【摘要】：肥胖学生比率增加，体能衰退的现象越来越严重。少年儿童正处在发育阶段，关注其健康成长至关重要。健康体适能对少年儿童的重要性表现为：学生平常读书、上课的精神专注程度和学习效率，皆与体适能有关，尤其是与心肺适能密切相关。欢乐、活泼、健康的运动生活方式，有助于提升健康体适能。健康体适能佳的人，在闲暇时间有足够的体力去享受休闲乐趣，提升生活品质。
在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越多。肥胖学生比率增加，体能衰退的现象越来越严重。少年儿童正处在发育阶段，关注其健康成长至关重要。健康体适能对少年儿童的重要性表现为：
（一）有充足的体力来适应日常工作、生活或读书
学生平常读书、上课的精神专注程度和学习效率，皆与体适能有关，尤其是与心肺适能密切相关。一般而言，心肺适能较好的人，脑部获取氧的能力较强，看书的持久性和注意力也最好。
（二）促进健康和发育
健康体适能较好的人，健康状况较佳，身体运动能力较强，不容易生病，这对学生身心的成长或发展都有正面的帮助。
（三）有助于身心等方面的均衡发展
身体、心理、情绪、智力、精神、社交等状况皆相互影响，拥有健康的身体或良好的健康体适能，对人的全面均衡发展有直接或间接的正面影响。
（四）提供欢乐、活泼的健康生活方式
学生时期的饮食卫生、生活作习等行为习惯，以及认知、经验和态度，对将来养成良好的生活方式有深远的影响。教育要让少年儿童有足够的时间和机会去体验互助合作、公平竞争和团队精神。欢乐、活泼、健康的运动生活方式，有助于提升健康体适能。
（五）保持健美体态
肥胖和削瘦都不合乎现代人的审美观。健康体适能讲究正确匀称的体型与姿态，让人看起来青春、健美。
（六）提高危急状况应变力
遇到紧急状况，健康体适能佳的人反应敏捷，瞬间爆发力强，能快速地应对紧急事故，避免或减少受到意外伤害。
（七）愉快身心、享受生活
人们在忙碌的学习、生活后，需要休闲来放松身心。健康体适能佳的人，在闲暇时间有足够的体力去享受休闲乐趣，提升生活品质。
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