了解自我的方法

（一）职业测评法

职业测评是对大量的样本进行研究、测试和试验的结果，是了解自己、认识自己的一种常用而有效的方法。目前，国内外常用的测试方法有：性格测评、职业兴趣测评、职业价值观测评、技能测试和动力测试等。

（二）自我归纳法

每个人都在不同程度地参与社会实践，有些人积极参与，有些人消极参与；积极参与社会实践，则从参与中获得经验与能量，取得较大成就；消极地参与社会实践，尝试与锻炼的机会少，积累的实践经验也少。通过对实践过程的自我归纲，总结过去经历的事情，哪些是成功的事件，哪些是失败的经历，从中归纳出自己的特长、优势、兴趣、能力和职业倾向。

自我分析

自我画像

想象自己正在写一封信给未曾谋面的笔友，向他（她）介绍一下自己。告诉他（她）你是什么样的人，包括你的性格、兴趣、特长等。记得附上你的自画像（要求自己画出）。你会怎么样描述自己呢？

做完“我”的描述和自画像后，可以和你身边的同学进行沟通，告诉他（她）你为什么这样描述自己，并思考一下在做自我描述和自画像时考虑了哪些因素。

（三）他人反馈法

了解自己的另一个常用方法，就是知道你生活中重要的人对你的看法。所谓“当局者迷，旁观者清”，多与他们沟通，得到他们对你的评价，借此来评估自己，了解他们眼中的你有哪些优点和缺点，兴趣、性格、能力怎么样等，特别当别人对你的印象一致时，那这个回馈意见是很值得你重视的，因为它应该是十分正确的。

上述3种了解自我的方法都是最基本也是最常用的。当然，通过阅读心理学、文化人类学、管理学等领域的书籍和相关资讯，透过自我的观察、省思，在潜移默化中会帮助你掌握人性、了解自我。此外，参加某些由专家所带领的成长团队，在团体动力的驱策下，人们也能对自己产生某种新的了解与顿悟。

自我调查

都伯林在所著的《有效的商务心理学》一书中，介绍了一种主动邀请他人回馈的方法，例子如下：

有一个人想知道别人对自己的评价，从而更清楚地了解自己，所以他给自己的朋友寄去了一张调查表。调查表的指导语是这样的：“我希望您能帮助我完成我生命中最重要的作业，我希望知道别人对我真正的印象是什么，不论优点、缺点或是对我的观感，我都衷心地接受，请把您的想法写在信中所附白纸上。您提供给我的信息将帮助我完成‘生涯发展’课程中的自我成长计划。填好之后请寄给我，表上可不必签名。”