经济的快速增长，生活节奏的加快，使得人们精神压力增大。对于青春期男孩来说，面临着未来激烈竞争的压力，面临着学习的压力、升学的压力，这些压力都给男孩的身心上了重重的枷锁。适当的压力是必需的，但如果长期被不良情绪控制，那么你就会越来越不顺利。因此，学会保持健康愉快的情绪很重要。青春期男孩该怎样看待学习压力？如何释放过重的心理压力，以使自身形成一种自我完善、释放心理压力的正确观念？
长期的心理压力不仅会导致心理疾病，还可能会由此导致一些生理疾病的侵入，因此，生活中的那些“心理垃圾”，必须及时予以清理。那么如何释放心理压力呢？不妨试试下列这些心理调节措施：
（1）语言排放。当你遇到不开心或者不幸的事时，不要把它憋在心里，有了心事，就应该告知他人，可能别人会“一语惊醒梦中人”，这些人可以是你的朋友、老师或者亲人，有时自言自语也行。
（2）回归自然。当一个人心理不平衡、有苦恼时，可以让自己的身体回归大自然，尤其是那些山清水秀的地方，更是排放心理压力的好去处，在神奇的自然面前，你的一些烦恼事都会烟消云散。
（3）阅读。古人云：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，这句话是有道理的，一旦我们对某本书产生兴趣，就会投入进去、爱不释手，那么，一切烦恼都会被抛到脑后。
（4）音乐放松法。音乐是人类最美好的语言。那些轻松愉快的音乐会使你将那些不愉快的事情抛到九霄云外。
（5）运动。这里的运动，包括很多种，可以是力量型的运动，比如长跑、打球、健身等，也可以是智力型的运动，包括下棋、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的运动时，不平衡的心理也会自然地逐渐得到平衡。
（6）与人为善。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你应尽可能和每个人友好相处。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友，心情也会愉快。
总之，青春期男孩如果有压力，一定要学会宣泄，但宣泄的方法一定要适当，这样才会起到释放压力的作用。
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