（一）产生的原因
脊柱侧弯是少年儿童发育期比较常见的一种脊柱畸形，它是指脊柱向左或向右发生弯曲，超过了正常的弯曲。这是由于长期的睡姿、坐姿、站姿不正确造成的。轻者无异常表现，重者不仅影响外形，而且可以引起腰背酸痛，甚至影响内脏功能。
（二）矫正方法
方法一
预备姿势：俯卧，两手置于额下。
技术要领：抬左肘离地，用力向后振两次（头和右肘不离地），还原。另侧相同。
重复次数：15～20次为宜。
动作要求：后振要充分。
方法二
预备姿势：俯卧，两手自然置于额部。
技术要领：屈膝收右腿，尽量触及右肘或右腋，还原。另侧相同。
重复次数：15～20次为宜。
动作要求：收腿时，侧屈幅度要大。
方法三
预备姿势：盘腿做，双手相握置于头后。
技术要领：上体向右侧屈，控制2秒，还原。另侧相同。
重复次数：15～20次为宜。
动作要求：侧屈时，上体不要前倾。
方法四
预备姿势：右侧卧，右手掌触地。
技术要领：右手掌慢慢撑起，左手随之侧上举，还原。另侧相同。
重复次数：10～15次为宜。
动作要求：身体不能前倾，侧屈幅度要大，右臂尽量伸直。
方法五
预备姿势：屈腿左侧坐，右手撑地，左手侧上举
技术要领：抬臀上体向右侧屈，腹部展开，左臂侧上举，还原。另侧相同。
重复次数：15～20次为宜。
动作要求：臂部抬起后，上体不要前倾，腹部展开。
方法六
预备姿势：两腿开立，两臂侧平举。
技术要领：头左转，左臂向左尽力伸展，使上体向左侧屈，还原。另侧相同。
重复次数：15～20次为宜。
动作要求：右臂尽力远伸。
方法七
预备姿势：侧对肋木站立。
技术要领：一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈。
重复次数：练习3组，每组30～50次。
动作要求：抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。
方法八
预备姿势：向脊柱侧弯方向侧卧。
技术要领：两臂屈臂撑地，外侧腿用力向肩侧方踢腿至最大限度，再还原。
重复次数：练习25～30次。
动作要求：踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
