要打破羞怯心理

我们曾聘请播音专业的老师来讲如何演讲，老师用了大量的时间来讲如何发声、如何利用共振、如何把音调投于鼻窦中、如何增加尾音的轻快活泼，但我总感觉这种训练对提高我们健康教育讲座水平的作用不大。我感觉要提高健康教育讲座水平，首先要解决的就是解除讲者的胆怯心理，培训的首要任务不是教学员如何发音、如何打手势、如何把声音搞得动听，而是要把他们从羞怯的龟壳里拉出来，让他们站在大家面前的时候还能像正常人一样地说话，能够尽情地表现。

点评：　这件事说起来容易，但真正做起来却很难。人们害怕当众讲话的心理会随着年龄的增长而增强。你三岁的时候可以站在台上伶俐自然、绘声绘色地讲故事，随着年龄的增长多数人都会失去幼时的纯真和自然。说起话来愈来愈中规中矩、愈来愈没有生气、愈来愈不敢用手势。就这样，到了30岁的时候，如果你还从来没有上过台就会变得打死也不敢登台了。我们训练健康教育讲师，首要任务不是增加他们的技巧，而是增加他们的胆量，帮助他们从胆怯的龟壳里走出来，协助他们去除恐惧，培养勇气和信心。“练胆”是健康教育讲师训练的第一课。

【案例】　上台前的恐惧是正常现象，不必为此而苦恼

2012年6月7日，我去北京参加“第三届中国慢病管理大会”，有来自国内以及国际组织的约1500余人参加了此次大会。由于我的一篇征文获奖，需要上台领奖，所以被组织者安排在了前排就座。中国疾控中心副主任梁晓峰在宣布完获奖者名单后说：“请获奖者上台领奖并发表获奖感言。”此言一出令我感到十分诧异，因为事先没有人告诉过我领完奖还要发表获奖感言。我再看坐在我左右的获奖者，他们都拿着一页纸，嘴里念念有词背感言呢，面对如此情景，一向认为上台不紧张的我被吓出一身冷汗。

点评：　我问过很多演讲的高手，他们之中的很多人是靠“嘴”挣钱生活的，他们都承认从来没有完全去除登台的恐惧。我想说的是不论你经历了多少次演讲，上台紧张都是正常的现象，特别是很正式的场合。上台前的紧张并不代表我们的水平、能力有问题，没有必要为此而忧虑。关键是开场后如何快速化解紧张，技巧就是与听众的互动和对开场内容的熟悉，如果精彩幽默的开场白能赢得一片掌声和笑声，紧张的程度马上就能得到缓解。