一、健康标准综述
判断人的心理是否健康，远比判断人的身体是否健康困难得多，因为人的生理状态相对比较稳定和直观，而且，经过科学家们的长期努力，已经研究出了许多检测身体健康的客观指标、仪器和手段，而人的心理问题则比较隐秘、更为复杂，且容易受主、客观环境的影响而发生变化，因此，至今还没有比较客观的、能全面衡量、全面检测人的心理健康的标准和手段。
提出心理健康标准比较早的是美国著名的心理学家马斯洛（Abraham Maslow，1908—1970）。他和密特尔曼（Mittelman）1941年合著的《变态心理学》中提出了人的心理健康的十条标准，具体内容是：
①是否有充分的安全感。
②是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的行为。
③自己的生活理想和目标能否切合实际。
④能否与周围环境事物保持良好的接触。
⑤能否保持自我人格的完整与和谐。
⑥能否具备从经验中学习的能力。
⑦能否保持适当和良好的人际关系。
⑧能否适度地表达和控制自己的情绪。
⑨能否在集体允许的前提下，有限地发挥自己的个性。
⑩能否在社会规范的范围内，适当地满足个人的基本要求。
1946年，国际心理卫生大会提出了心理健康标准，主要内容是四条[3]：
①身体、智力、情绪十分协调。
②适应环境，人际关系良好。
③有幸福感。
④在生活、工作中，能充分发挥自己的能力，有效率感。
1989年，联合国世界卫生组织提出了十条健康标准，其中的前四条讲的也是心理健康问题。具体内容是[4]：
①充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
②处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
③善于休息，睡眠良好。
④应变能力强，适应外界环境中的各种变化。
⑤能够抵御一般感冒和传染病。
⑥体重适当，身体匀称，站立时头、肩臂位置协调。
⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
⑧牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。
⑨头发有光泽，无头屑。
⑩肌肉丰满，皮肤有弹性。
二、青少年心理健康的标准
近些年来，中外心理学家都有人提出一些心理健康的标准，基本内容都无太大差异。有的心理学家提出，健康的心理是与绝大多数同龄人的心理相符的心理。这种说法虽然有些笼统，但从理论上讲是正确的，可以作为研究、衡量心理是否健康的重要参考。根据这种观点，我们认为青少年心理健康的标准可以归纳为以下六条：
（一）求知欲旺盛，学习态度积极
青少年正处在长知识、求进步，为一生的发展打基础的黄金时期，因此，心理健康的青少年首先表现为有强烈的学习和求知欲望，能把学习看成是自己的需要而积极主动地学习，并能因自己在学习中不断克服困难和有所进步而产生满足感、愉快感、幸福感和自豪感，而不会把学习看成沉重的负担，更不会视学习为痛苦的事情。
（二）有较强的自信心、上进心和荣誉感
青少年如初升的太阳，正是充满活力、充满生机的人生黄金时代，因此，心理健康的青少年具有强烈的上进心、自尊心和荣誉感，十分珍惜自己的名誉和荣誉，无论做什么事都有奋发图强、不甘落后的精神。
（三）好奇心强，勇于求新和探索
自古以来，人们就把青少年视为不怕虎的初生牛犊。生活在改革开放和高新技术日新月异发展时期的当代青少年，更是每天都在接触新东西、吸纳新思想、接收新信息，因此，心理健康的青少年，具有强烈的好奇心，容易接受新思想、新观念，凡事都喜欢打破砂锅问到底，勇于提出新问题、新想法、新方法、新观念、新结论，勇于大胆探索、大胆创新。
（四）热爱未来，富于理想和幻想
青少年刚走上人生道路，心理健康的青少年必然热爱未来、富于理想和幻想，充满对未来的憧憬，而且，他们相信国家、社会、家庭、个人，明天会更好。有位青少年就这样描述自己的心情：“每当夜深人静的时候，我常常会情不自禁地想象自己十年、二十年后的情景，有时想象我当上了作家，有时想象我当上了工程师，有时想象我当上了科学家，有时想象我当上了宇航员……每当这种时候，我的脑海里就会出现一片金光灿烂的天空，并常常会为此而兴奋得久久无法入睡……”这段话，充分反映了心理健康的当代青少年满怀憧憬、富于理想和幻想的心理特点。
（五）热爱集体，能与人和睦相处
青少年正处于情感迅速发展和渴望友谊的时期，加之长期生活在班级和学校的集体之中，因此，心理健康的青少年都会热爱自己的班集体和自己的学校，都能与周围的同学和睦相处，都希望有比较多的知心朋友。他们会为自己的班级、自己的学校获得成功和荣誉而高兴，也会为自己的班级和学校遭到了挫折、失败而心情沉重和不安。如果班级的、学校的成功和荣誉有自己的努力，他们会为此而自豪；如果因为自己的失误而使自己的班级或学校的荣誉受到损害，他们会为此而内疚与自责。
（六）有良好的情商
情商，英文缩写为EQ。情商的概念是近些年才提出的，对它的定义和内涵还没有完全一致的看法。一般认为，情商主要指一个人在为人处世中的情绪和情感状态，或者说就是习惯于以什么样的情绪、情感及态度为人处世。良好的情商也属于心理健康的重要内容。
多学科的研究认为，一个人学业和事业的成败，情商的作用大于智商。有的研究者还指出：人的成就20%来自智商，80%来自情商。
青少年良好的情商主要表现为以下方面：
1.对父母、长辈的爱心、孝心
对父母、长辈的爱心、孝心，具体包括对父母长辈有依恋心、同情心、责任心、报答心。
2.有平和稳定的情绪
喜怒哀乐，人皆有之。心理健康、情商高的人，面对使人兴奋、激动或气愤、懊恼的事，能适度表露自己的情绪和情感，不会长时间陷于大悲大喜或极度的忧伤之中，不会凭一时的情绪冲动而做不该做的事情。
3.与人为善、诚恳待人
与人为善、诚恳待人，是良好情商的重要表现。具体表现为善于理解人、尊重人、宽容人，自己损伤了别人时勇于自我批评和向人道歉；不嫉妒他人的成功，不讥笑他人的挫折和缺陷；对有困难的、遭遇不幸的人有同情心；不歧视、不欺负处于弱势的人，有助人为乐的精神。
4.有比较好的团队精神和协作精神
人们要做好任何事情，都离不开集体的支持和帮助。心理健康、情商高的人，有比较好的团队精神和协作精神，善于与他人合作，关心集体、积极参加集体组织的活动，能尽力为集体服务。
5.具有积极健康的情趣爱好和崇高的理想
情趣爱好和理想，反映着一个人的情感、情操及整体的精神境界，也是一个人高情商的集中表现。心理健康和情商高的青少年有着健康的兴趣爱好和崇高的理想，会抵制、摒弃庸俗、低级的文化娱乐活动。
上述六个方面，是青少年心理健康的主要标准。
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