极限飞盘（反手掷飞盘）

一、教材分析

极限飞盘起源于美国，2001年世运会时已列为正式比赛项目。作为一项紧张激烈但无身体接触的团体对抗型运动项目，比赛时分为两队共14人参加，以飞盘传递为竞技内容。通过队友之间在场地上传递飞盘至得分区，队友在得分区成功接住盘为得分。它综合了篮球、足球、橄榄球的特点，加上飞盘的特性，融合跳跃、转移、传盘，直到最后的长传或短传得分。它既像橄榄球那么紧张激烈，又需要出神入化的传接、非凡的速度、持久的耐力。在比赛中，由于基本没有橄榄球的身体接触和冲撞，所以男女学生可以一同上场，一试身手。极限飞盘的运动量并不亚于篮球、足球，因此选手除了要有进攻、防守的技术外，也必须具备良好的体能、速度、智能、意志力和团队精神。

二、学情分析

高中学生接触社会的信息已经较多，接受新鲜事物的能力较强，比较容易接受新的学习项目。高中学生身体发育已经接近成人，身体素质发展较快，但锻炼时间有限，特别是往返耐力跑锻炼较少，要通过新兴项目等练习来提高这方面的能力。高中学生已经有一定的组织能力，通过“极限飞盘”一课的教学能进一步提高这种意识和能力，使他们更加能够组织参与各种形式的活动和比赛。

“极限飞盘”这项运动很独特，因为它要求学生自己在场上进行裁决。若有争议则互相讨论解决。要实现这种裁判方式，学生之间必须相互尊重，并尊重他们做出的裁决。这种尊重被称为“极限飞盘精神”。因此，这项运动对高中阶段学生比较适合。

三、教学过程(以右手为例)

设计意图（一）：学生尝试如何使自己的飞盘飘飞起来，了解学生掷飞盘的技术动作等。

教师：同学们想一想，怎样让我们手中的飞盘飘飞起来。现在同学们找好自己的同伴，找一片场地进行练习。

学生：迅速地找到一片场地开始练习，动作五花八门，什么样的动作都有。

要求：学生根据对掷飞盘技术动作的理解，并进行练习。

容易出现的问题：握飞盘的方法不正确。

设计意图（二）：学生听讲解、观察示范，了解反手掷飞盘方法。

1.教师讲解示范。

2.学生徒手模仿练习。

教师：做示范，把极限飞盘的规范动作讲解和示范给学生，让学生建立基本概念。

学生：根据老师的讲解和示范，体会飞盘的技术动作。

要求：认真听老师讲解、观看老师示范。

设计意图（三）：观看示范、学习方法、建立概念；培养学生对飞盘的判断，尝试如何使飞盘平稳飞行。

1.徒手模仿反手掷飞盘。

2.原地反手掷飞盘。掷飞盘时手曲肘向内，同侧腿迈向投掷方向，展臂甩腕，平稳投出。

教师：教师巡回指导，发现问题及时解决。

学生：掷盘进行练习，在飞盘飞的过程中如何才能飞得平稳。

要求：掷飞盘一定要平稳，用力适当，甩腕。

容易出现的问题：（1）飞盘飞行不平稳；（2）动作不协调。

设计意图（四）：尝试如何使飞盘飞得平稳且较远。

要求：（1）动作正确；（2）曲腕、快速抖腕。

教师：同学们，怎样能使飞盘飞得既平稳又远呢？同学们想一想。教师继续巡回指导，发现问题，及时纠正。

学生：这时，同学采用如加大挥臂、上步、一步助跑等方式，使飞盘飞得远。

容易出现的问题：动作用力不协调。

四、教学评析

极限飞盘的课程成效与特色：

（一）让学生体会“极限飞盘精神”

极限飞盘这项运动很独特，因为它要求学生自己在场上进行裁决。若有争议，则相互讨论解决。要实现这种裁判方式，学生之间必须相互尊重，尊重他们做出的裁决。这种尊重被称为“极限飞盘精神”。极限飞盘的精神和自判，体现在生活的各个角落。

（二）极限飞盘运动具有的独特优势，适合男、女同场练习和比赛

极限飞盘运动是一项不允许身体接触的比赛，在比赛和练习过程中没有裁判，比赛和练习的顺利开展需要场上学生进行自判，因此此项运动不分性别，适合男、女生同场竞技，更具有观赏性。极限飞盘是男、女混合制和没有裁判的比赛，这也是这项运动的独特魅力。

（三）极限飞盘运动的锻炼价值

首先，可以锻炼力量。足够大的臂力是将飞盘反复抛出的首要条件，在掷飞盘的过程中，一定会感觉到肌肉酸痛。其次，可以锻炼大脑。当队友确定要把飞盘掷给哪个玩伴时，首先要目测距离，然后反映到大脑，再由这一中枢系统指挥人的臂力，以使飞盘准确到达目的地。再次，可以锻炼灵敏性。飞盘不可能每次百分百地到达目的地，所以就要求学生或跑，或跳，或扑，或卧，采用各种方法把盘抓住。这种灵敏性是在小脑的支配下得以完成的，因此能发展平衡能力。最后，可以锻炼对抗性。若分成两组，来场飞盘比赛，更是乐趣无穷。极限飞盘这种看似简单的运动方式，对脑力劳动者而言，却是一项非常适宜的运动，它可以消除疲劳，使僵化了几个小时的大脑重新充满活力，而且这种活动能使学生呼吸到户外清新的空气，真是一举两得。

（四）符合学生个性发展的需求

现代社会的多元化要求学校提供给学生能够展现、张扬个性的途径和机会。极限飞盘运动给学生提供了新的发现自我潜能、实现自我超越、展现自我风采的途径，有利于学生展现个性、形成终身体育的观念。

（五）学生的普遍参与性

1.参与人群广

极限飞盘运动鼓励进取和竞争，但不允许直接性的身体对抗和冲撞，其运动对抗性更多地体现在团队层面和技术层面，这在很大程度上避免了运动损伤的发生，同时也降低了这项运动的门槛。

2.开展场地灵活

在极限飞盘运动中，飞盘是通过在空中的飞行来实现配合得分。飞盘的运行不需要依赖与地面接触，所以对地面的材质和平整度的要求，不像足球等运动项目那么苛刻。通常在一块较为开阔的平地上就可以开展这项运动。

3.技术掌握容易

极限飞盘的技术按功能和部位有多种分类，相对其他运动项目，掌握难度并不高，掌握周期短。即使是没有任何飞盘基础的爱好者，通过几次练习，也可以掌握基本的掷飞盘和接盘方法，进行一些简单的战术练习，甚至可以参与一些较为初级的比赛。

4.经济投入少

极限飞盘所要求的运动装备较为简单，一双舒适的运动鞋、一块场地、一群人、一个飞盘即可，不需要过多的经济投入。对于普通的人群尤其是学生来说，他们可以很容易地参与到这项运动中来。

（六）符合新课标的要求

从课程内容方面看，引进新兴运动类项目，有利于学生奠定终身发展的体育基础与健康知识、基本技能，适应时代要求。现在越来越多的学生了解、参与、喜爱这项运动，将极限飞盘运动引入课堂中，符合新课标的要求，也必将促进体育课程的改革。

（七）体现了素质教育的要求

素质教育要依据社会发展和人的发展的实际需要。将极限飞盘引入高中体育课堂，是对传统项目有益的补充，有利于开发学生的潜能，有利于基本素质的提高和发展，有利于素质教育的开展和推进。