的。他们注重各种形式的锻炼，以保持旺盛精力去应付艰巨的事业或繁重的学业。比如，爱因斯坦在学习疲劳后，就拿起他的小提琴拉上几首喜欢的曲子，使自己从那些符号中解脱出来。当有人问他的业余爱好时，他毫不犹豫地说：“小提琴。”
在北大教授中，钱穆平时不苟言笑，埋头治学，但生活中却是一个很富有情趣，懂得劳逸结合的人。他毕生有两大爱好，一是昆曲，一是旅游。他在常州中学时，受老师的影响爱上昆曲，自谓“余自嗜昆曲，移好平剧，兼好各处地方戏，如河南梆子、苏州滩簧、绍兴戏、凤阳花鼓、大鼓书——兼好”。因为热爱昆曲，由此喜欢上吹箫，终生乐此不疲。长兄好笙与琵琶，他喜欢箫笛。当年在乡教时，兄弟二人课余常常合奏《梅花三弄》，成为早年的一大乐事。
北大教授钱穆先生在课余时间，利用爱好来调节身心，保持充沛的精力在学术研究上。可见，成功者各有各的休息和保持健康的方法，那么，我们青少年也可以选择适合自己的一些娱乐或者运动方式来调节身心，保持青春活力。
那么，青少年怎么样做才能为身体及时充电呢？以下这些原则可以作为参考：
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