前滚翻成蹲撑

（水平一，二年级，第三课时）

宁波市江北区慈城中心小学　杨秋红

一、微课实录

师：同学们好！

生：老师好！

师：稍息！

师：今天，我们一起学习二年级前滚翻成蹲撑第三课时！下面，跟我一起做准备操！（领操，喊口令，学生模仿教师做准备操！）

师：首先，辅助练习：团身前后滚动，每人5次！开始！（学生每人一个垫子，在垫子上做5次团身前后滚动。）

师：接下来，我们复习前滚翻成坐撑！每人3次，要求团身紧，滚动快，蹬地、推手协调配合。（学生听到要求后，每人做3次前滚翻成坐撑。）

师：下面，我们一起学习前滚翻成蹲撑！请同学们拿出垫子下的卡片！（学生拿出卡片，和老师一起读动作要领。）

师：我给大家示范下前滚翻成蹲撑动作：一蹲（双脚并拢下蹲），二撑（手撑垫子），三低头，前移蹬地滚成球。（完成动作，最后亮相。）

师：根据示范及动作要领，每人尝试练习3次。（学生根据老师示范及动作要领，尝试练习。）

师：在大家的尝试练习中，我发现几个问题：第一个，同学们蹬地不够有力。下面我们模仿练习青蛙跳！

（教师讲解并示范青蛙跳动作：双脚并拢下蹲，手撑垫子，跳起低头，顶肩。）

师：每人连续做5次原地青蛙跳。

师：好，下面我们再次练习前滚翻成蹲撑2次。（学生根据要求再次练习前滚翻成蹲撑。）

师：第二个问题，个别同学用头去顶。记住：向前滚动是按照后脑、颈、肩、背、腰、臀的顺序依次着垫，请大家拿起小卡片，把它夹在下巴的位置，滚动时不让它掉下来！继续练习2次！（学生下巴夹卡片继续练习。）

师：第三个问题，我发现有同学团身不紧、站不起来。为了解决这个问题，请同学们再次拿出卡片，把卡片夹在大腿和腹部之间，滚过去的时候不要让它掉下来！每人练习5次！开始！

师：下面我们按照动作要领相互打分，每人1次。（学生按动作要领相互打分。）

师：今天，我们学习了前滚翻成蹲撑，那么它的要领是什么？

师生一起说出前滚翻成蹲撑的动作要领：一蹲二撑三低头，前移蹬地滚成球。

二、教学设计意图

1.复习巩固前滚翻成蹲撑动作，做好身体适应性活动为质量提升做准备。

2.通过青蛙跳，发展学生下肢力量，提高前滚翻成蹲撑的蹬腿力量。

3.学生下巴和身体夹紧“要领卡”，提高学生前滚翻时的低头意识，使头后部位第一个着垫。

4.学生用大腿和腹部夹住“要领卡”，提高学生前滚翻时团身紧的意识，使颈、肩、背、腰、臀依次像球一样着垫。

三、教学评析

1.增加练习的次数，提高学生动作的熟练程度

本堂课每个学生完成了近20次的前滚翻练习。熟能生巧，体育动作技能的提高是建立在反复动作练习感悟的基础上。让学生在不断动作练习中掌握动作要领，提高动作的熟练程度，符合体育技术动作形成规律，是值得大力倡导的体育教学方式。

2.利用“要领卡”辅助技能教学

本课利用“要领卡”这个自制器材，使抽象的讲解变得形象具体化，并一物多用，“夹住要领卡”解决滚翻中的“低头、团身紧”的教学难点问题，使学生滚动更为圆滑，提高技术动作的完成率和效果。

四、课后教学延伸

30米加速跑

【方法】

1.在场地上标记起跑线，相距30米处标记终点线。

2.学生采用站立式起跑，由起点全力跑至终点。

3.从学生起跑瞬间开始计时，当受测学生躯干到终点时停表。

【要求】连续练习5次为一组。连续完成5组。组间休息2分钟左右。

【场地器材】平坦开阔场地，标识物，可画线（点）或其他标识物代替。可以根据场地适当增加跑动距离。

连续跑台阶

【方法】在高20厘米的楼梯或高50厘米的看台上，连续跑30—50步，如跑20厘米高的楼梯，每步跳2级。重复6次，次间休息5分钟，强度55%—65%。要求动作不能间断，但不能规定时间，向下走尽量放松，心率恢复到100次/分时可开始下一次练习，也可穿沙背心做该练习。

【要求】活动前做好准备活动，练习场地没有障碍物影响。

【场地】小区内空旷的楼道、公园空旷的台阶等。