人类社会充满着竞争，任何人都逃避不了竞争，只能积极主动参与竞争、争取在竞争中多取胜、少失败。青少年中的许多心理问题，都与不会参与竞争、不能正确对待竞争中的挫折、失败有关，因此，培养青少年敢于参与竞争、善于参与竞争的心理和能力，不单是心理健康教育的需要，也是培养现代人才、培养实现“中国梦”的建设者和接班人的需要。
应该怎样培养青少年的竞争意识和竞争能力呢？
一、教育青少年懂得竞争是不可逃避的客观现实
通过教育，要使学生懂得，人类社会到处充满着激烈的竞争，国家之间有竞争、民族之间有竞争、集体之间有竞争、个人之间也有竞争。我们每一个人都不可避免地要参与竞争，只有提高竞争意识，对竞争有心理准备，努力提高竞争能力，才能在竞争中多取胜、少失败。
二、教育青少年懂得人与人之间竞争的内容
作为个体的青少年，他们参与的竞争主要是人与人之间的竞争。而要提高竞争能力，先得认识人与人之间竞争的内容。人与人之间竞争的内容主要包括身体素质的竞争、道德品质的竞争、心理素质的竞争、知识与能力的竞争等。教师的任务就是要引导青少年从这些方面提高他们的竞争实力。
三、鼓励青少年积极参与竞争性活动
人的竞争意识和竞争能力，是在参与竞争的实践中培养起来的，教师要鼓励和支持学生积极参加竞争性的活动，让学生在竞争性活动中提高竞争意识和竞争能力。在中小学和社区里，常会组织带有竞争性质的某方面的比赛，教师要鼓励和支持学生积极报名参加。
四、培养青少年的自信心和正确对待竞争中的成败
一个人有了充分的自信心，才有勇气参与竞争，才经受得住竞争中的困难和考验。因此，教师要努力培养学生的自信心，使学生相信自己是敢于参与竞争，在竞争中胜不骄、败不馁的人。让他们懂得，世界上没有常胜将军，胜败乃兵家常事，从而以良好的心态和坦然的态度对待竞争。
五、教育青少年学会珍惜时间、树立效率观念
所谓效率观念，就是用最少的投入（包括时间、精力、财力、物力等的投入），获取最大的收益。教师要教育青少年懂得，一切竞争，实质上都是效率的竞争。比如，别人做一小时的功课，你能半小时完成，你就可以用另外的半小时学习更多的东西。日积月累，你就能比别人学到更多的知识，就能比别人具有更强的竞争力，就能比别人获得更多的成功和胜利。一个人，如果做什么事都磨磨蹭蹭，那么，在竞争中必然要处于被动的地位。因此，教师要教育学生学会珍惜时间、珍惜人力、珍惜物力，争取用最少的投入获取最大的收益。
六、培养青少年的“规则”意识
人类社会的竞争是在社会制定的规则的指导和约束下的有序竞争，社会越进步，竞争的规则越严密。一切违规的竞争不仅是无效的，而且还要受到制裁和惩罚。比如，参加运动会，如果违反规则服用兴奋剂，不仅取得的成绩要作废，还要被处罚。学生在学习竞争中也是如此，如果考试作弊，再高的分数也要被取消，情节严重的还要受处分。因此，教师要教育学生提高规则意识，无论参与什么比赛和竞争，都要严格遵守有关的规则，决不能投机取巧、弄虚作假。
七、培养团队精神
竞争，既有个人之间的竞争，也有团体之间的竞争。现代社会是科学技术高速发展的信息社会，许多工作靠一个人根本无法完成，都是团体协作的结果。就青少年学生而言，如果所在的班集体是个互相关心、互相支持、团结友爱、积极向上的集体，就可以带动全体成员共同奋发向上，个人的竞争意识就会更加强烈、聪明才智就会发挥得更加充分、进步就会更加显著。在优秀的班集体中，即使不是班上的佼佼者，但与一般班级中的佼佼者相比，也会毫不逊色，甚至会比他们更优秀。因此，教师既要培养学生独立竞争的意识和能力，又要培养他们的团队精神和协作精神，鼓励学生把自己所在的班集体建设得更优秀。
八、培养青少年不怕困难、不怕挫折的勇气
俗话说，失败是成功之母。无论参加什么样的竞争，都难免会有困难、有挫折、有失败。教师要教育学生面对困难要知难而进，不能不战而败或不战而降；面对挫折与失败，要鼓起勇气，不灰心，不丧气，要有“屡败屡战”、直至最后胜利的气概和决心。
【注释】
[1]见http：／／myeducs.cn／network－xuexi／jiankangzhishi／109201／。
[2]单志艳：《论心理状态》，载《前沿》1997年第10期。
[3]见http：／／wenku.baidu.com／view／870498d880eb6294dd886c27.html。
[4]见http：／／wenku.baidu.com／view／dfe0b85dba1aa8114431d982.html？from＝search。
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