跨越式跳高

（水平三，五年级，第一课时）

宁波市幸福苑实验学校　王　震

一、微课实录

师：今天，我们上课的内容是跨越式跳高，老师相信大家一定能把最好的一面展示出来，展现出大家优越的敏捷性和跳跃能力。大家有没有信心？

生：有！

教师在各组面前各摆放了一个小栏架，组员之间讨论，用各种方式跳跃横杆。学生进行各组讨论，用各种方式跳跃横杆，单足跳、双脚跳、蹲踞式、跨越式等。教师巡回指导，提示过杆的方式。

师：刚才大家用各种方式跳跃横杆，表现得都很棒，现在老师来示范一个动作。（教师示范跨越式跳高。）

师：刚才老师示范的是跨越式跳高，大家想不想学？

生：想！

师：那我们今天就先学跨越式跳高的助跑与起跳。在栏架前有一条红线，大家在红线处准备，上前一步起跳过杆，过杆后从右侧返回队伍。每名学生依次练习5次。（教师做一次示范。学生按顺序每个人练习5次，教师巡回指导。）

师：大家练习得都不错，现在我们退到黄线处准备，上前三步起跳过杆，过杆后从右侧返回队伍。同样每名学生依次练习5次。（教师做一次示范。学生按顺序每个人练习5次，教师巡回指导。）

师：现在我们继续往后退，退到蓝线处准备，上五步起跳过杆，过杆后从右侧返回队伍。每名学生再依次练习5次。（教师做一次示范。学生按顺序每个人练习5次，教师巡回指导。）

师：大家完成得相当棒！现在老师把栏架高度升高一点，大家想不想挑战一下？

生：想！（教师将栏架高度调为蓝色挡。）

师：我们还是在蓝线处准备，上前五步起跳过杆，过杆后从右侧返回队伍。每个同学尝试5次。（学生按顺序每个人尝试5次，教师巡回指导。）

师：为大家点赞，很棒！老师请几位助跑起跳衔接好的同学来为大家展示一下。（教师请几位学生进行动作展示，掌声欢迎，几位同学上前展示。）

二、教学设计意图

第一环节：让学生各自体验，启发学生思维，锻炼学生腿部力量，增强弹跳能力，使每个学生都乐于参与并有效地进行热身运动，同时引出跨越式跳高，为下面的教学作铺垫。

第二环节：栏架高度设置红色挡（低挡），降低器械高度，让学生克服心理障碍，锻炼学生腿部力量和协调性，增强弹跳能力，易化动作难度，使学生熟悉技术动作。

第三环节：锻炼学生腿部力量和协调性，增强弹跳能力。在同样的高度上，拉长助跑距离，让学生熟练并掌握助跑与起跳的衔接。

第四环节：拉长助跑距离，练习助跑与起跳的衔接，使学生能够更熟练并掌握。

第五环节：锻炼学生腿部力量和协调性，增强弹跳能力。逐渐拉长助跑距离，让学生体验在不同的高度下，跨越式跳高的助跑与起跳的衔接配合，并能够使学生熟练掌握，克服恐惧心理。

第六环节：树立动作质量的标杠，为下节课的进一步学习做好铺垫。

三、教学评析

1.增加练习的密度，提高学生动作的熟练程度

本堂课每个学生完成了近20次的跨越式跳高练习。熟能生巧，体育动作技能的提高是建立在反复动作练习并感悟的基础上的。让学生在不断动作练习中掌握动作要领，提高动作的熟练程度，符合体育技术动作形成规律，是值得大力倡导的体育教学方式。

2.合理调整器械高度、助跑距离，递进教学

通过不同颜色设定不同的高度、不同的助跑、递进方式（采用多种教学手段，满足学生不断获得知识与提高技能的需求），使教材内容贴近生活、贴近学生，激发学生学习体育的兴趣，使他们在身心愉悦的氛围中轻松学习，克服恐惧，展示自我，发展自我。同时把教学重点、难点等融入练习中，寓教于乐，让学生在玩中学、学中练、练中会、会中得，教学实效显著。

3.给学生更大的想象创造空间，提高学生的相互合作意识

体能练习环节既锻炼学生的身体协调性、跳跃能力、支撑能力，又带有趣味性，在紧张激烈的氛围中，更加激发了学生学习兴趣和积极性，突显出以人为本的亲和教育，同时也加强了对学生社会适应能力的培养。

四、课后教学延伸

半蹲连续跳

【方法】在草地上做连续向前双脚跳，落地成半蹲（膝关节成90—100度角），落地后迅速进行第二次。每组20—30次（也可以是50—60米），重复3—5组，组间休息5分钟，强度为55%—60%。

【要求】充分的准备活动。

【场地】运动场、平整安全的空地。

1分钟立卧撑

【方法】由直立姿势开始，下蹲两手撑地，伸直腿成俯撑，然后收腿成蹲撑，最后还原成直立。

【要求】每次做1分钟，4—6组，组间休息5分钟，强度为50%—55%。要求动作规范，必须站起来才算完成一次练习，也可以穿上沙背心进行练习。做立卧撑接蹲跳起，强度稍大，做30次为1组，组间休息10分钟。

【场地】运动场、体育馆、客厅、小区安全平整空地均可。