（一）把握好发展平衡能力的最佳时机
儿童通常在7岁以后，才有整合视觉、本体感觉与前庭觉的平衡控制能力。3岁以前，主要依靠视觉系统维持平衡；4～6岁，开始整合其他感觉讯息，互相配合来维持平衡；7～10岁，虽然身体仍在继续快速发育，但是平衡能力已经发展到较高水平。因此，发展平衡能力应当把握4～10岁这一发展敏感期，促进儿童平衡能力的优质发展。
（二）优先发展感知觉能力
如上所述，儿童4～6岁时，整合感知觉信息的能力迅速发展，随着年龄的进一步增长，肌肉力量的提高，运动控制能力进一步提高。因此，在身体平衡控制的各环节中，感知觉应当处于优先发展的位置。
（三）对练习方法进行加工，以适合学生特点
在对少年儿童进行平衡能力训练时，应当对现有的练习方法进行改进加工，以适合少年儿童的心理发育特点，避免单一、枯燥的练习形式。我们可以通过情景化、游戏化、环境设置等方法，将单调的练习形式变得丰富多彩。
（四）切实做好安全防范
由于少年儿童的平衡能力正处于发展阶段，同时，心理上表现为注意力不集中、安全防范意识较低等，因此，教师应当切实做好安全防范措施。（如注意器材场地的布置，提高教师的安全意识，采取得当的保护方法）。
思考题
1.什么是运动体适能？它由哪些要素构成？
2.运动体适能与健康体适能有何区别？
3.少年儿童进行运动体适能训练的价值是什么？
4.少年儿童运动体适能发展规律有哪些？
5.各种运动体适能素质的定义是什么？它们是如何分类的？
6.力量训练负荷量度是如何表述的？
7.力量素质训练应遵循哪些主要原则？
8.力量素质训练负荷运用的基本要求是什么？
9.力量素质训练的主要方法有哪些？它们有何特点？
10.少年儿童进行力量素质训练应注意什么？
11.速度素质训练负荷运用的基本要求是什么？
12.如何进行有氧耐力和无氧耐力训练？少年儿童进行耐力训练应注意什么？
13.如何进行灵敏、协调、平衡素质训练？少年儿童进行这些训练应注意哪些事项？
14.通过本章理论学习与实践，写一篇“发展少年儿童运动体适能素质的方法与手段”的小论文。
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