散打的摔法训练

第四节　散打的摔法训练

通过一定的招法，上下肢相互配合，运用整体之劲，以手拿、脚绊等方法破坏对方身体平衡，使其瞬间跌倒的技术即为摔法。

摔法在散打运动中占有重要的地位。摔法能使对手失去攻击能力和进攻机会。

一、贴身摔

贴身摔是指自己与对方的身体躯干部位紧密接触而通过手拿施绊等方法将对方摔倒的技术。

1．过背摔

过背摔适合身材矮小的人使用，是利用摔法技术，使对方从自己腰背部向前翻倒的技术。下面介绍三种类型。

（1）夹臂过背摔

双手拿住对方右臂，右脚上步；左脚背步，迅速向左转身，右手夹住对方大臂，左手抓住对方手腕，低头、躬背、蹬腿，背抵对方，使对方向前翻倒（图3.75）。

图3.75　抱臂过背摔

（2）夹颈过背摔

左手抓住对方右臂，右手夹住对方颈部，臀部紧贴对方小腹，低头、绷直膝部、拉臂，快速向前摔倒对方（图3.76）。

图3.76　夹颈过背摔

2．拿臂靠身摔

左手拿住对方右臂，右手插入对方右腋下，手臂横于对方胸前，用头和右肩挤靠对方胸部；同时，右腿迅速管靠住对方左腿腘窝处。使对方向后仰倒（图3.77）。

图3.77　拿臂靠身摔

3．躺刀

对方右拳向我方击来；我右闪步避过来拳，然后上右脚穿入对方裆中，用右脚勾住对方右脚跟向左勾挂；同时，用头和右肩向右挤靠对方胸部，使对方向后仰倒（图3.78）。

图3.78　躺刀

4．抱单腿扛摔

左手拿住对方右臂，右脚上步，俯身潜入对方右腋下，右肩头顶住对方小腹，右手迅速穿入对方裆中，抱住对方右腿，挺身站起；同时，右臂向后上方用力提送，左手配合后拉，将对方向后摔出（图3.79）。

图3.79　抱单腿扛摔

5．胯崩

对方左拳向我方击来；我左手拿对方左臂，右手臂拢住对方后背，右脚斜上步；左脚背步，迅速左转身，以右臀部紧贴对方小腹；同时，左手向左前下方拉拽对方左臂；右手推送对方后背，使对方向前翻倒（图3.80）。

图3.80　胯崩

6．抱腿前顶

用手臂搂抱住对方两腿向后拉，结合上体向前顶撞，使对方仰倒（图3.81）。

图3.81　抱腿前顶

7．缠腿

当对方从后面抱住我方时，我方用腿缠绕对方的小腿，向前叼起，并配合上体向后挤靠对方上体，使对方仰倒。缠腿可分为外缠腿和内缠腿。

（1）外缠腿

对方双手搂抱我方后腰；我方用右腿从对方右腿外侧，将对方右小腿缠绕住，并向前刁起，同时，坐胯挤靠对方上体，使对方向后仰倒（图3.82）。

图3.82　外缠腿

（2）内缠腿

对方右拳向我方击来；我方用左手拿住对方右臂，右手夹住对方颈部，右腿迅速插入对方裆中缠住对方左小腿，迅速叼起，向前摆踢；左手捅送对方右臂，右手向后扳扣对方颈部或下巴，使对方向后仰倒（图3.83）。

图3.83　内缠腿

8.抱单腿手别

我方接住对方的左（右）腿，用双手抱住对方膝关节的部位，我方左（右）手伸至对方小腿部位用手别，同时用肩部向外压对方被搂抱的腿，把对方摔倒（图3.84）。

图3.84　抱单腿手别

9．倒脚

用脚踝内侧从裆外或裆内勾踢对方脚跟，同时，结合上肢向相反方向推送对方上体，使对方向后摔倒。在曲线攻击腿法中，勾踢腿训练的具体示例为外倒脚。

外倒脚

对方出左直拳，左脚在前时；我方用左手叼住对方左臂，右脚勾踢对方左脚跟外，同时，右手向右后方横抹对方头、面部，左手叼住的对方左臂也向右后方推送，造成勾踢的方向与搬头、推臂的方向相反，使对方向右后方摔倒（图3.85）。

图3.85　外倒脚

10．别

用腿或手臂别对方膝关节及小腿前侧，使对方向侧前翻倒的技术称为别。

（1）腿别

对方右拳向我方击来。我方左手拿住对方右臂，右手插入对方左肩腋下向左拉拧；同时，右腿别住对方右膝下，使对方向侧前翻倒（图3.86）。

图3.86　腿别

（2）手别

对方右拳向我方击来。我方左手拿住对方右臂向左猛拉，左脚外碾，右脚背步，臀部紧贴对方腹部，右手按住对方膝关节外侧，身体右转使对方向侧前翻倒（图3.87）。

图3.87　手别

11．崴

对方右拳向我方击来。我方左手拿住对方右臂，右手插入对方左肩腋下，左手拉臂、右手推按与身体左转同时进行，并结合右腿插入对方裆中，崴对方左腿，使对方向侧前翻倒（图3.88）。

