运动处方的分类

随着运动处方应用范围的不断扩大，运动处方的分类方法也在不断的改进。按照不同的标准，可将运动处方分为不同的种类。

（一）根据运动处方的对象分类

1.康复治疗性运动处方

康复治疗性运动处方的对象，是经过临床治疗达到基本痊愈。但遗留有不同程度的身体机能下降或功能障碍的患者（如冠心病、手术后患者）以及已经得到一定控制的慢性病患者（如高血压，高血脂、糖尿病、肥胖症患者等）。这类运动处方的目的是，通过运动疗法帮助患者提高身体机能，缓解症状，减轻或消除功能障碍，恢复肢体功能，尽量提高患者的生活自理能力和工作能力。

2.健身性运动处方

健身性运动处方的对象是全民健身运动的参与者，包括身体基本健康的中老年人；长期从事脑力劳动，缺乏体育锻炼，处于亚健康状态的人群；中青年人和在校学生等。这类运动处方的主要目的是指导人们采用适当的体育活动，科学地进行锻炼，以便更有效、更科学地提高健康水平，增强体质。

（二）根据运动处方锻炼作用分类

1.全身耐力运动处方

全身耐力（区别于肌肉力量、耐力）运动处方以提高心肺功能为主要目标。在健身运动中，全身耐力运动处方被用于科学地指导健身，以提高锻炼者的耐力素质，维持合理的身体成分，消除亚健康状态，预防冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发生。

2.力量运动处方

力量运动处方的主要目的是提高肌肉的力量和耐力。在健身运动中，力量运动处方用于指导健身者科学地进行增强肌力的训练，以起到提高力量素质、减缓中年以后出现肌肉萎缩症状、预防骨质疏松等作用。

3.柔韧性运动处方

柔韧性运动处方的目的是提高身体的柔韧性素质。在健身运动中，柔韧性运动处方用于指导健身者采用科学的手段和方法，提高身体的柔韧素质、预防随年龄增长而导致关节活动幅度下降。