（一）认识职业生涯
1.职业生涯的定义
目前，学界对职业生涯的含义还没有统一的定义，不同的学者从不同的角度进行了论述。
美国著名职业心理学家舒伯（Super）通过对生涯的研究，认为职业生涯是一个人终生经历的所有职位的整体历程，是生活中多种事件的演进方向和历程，是个人独特的自我发展组型。
美国学者雷蒙德·伊诺认为，职业生涯是指一个人一生经历的与工作相关的经验方式，这种工作经历包括职位、职务经验和工作任务。
社会学家麦克·兰德指出，职业生涯是指一个人依据理想的长期目标，所形成的一系列工作选择，以及相关的教育或训练活动，是有计划的职业发展历程。
我国则有学者认为，职业生涯包括个人一生中所从事的工作，以及所担任的职务、角色，同时也涉及其他非工作或非职业的活动和个人生活中的衣食住行、娱乐各方面的活动与经验。
笔者认为，职业生涯是一个人终生经历的所有职业发展的集合，也是一个人一生中职业、职位变迁及工作理想的实现过程。包括一个人一生中所有与职业相关的愿望、价值观、态度、行动等的连续性经历的过程。
简单地说，职业生涯就是一个人终生的工作经历。
具体地说，职业生涯是以个体心理开发、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等人的潜能开发为基础，以工作内容的确定性和变化、工作业绩的评价、薪资待遇、职称职务的变动为标志，以满足需求为目标的工作经历和内心体验的过程。从经济学的观点来看，职业生涯是个人在人生中所经历的一系列职位和角色，是个人积极主动地接受培训、教育以及职业奋斗的结果。
扩展阅读
外职业生涯与内职业生涯
职业生涯可分为外职业生涯和内职业生涯。
外职业生涯是指从事职业时的工作单位、工作时间、工作地点、工作内容、工作职务与职称、工作环境、工资待遇等因素的组合及其变化过程。
内职业生涯是指从事一项职业时所需具备的知识、观念、经验、能力、心理素质、身体健康、内心感受等因素的组合及其变化过程。
如果把职业生涯想象成一棵树，职业生涯之树的树干、树冠、树叶、果实等就是外职业生涯，因为它能完整地呈现在我们面前，比如，工作中可以通过名片和工资单表现出来。外职业生涯的构成因素通常是由别人认可的和给予的，也容易被别人否认和收回。
职业生涯之树的树根是内职业生涯。它并不是随时都可以显露出来，只有当我们发表见解、做决定、做工作时才能表现出来。内职业生涯各项因素的取得，需要别人的帮助，但主要还是靠自己的努力追求。内职业生涯的构成因素一旦取得，别人便不能收回或剥夺，永远归自己所有和所用。
在职业生涯初期，外职业生涯因素往往与自己的付出不符。有的人一生疲于追求外职业生涯的成功，但内心极为痛苦。得不到外职业生涯的成果时，他们会抱怨上级、抱怨同事、抱怨父母、抱怨老师。因为他们不了解，外职业生涯发展是以内职业生涯发展为前提条件的。内职业生涯因素匮乏的人，总是担心自己找不到好工作，找到工作后担心自己不能胜任，完成任务后又担心自己不能晋升。而内职业生涯丰富的人，把关注点放在观念、知识更新上，放在经验、能力提升上，他们努力抓住每一次发展机会，并积极主动地为自己创造机会、为别人创造机会。
如果用一棵树的成长来比喻职业生涯发展，谁都希望自己的职业生涯之树茁壮挺拔、枝繁叶茂、鲜花盛开、硕果累累。这样一棵参天大树不是凭空长成的，地下的庞大根系给了它强有力的支撑，汲取并输送着大树所需的营养。通过对自然界中的植物研究发现，环境越是恶劣，土壤越是贫瘠，越是需要相对庞大的根系。如果一棵树长在肥沃的土壤环境里，树根与树冠的比例约为1∶1；在贫瘠的环境中，树根与树冠的比例可达到3∶1；在沙漠、岩石地区，树根与树冠的比例会达到5∶1。这是大自然的规律，是大自然的智慧，它给我们的启示足够引起我们的深思。职场环境越是恶劣，越要扎深扎牢职业生涯之根！植物需要有支持和营养系统——树根，才能长成树干、树冠，而树干、树冠的成长又促使树根向更广泛和纵深处发展，以汲取更多的水分和营养。这样树冠、树根交替发展，相互成全。内、外职业生涯的关系也是如此，相互促进、相互帮助、相互理解，这样你的职业生涯之树才会长青！