图3.88　崴

12.搂腰挂腿

对方右冲拳打过来，我方下躲闪贴近对方，双手搂抱对方的腰部，肩顶其胸部后折，同时用左腿或右腿勾住对手的支撑腿向后挂，向后摔倒对方（图3.89）。

图3.89　搂腰挂腿

13．勾子

对方右冲拳向我方击来。我方左手拿住对方右臂，右手插入对方左腋下，按住对方后背，左手随身体左转向左下方拉按，同时，右腿插入对方裆中勾住对方左腿，向上猛撩，身体右转使对方向前下翻倒（图3.90）。

图3.90　勾子

14．切

用腿或手臂插入对方腿膝关节的后侧，用力拨别；同时，用力推按对方上体，且侧拉对方被拨别腿的同侧手臂，使对方向后仰倒。

（1）腿切

对方右拳向我方击来。我方左手拿住对方右臂向左拉，右手推按对方左肩，同时，右脚上步侧切对方右腿膝关节后侧，使对方向后仰倒（图3.91）。

3.91　腿切

（2）手切

对方右拳向我方击来。我方左手拿住对方右臂向左拉，右肩头向对方右胸部前顶；同时，右手臂插入对方右腿膝关节后侧用力侧切，使对方向后仰倒（图3.92）。

图3.92　手切

15．里刀

对方右冲拳向我方击来。我方左手拿住对方右臂，右手推按对方左肩；同时，右脚插入对方裆中，以右脚跟勾住对方的右脚跟，用力后带，使对方向后仰倒（图3.93）。

图3.93　里刀

16．掏腿

一手掏住对方前腿，另一手配合向前推按对方上体，使对方向后仰倒。掏腿可以分为外掏腿和内掏腿。

（1）外掏腿

左手猛推对方右肩，同时，右手迅速掏住对方右腿膝关节外侧，使对方向后仰倒（图3.94）。

图3.94　外掏腿

（2）内掏腿

右手猛推对方右肩，左手迅速掏住对方右腿膝关节内侧，使对方向后仰倒（图3.95）。

图3.95　内掏腿

17．压头扣腿摔

当我方冲拳时，对手下潜企图抱腿摔，我方迅速后撤左腿，左手压对方的后颈部，使其上身向前，右手扣对手的膝窝，同时左手下按，右手提拉，使对手向我方左腿后方摔倒（图3.96）。

图3.96　压头扣腿摔

18.撤步下拉反摔

双方对战，对方突然下潜抱我方腿，我方快速应变右腿后撤，使对手上身前倾，同时双手拉压其颈部，使其失去重心而摔倒（图3.97）。

图3.97　撤步下拉反摔

19.内挂腿摔

双方相持，我方双手搂压其颈部向左侧拉压，使其重心偏到右腿，然后我方用左腿的小腿由内向外挂对方的右腿，同时双手猛向后推，使其摔倒（图3.98）。

图3.98　内挂腿摔

20.架臂踢

两人相互抱缠，我方右手夹着对方的右臂，左手屈臂向上抱对方的右臂，向自己的后上方拉，使其重心升高，同时右脚踢向对方左腿，将对方摔倒（图3.99）。

图3.99　架臂踢

二、接腿摔

接腿摔是指当对方以腿法实施攻击时，我方闪身避过并迅速接住对方的攻击腿，通过施绊或踢击等方法，破坏对方平衡将其摔倒的技术。

1．接腿涮

对方左腿侧踹；我方用双手抓握对方左脚将其固定，左脚后撤一步，同时，双手将对方左腿向怀中一带并迅速向下、向左、向上弧线牵拉，使其摔倒（图3.100）。

图3.100　接腿涮

2．接腿别摔

对方左腿侧踹；我方用左手抓握住对方左脚踝，右手搂抱住对方左腿膝关节部位，右腿伸至对方支撑腿前侧别住对方支撑腿，同时，上体右转，使对方向前摔倒（图3.101）。

图3.101　接腿别摔

3．接腿踢摔

当对方用左踹腿向我方腹部进攻，立即后撤，左手在下，右手在上抄抱对方的腿，然后左手扣腿，向自己的左侧顺拉，左脚上步，右手迅速搂对方颈部，控制对方的双手随上体左转，用右脚踢对方的支撑腿的脚踝，同时上体左转，将其摔倒（图3.102）。

图3.102　接腿踢摔

4．接左鞭腿别摔

当对手左鞭腿击打我方的腹部，我方迅速上步抄抱对方的小腿，然后身体右转，左腿向后别对方的支撑腿，将其摔倒（图3.103）。

图3.103　接左鞭腿别摔

5.接左鞭腿旋压

当对手左鞭腿击打我方的腹部，我方迅速上步接着对方的腿，上身贴着对方的腿，并用肩抵着其腿，右腿向后撤一大步，旋压摔倒（图3.104）。

图3.104　接左鞭腿旋压

6.接左鞭腿上托

当对手鞭腿攻击时，我方两手当即握住对手左腿，屈臂上抬，两手上托其左腿后，向前上方推送使对手倒地（图3.105）。

图3.105　接左鞭腿上托

7.接腿挂腿

当对方用左鞭腿攻击我方腹部，立即以左脚抢先进步，用右手外抄抱其左小腿，左腿抬起前伸，用小腿由前向后搂挂起支撑腿，同时用力向前、下推压其右肩将其摔倒（图3.106）。

图3.106　接腿挂腿