以平常心对待考试失利

蒋亮是个得失心很重的男孩，他和小伟虽然是同桌和好朋友，但在学习上却明争暗斗，如果考试成绩比小伟好，就沾沾自喜、自鸣得意，如果成绩比小伟差，就情绪低落。正是因为每次都想着要超过小伟，蒋亮经常发挥失常，考试失利，而失利后，他也没有反省自己，总是找外在原因，比如老师偏心、小伟抄袭、自己身体不舒服等。

像蒋亮这样的男孩，生活中是很多的，他们平时学习不错，往往考试时由于发挥失常而考砸了，这些男孩会在一段时间内情绪低落，以致影响正常的生活和学习。那么，青春期男孩该如何面对考试的失利呢？

（1）调整心态。老师让学生考试，并不是为了把学生考倒，而是要检测某一阶段学生的学习情况。如果你考试失利了，正说明你还有不足的地方，应该庆幸自己及时发现了这一点；而如果考试成功了，也说明你在近阶段学习状况不错。总之，考试是一把尺子，这只是用来衡量我们平时学习的工具，应该以平常心来对待。

（2）总结经验教训。考试失利并不可怕，可怕的是你停留在那个成绩上不肯总结经验教训，从而得不到进步。要知道，一次失利并不代表次次失利，只要你从这次考试中找到自己失利的原因，你就能在下次考试中规避类似问题，避免再出错，也自然会取得好成绩。

（3）学会调节情绪。考试失利后，你要及时从坏情绪中走出来，不然会影响到下一阶段的学习，甚至可能造成恶性循环。

（4）制订可行的弥补计划。“亡羊补牢，未为晚也”。当你考试失利后，要及时调整好心态，然后以饱满的热情投入以后的学习中，但同时，你要做的是，根据自己的具体情况制订一个可行的计划。在制订计划时不能急于求成，一步登天，要有短期目标，能使自己有成功的体验，从而增强学习的信心。同时，也要注意不要把目标确定得太高或太低，否则就会失去目标与计划的实际意义。