（来源：应届毕业生网http：//www．yjbys．com/qiuzhizhinan/show-189975．html）
2.职业生涯的特点
职业生涯和其他事物一样，有它自身的特征和规律，研究它可以更好地帮助大学生进行职业生涯设计。从总体上看，人的职业生涯主要有以下几个特点。
（1）差异性。不同的人有不同的职业条件，不同的职业选择，有为实现自己的职业理想所采取的不同行动，从而有着与别人相区别的、独特的职业生涯历程。
（2）发展性。职业生涯因其是个体生涯的一部分，所以具备与生涯相匹配的连续不断的发展过程。
（3）互动性。个体的生涯是个人与他人、个人与环境、个人与社会互动的结果。
（4）规划性。在个人职业生涯发展的过程中，虽然充满着各种偶然因素，但从长远来看，职业生涯的发展是可规划的。其可规划性表现在个体对这些偶然因素的把握，以及克服偶然因素导致的盲目性上。
（5）整合性。由于个体所从事的工作或职业与生活之间存在着密不可分的关系，所以职业生涯应具有整合性，包涵人生整体发展的各个层面，而非仅仅局限于工作或职位。
（6）不可逆。由于个体的成长是一个自然发展的过程，遵循从生到衰的规律，所以职业生涯发展会表现出不可逆转性。
（二）认识职业生涯规划
1.职业生涯规划的定义
职业生涯规划（careerplanning），又称职业生涯设计，它包括个人的职业生涯设计与管理和组织的职业生涯设计与管理两方面。其中个人的职业生涯设计分为“择业设计”与“调整职业”设计两大部分，体现在个人制订职业生涯计划、职业生涯发展目标和对实现这些目标的时间、步骤的合理安排和科学管理方面，主要包括知己、知彼、抉择、行动、评估与反馈等环节。
莎士比亚曾说：“我们都知道自己现在是什么，却不知道自己未来会成为什么。”因此，要“知道自己未来会成为什么”，对正处于职业转变期的大学生，在理性的基础上了解职业生涯发展理论，及早做好职业生涯规划，对即将迈入社会、从事职业、成就事业具有极其重要的意义。
2.职业生涯规划的分类
职业生涯规划分个人职业规划（设计）和组织职业规划（设计）两个方面。在任何社会、任何体制下个人职业设计更为重要，它是个人职业生涯发展的真正动力和加速器。其实质是追求最佳职业生涯发展道路的过程。
职业生涯规划按照时间长短，可分为人生规划、长期职业规划、中期职业规划与短期职业规划四种类型（见表1-1）。
表1-1 职业生涯规划的类型
生涯建议
职业生涯规划：让你少走弯路的10条忠告
1．定好闹钟，以便按时叫醒你；
2．如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么就闭嘴不言；
3．每个人都有孤独的时候。要学会忍受孤独，这样才会成熟起来；
4．走运时要做好倒霉的准备；
5．不要像玻璃那样脆弱；
6．管住自己的嘴巴；
7．机会从不会“失掉”，你失掉了，自有别人会得到；
8．若电话老是不响，你该打出去；
9．千万不要因为自己已经到了结婚年龄而草率结婚；
10．写出你一生要做的事情，把单子放在皮夹里，经常拿出来看。人生要有目标，要有计划，要有提醒，要有紧迫感。
（来源：http：//www．025zp．com/info/view．aspx？id=6788）
3.职业生涯规划的10个核心要素
个人在进行职业生涯规划时，要考虑以下几个核心要素。
（1）专业技能与特长爱好。无论是在最初选择职业，还是今后长期的职业生涯规划中，个人的专业技能与特长爱好都是首先要考虑的因素。如果违背这个原则，所选择的职业很可能会使你感到失望。
（2）准确的信息。对当前的社会经济形势、潜在的机会或威胁、企业的情况等有关信息做好必要的收集和分析。
（3）独立和连续的职业选择。在做出职业选择之前，一定要知道：你现在做出的每一个职业选择都会在一定程度上影响今后的职业选择。例如：某大学生在考虑是进入IT行业还是留校在某个领域深造时，选择了前者，这一决定在一定程度上使其今后的深造成为美梦。因为一方面毕竟人的精力有限，常常顾此失彼；另一方面，从业之后，当初在学校学习的热情逐渐消退，随着从业时间的推移，这种热情会越来越小。因此，在进行职业选择时，不能只看眼前，还要把当前的选择与将来的职业生涯联系起来。有些职业工资虽低，但能给你提供难得的学习机会和有价值的职业人际关系甚至其他资源，这时，为了长远利益，不妨学习下象棋，走一步看三步。
（4）工作和家庭的协调。现实中，职业生涯的成功与家庭生活密切相连，不可分割。个人与家庭遵循并行发展的逻辑关系，职业生涯的每一个阶段都与家庭因素息息相关，或协调或冲突。每个人在社会生命周期中均扮演着多种社会角色，作为父母子女的角色是不可逆的，我们能放弃一项职业，却不能放弃这样的角色，相反要尽力完成好为人妻、为人父和为人子女的角色。
（5）发展与稳定。在后浪推前浪的经济大潮中，不进则退，只有持续不断地追求职业生涯的发展，积极进取，才能保持职业生涯的稳定。
（6）机会成本。在每一个职业阶段，人们都需要花费较多的时间和精力去学习与本职工作相关的知识和技能，这就是所谓的职业生涯开发的机会成本。人的时间和精力是有限的，当职业生涯发展中所付出的机会成本与个人的生活发生矛盾时，就要对二者进行认真的考虑，权衡利弊得失：是为了职业上的晋升机会而放弃某些个人和家庭生活，还是为了个人和家庭生活而放弃职业上的发展，这需要人们做出慎重的选择，否则顾此失彼的矛盾心理会使工作和生活都受到影响。
（7）避免职业陷阱。在组织中，个人需求和组织需要在一定程度上是相互冲突的，个人的追求和组织采取的策略总会有不一致的时候，而最终人们还是得为自己所做出的职业选择负责。要知道，职业的成功与否最终决定在自己，尤其是身处变革时代，每个人都要把自我的职业当作一项事业来经营，而你自己就是投资者。要想在个人职业生涯的发展中从根本上把握自己的命运，就要时时把握机会，通权达变，避免职业陷阱。
（8）机遇与职业。毫无疑问，机遇在职业生涯发展中起着很重要的作用，但机遇不能坐等而来，要靠人去把握。一个有积极主动生活态度的人不但能把握机遇，甚至能够创造机遇。更多的社会交往、积极地表达自己的愿望、勇敢的参与意识、强烈的竞争意识都会使一个人得到更多的机会。而消极等待，自我封闭，不善于表达自己的愿望和抱负，则会使机会从身边悄悄溜走。
（9）业绩与职业成功。在组织中，业绩突出的优秀员工会比业绩平庸的员工得到更快的升迁和更多的发展机遇，组织会更多地关注他们，使他们得到更多的培训机会，担当更有挑战性的工作。
（10）单一职业和多种职业。21世纪人类面临的科技与商业环境的急剧变化，使得工作的内容和组织本身的性质在短期内会发生很大的改变。因此，那种传统的，一成不变的职业生涯规划已经很不适应甚至几乎不可能了，职业发展的多元化已变得越来越重要。
案例思考
爷爷奶奶们后悔什么
比利时的《老人》杂志曾在全国范围内，对60岁以上的老人开展了一次题为“你最后悔什么”的专题调查。调查结果十分有意思：
72%的老人后悔年轻时努力不够，以致事业无成；
67%的老人后悔年轻时错位选择了职业；
63%的老人后悔对子女教育不够或方法不当；
58%的老人后悔锻炼身体不够；
56%的老人后悔对伴侣不够忠诚；
47%的老人后悔对双亲尽孝不够；
41%的老人后悔自己未能周游世界；
32%的老人后悔一生过得平淡，缺乏刺激；
11%的老人后悔没有赚到更多的金钱。
老人们的这些判断，对他们来说是一种结论，对年轻人来说却不妨视为忠告。
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